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老人
老年生活怎样快乐的度过？
老年生活怎样快乐的度过？佛家有句话：无欲则刚。把这个“欲”，简单理解为对钱财、美色等物质上的贪婪并不十分准确，父母对孩子好，百依百顺，含在嘴里都怕化了。但是，如果做父母的，将这种好，当成索求子女回报的筹码，也是一种“欲”。中国人的传统观念是
生活
老年
2023-04-28
散步：老年朋友最逍遥的运动
台湾准“内政部长”廖风德，倒下了。2008年5月，廖携家人赴四川九寨沟游玩，在登山途中，突然晕厥，医院抢救了五个小时，没救过来，死了。2009年7月，一名老人在晨练的时候倒下了，送到医院时己停止了心跳。老人前一天晚上还和家人一起看电视，有说
散步
运动
2023-04-28
旅行使老人年轻和快乐
书画家颜济元已经106岁了，但他依然面色红润，精神抖擞，看上去似乎才七八十岁。他不但生活能自理，还能自己炒菜浇花。可能很多人都不会相信，他99岁居然登上了华山，101岁去游览云南丽江虎跳峡，103岁登上长城写生作画。颜济元可算得上是中国最老
环境
快乐
2023-04-28
威胁老人生命的六大危险时刻
生活中，老年人是属于特殊群体，平时要学会养成良好的生活习惯，才能维持健康的身体。尤其在一天之中，时时刻刻都要把握好每分每秒，懂得注意身边的坏习惯，以及争取做好每一个小细节，才是养生的重要秘方。威胁老人生命的六大危险时刻清晨4~9点世界卫生组
老人
身体
2023-04-28
老年人的科学膳食指南
老年人的营养总的原则是以纯天然的植物性食物为主，饮食多样化，要粗细粮搭配、松软、易于消化吸收，每天吃大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，饮食清淡、少盐，尽量少吃动物性食物。积极参加适量的运动，保持能量平衡。老年人的膳食种类老年人一天膳食中应包括谷
老年人
蔬菜
2023-04-28
中老年人该怎样合理营养？
中老年人该怎样合理营养？中老年人的饮食除了要注意热量的适当摄取外，还应注意基本营养素的适当比例和必需的物质的含量的充足，这就是所谓的合理营养。以此为原则的饮食，叫平衡膳食。中老年应该平衡膳食、合理营养中老年人的营养要求为:低热量、低脂肪、低
中老年人
合理营养
2023-04-28
谈中老年人如何提高蛋白质？
研究表明，高蛋白质的保证，是符合中老年人健康的特别需要的。首先，高蛋白质能增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。其次，高蛋白质还能消除脑代谢中氨的毒害，既起着保护作用，又能提高脑力劳动的效率，使不易疲劳。中老年人如何才能保证高蛋白质呢? 这要从两方
价值
中老年人
2023-04-28
中老年人如何保证高维生素？
中老年人如何保证高维生素？维生素对中老年人特别重要。没有维生素就没有酶，没有酶则不能维持生命。以B族维生素为例，维B2是脱氢酶的主要成分，维B6是氨基酸转氨酶和脱羧酶辅酶的成分。另外，维B1能促进碳水化合物的氧化，参与氧化、还原过程，有防止
中老年人
衰老
2023-04-28
中老年人如何保证低脂肪、低胆固醇？
中老年人如何保证低脂肪、低胆固醇？脂肪营养直接与寿命相关联，中老年人必须注意。首先，脂肪含的热量很高，摄入过多则必然引起热量过剩，造成肥胖。肥胖带来的不仅是行动不方便，它还严重影响着内脏器官及心肺功能的发挥，并且使血液里的胆固醇、甘油三酯与
中老年人
保证
2023-04-28
中老年人合理的饮食制度是什么？(80岁老人的饮食如何进行搭配)
中老年人合理的饮食制度是什么？有了合理的饮食搭配与合理的食物加工，还不足以保证中老年人的营养和健康需要，还应建立合理的饮食制度。古人说“饮食有节”、“饮食以时”，正是强调合理的饮食制度。定时、适量、多样、有规律，就是合理饮食制度的基本原则。
饮食
中老年人
2023-04-28
中老年人菜谱选之——鸡
旱蒸全鸡特点：鲜香、嫩，原汁原味，极富营养。原料：活鸡一只,生鸡油50克，醪糟浮子50克，花椒数粒，葱白10克，盐15克，姜5克。制作方法：杀鸡，去毛、去脏腹、去头爪,出一水,将血水提净，除净细毛，全身抹盐和醪糟浮子:加葱、姜、花椒、生鸡油
中老年人
味精
2023-04-28
老年人多花时间呵护你的手脚(老人手脚无力应怎么办)
老年人多花时间呵护你的手脚千里之行，始于足下，脚对我们人类而言有着特别重要的作用。不过，可能由于脚与眼睛之间离得比较远，脚往往会被人们所忽略，对它缺少关注与呵护。然而，手是人类的第二张脸，对它的关心自然不会少的。中医认为，手脚部位存在许多人
呵护
老年人
2023-04-28
老年人初春要慎防心脑血管疾病发作
老年人初春要慎防心脑血管疾病发作据医学统计，每年的二三月份，是老年人心脑血管疾病的高发季节，从现代医学的观点来看，二三月份是农历的初春时节，气温变化无常，人体的血管在温度高时膨胀，血液循环加快，突然受到寒冷刺激，会猛然收缩，老年人血管弹性不
老年人
锻炼
2023-04-28
中老年菜谱之——白菜
老人应该多吃白菜，白菜含有丰富的维生素以及膳食纤维，这些成分有利于控制老人高血压、高血脂以及分胖等问题。白汁菜心特点：此菜用菜心配以“鱼糁”、奶汤烹制，具有鲜美、清香、粑嫩的特点。原料：净瓢白菜心500克，鱼糁150克，奶汤600克，化鸡油
白菜
特级
2023-04-28
中老年人菜谱之——茄子
中老年人菜谱之——茄子茄子被称为“珍蔬”，属于寒性食品，能够清热凉血，现在研究表明茄子特别能保护心血管，对于高血压老人可谓是一法宝，而且茄子富含的蛋白质，维生素，能够帮助老人缓解便秘，清热解暑。老人应该多吃点茄子，让我们看看茄子的常见营养吃
厘米
中老年人
2023-04-28
中老年人菜谱之——鸡蛋
鸡蛋在营养学里面，被称为参考蛋白，就是因为其蛋白质含量高且接近人体，容易被吸收，在以前穷苦年代，人们走亲串友都是拎着一篮子鸡蛋探望，现如今，生活的改善，几乎老百姓的餐桌上都少补了鸡蛋吃鸡蛋过多引起的胆固醇却成了老年人头疼的问题。其实，老年人
中老年人
老年人
2023-04-28
中老年人菜谱之——豆腐
豆腐清清爽爽、滑嫩弹口，对于厨师们，做一桌酒席怎可少了豆腐，中国自古就是爱吃豆腐的民族，不仅其好处，还因为其丰富的营养。黄豆的营养很丰富，然后，做成豆腐之后营养更丰富，而且更容易吸收。尤其是对于老年人说，吃豆腐没有任何“营养负担”，可以说百
厘米
水中
2023-04-28
推荐老人吃的三道菜
推荐老人吃的三道菜推荐老人吃的三道菜芥末舂卷春卷皮250克，将芥末粉一小包用温水调成干糨糊状，入蒸锅内蒸约10分钟，加盐5克，醋50克，酱油25克，味精适量，香油少许调匀。蒜苗150克去叶留茎洗净，切6厘米长的粗丝：红萝卜250克、春笋50
厘米
老人
2023-04-28
老年人怎样维护心脏健康
老年人怎样维护心脏健康一些电视广告经常用“六十岁的年纪，三十岁的心脏”来形容身体健康的老年人，从侧面说明了心脏对老年健康的重要性。据医学统计，在老年人所患的疾病中，大部分都与心脏和心血管有关，坚持以下预防措施，能够有效的减少心脏病和心血管疾
老年人
影响
2023-04-28
老年人服用药酒养生要谨慎
在白酒中加入一些有滋补作用的中药泡成药酒饮用，是很多老年人喜爱的养生方法，也是传统中医体系中很重要的一项内容。中医认为，酒精能够将中药的有效成分迅速分解出来，有利于人体的吸收利用，并且酒能够活血化郁，促进血气运行，可以让药物中的有效成分更快
老年人
饮用
2023-04-28
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