夏天喝什么饮料最好？夏天喝甜饮料不如喝淡盐水

很多人夏天喜欢各种饮料，专家指出，甜味饮料几乎都含有糖，而糖在体内的代谢需要消耗B族维生素。所以大量喝甜饮料会加剧维生素B族缺乏而导致上火。

还有很多人选择纯净水或蒸馏水。这些的确可以让水分迅速进入人体，但却会降低渗透压，将水分快速变成汗和尿排出体外，同时带走多种营养成分。

出汗很多的时候，其它营养成分就容易发生缺乏，而且不能帮助保持体内水分。

专家指出，白开水是“百药之王”，应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃）。它具有特异的生物活性。

此外，喝白开水时最好加些盐。

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