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饮食营养
出汗多吃什么？夏天出汗多吃着四种食物
微量元素钾在人体中发挥着举足轻重的作用，缺钾会导致肌肉疲劳、抽筋、便秘甚至心跳紊乱等问题。夏季出汗多，人体最容易缺钾。众所周知，香蕉是含钾丰富的食物，一根普通香蕉含钾422毫克。然而，美国“雅虎女性网”最新载文指出，以下4种食物含钾量比香蕉
健康饮食
2023-07-18
暑天湿度大健脾除湿吃豇豆
暑天湿度大，湿气容易侵入人体脾脏。从而导致脾的功能失调，出现食欲不振，口淡乏味，四肢沉重，头重如裹，大便黏腻等症状。豇豆性平，具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效。《滇南本草》中记述其“治脾土虚弱，开胃健脾”。现代研究发现，豇豆含蛋白质、
健康饮食
2023-07-18
夏天吃什么好？荷叶入肴飘清热解暑
夏天，若用荷叶入菜肴，气味清香，沁人心肺，清热解暑，现介绍两款荷叶佳肴，以飨食者。1、荷叶三丝原料：鲜嫩荷叶3张，鸡蛋2个，豆腐皮100克，水发粉丝100克，蒜泥10克，姜汁10克，白糖5克，白醋10克，香油5克，味精3克，色拉油适量。制法
健康饮食
2023-07-18
夏天吃什么菜？夏天吃空心菜降糖又防癌
空心菜，原名雍菜，又名藤藤菜、通心菜、无心菜等，是一种非常常见的夏季蔬菜，具有以下良好的保健作用。1、清热解毒 空心菜富含的果胶能加速体内有毒物质的排泄；其中多量的木质素，能提高体内巨噬细胞吞食病菌的活力，起到杀菌消炎的效用，可以防治疮疡、
健康饮食
2023-07-18
夏季总犯困富含铁、钾的食物来提神
炎热的夏季往往是最容易犯困的季节。天气越热，越是精神不振、哈欠连天。为何一到夏天就这么困呢？夏天犯困的原因有很多,其中一种情况是因为出汗多，导致体内钾、铁流失。缺钾时，机体无法合成糖原，供给大脑和肌肉的能量会减少，身体会感到疲倦、无力。缺铁
健康饮食
2023-07-18
夏天吃姜并不是越多越好
生姜性温味辛，归脾、肺经，具有发汗解表、温中健脾、止咳止吐、温肺强心等功效。对于风寒感冒、女性痛经、畏寒呕吐、过食寒凉之物引起的肠胃不适等有极好的缓解作用。大家也都知道“冬吃萝卜夏吃姜”的养生理论，但生姜中所含的黄樟素（无色或浅黄色液体，天
健康饮食
2023-07-18
夏天吃什么好？告诉你夏天吃什么才能消暑降温
炎炎夏日，热浪滚滚，挥汗如雨，该吃点啥才能消暑降温？ 1、水果西瓜解暑不宜多吃 “暑天几块瓜，药剂不用抓”。夏天多吃西瓜等水果，解暑效果最佳。其中西瓜果肉含维生素、蛋白质、蔗糖等多种元素，有清热解暑功效，用来治一些热症、咽喉疼痛、口腔发炎都
健康饮食
2023-07-18
夏天喝什么饮料最好？夏天喝甜饮料不如喝淡盐水
很多人夏天喜欢各种饮料，专家指出，甜味饮料几乎都含有糖，而糖在体内的代谢需要消耗B族维生素。所以大量喝甜饮料会加剧维生素B族缺乏而导致上火。 还有很多人选择纯净水或蒸馏水。这些的确可以让水分迅速进入人体，但却会降低渗透压，将水分快速变成汗和
健康饮食
2023-07-18
夏天吃什么菜好？夏季多吃茄子可清热解暑
茄子是夏秋最常见的蔬菜。有人吃茄子会去皮，其实茄子的营养价值很大一部分就在皮里面，茄子皮含有丰富的B族维生素和维生素C。 茄子不仅好吃，还有很多保健和治疗作用，茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。 其
健康饮食
2023-07-18
B族维生素专治夏季各种“不服”
酷暑来临，大量出汗是再平常不过的事情。出汗不仅丢失钾、钠等无机盐，更丢失大量B族维生素。维生素B1丢失，胃肠蠕动缓慢、腺体分泌减少，食欲降低。维生素B6丢失影响γ氨基丁酸的合成，影响情绪镇定，从而易引起焦躁失眠。维生素B2丢失会影响能量代谢
健康饮食
2023-07-18
美食专家支招如何处理端午节剩下的粽子
过端午，粽子是主角。不管是自己包的、别人送的、还是单位发的，相信现在很多家庭都还留有不少。但是随着端午节的过去，吃粽子的新鲜劲也没了；再加之节前吃的也差不多腻味了；家里剩下的粽子就令人发愁起来：扔了吧，舍不得，也实在浪费；不扔吧，又没好胃口
健康饮食
2023-07-18
端午节过后教您剩粽子巧变创意美食
端午节粽子飘香，之后却可能隐藏着一些不大不小的烦恼：剩下的粽子该怎么办？营养专家表示，上顿下顿的吃粽子，口感太过重复，不如用剩粽子制作美食。粽子的主要材料是糯米，糯米质地黏软，放在很多食品里都是很好的配料。营养专家给大家推荐了一款剩粽子制作
健康饮食
2023-07-18
端午过后粽子虽好但四类人慎食
端午节一过，各家都留有很多粽子，肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅，很多人会为了不浪费，强迫自己努力吃掉。其实吃粽子有很多讲究，食用不当直接影响您的健康。所以，以下四类人群要慎食粽子。心血管病患者：粽子品种繁多，其中肉粽和猪油豆沙粽所含脂肪
健康饮食
2023-07-18
冬瓜皮的作用：夏日吃冬瓜皮有利水化湿的功效
可能很多人都不知道，冬瓜除了是我们夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。我们吃冬瓜，红烧、清蒸或者煮汤，总是喜欢把冬瓜皮削掉，其实冬瓜皮的食疗功效比冬瓜肉还要强，只
健康饮食
2023-07-18
吃这几种食物帮助您夏季养心护心
夏季气温高，人体的新陈代谢十分旺盛，人们常常会出现食欲不振、头晕心烦、昏昏欲睡、心神不宁等症状。此时，要格外重视精神调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态。下面推荐几种食物佳品，帮助人们在夏季养心护心。1、黑木耳 黑木耳是天然
健康饮食
2023-07-18
中暑吃什么？教你勤喝汤粥防中暑
1、莲子汤 取莲子20克，薏苡仁、芡实各10克，白木耳6克（水发）。先将前三者在油锅中略炒，再加适量水和白木耳，焖熟即成。每日1次食用。能补脾止泻，利水渗湿，可缓解腹泻、不思饮食、多汗尿少等症状。2、丝瓜苦瓜肉丝汤 取鲜丝瓜、鲜苦瓜（去瓤）
健康饮食
2023-07-18
夏季养生要注意“清火”的三大误区
当下正值夏季时节，此时也正是最容易上火的季节，所以夏季养生要格外注意清火，摆脱上火的烦恼。对于夏季清火或许每个人都有自己的一套方法，但是要知道“清火”千万不能胡来，有一些误区一定要警惕。 误区一 上火了多吃水果 水果富含维生素和膳食纤维，
健康饮食
2023-07-18
夏季雷雨天教你怎样吃避免“湿热”
夏季雷雨天气频见，容易导致心情急躁饮食欲降低，而更多的在这个季节更要注意肠胃问题，日常生活和饮食中要尤为注意。 中医提醒这个季节应少吃“湿热”类食品，例如，夏季人们喜欢吃一些凉菜，做凉菜大部分要放蒜这样味道才会美味，但是这样一来辛辣的湿气
健康饮食
2023-07-18
绿豆汤喝法有讲究：饮用不当很容易伤及脾胃
炎炎夏日，具有清热解毒、消暑降温功效的绿豆汤受到不少市民的欢迎。可是绿豆汤虽好，但是却不适合人人饮用。一些寒凉体质、老年人和儿童、体质虚弱的人不宜饮用。此外，正常人如果过量或空腹饮用，也容易导致脾胃失调等不良后果。中医认为，绿豆性凉、味甘，
健康饮食
2023-07-18
端午佳节健康吃粽子大有讲究
端午节吃粽子，是我国人民的传统习俗，由来已久。粽子花样繁多，以其清香淡雅、软糯滑腻、口味多样而颇受人们喜爱。然而，制作粽子的原料糯米，油性及黏性较大，并不是人人都可以随意吃的，吃法有讲究。粽子是高热量的食物，其营养成分主要为碳水化合物，另根
健康饮食
2023-07-18
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