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中老年人该怎样合理营养？
中老年人该怎样合理营养？中老年人的饮食除了要注意热量的适当摄取外，还应注意基本营养素的适当比例和必需的物质的含量的充足，这就是所谓的合理营养。以此为原则的饮食，叫平衡膳食。中老年应该平衡膳食、合理营养中老年人的营养要求为:低热量、低脂肪、低
中老年人
合理营养
2023-04-28
合理营养才能收支平衡
对成年人来说，合理营养就是既能满足人体的能量和营养素需求，又不会造成能量或其他营养素的过剩。为此，要做到以下几个细节：动与静的平衡。动得多，消耗多，补充要多；反之，动得少，摄入要相应减少。饥与饱平衡。每餐不可太饱。中老年人提倡“一日多餐，餐
合理营养
减少
2023-04-28
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