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老人
人会老化,睡眠也会随之老化
人会老化,睡眠也会随之老化人老了，睡不深、睡不香、睡不长成为困扰他们的睡眠噩梦。当人的年龄一天天慢慢增长，到了老年的时候，他们不再追名逐利，他们最想得到的就是优质的睡眠，可这个要求似乎不可能达成。毕竟嘛，人老了，睡眠怎么会不跟着老呢？周末，
睡眠
也会
2023-04-28
近现代“百岁寿星”越来越多
近现代“百岁寿星”越来越多民国时期，据说仅四川就有2名200余岁的寿星，如1923年《四川新兴新闻》报导长寿县王青云道长活了260岁。还有一位原籍云南，定居四川开县的李庆远，生于康熙十八年，死于民国二十四年（1679—1935年），活了25
老人
年中
2023-04-28
良好的生活习惯,让心情更愉快
良好的生活习惯,让心情更愉快人们在日常的生活起居中都有一定的行为习惯，这种习惯通常是从幼年时期起，在适应家庭和社会环境的过程中逐渐形成的，它与生活环境和社会文化习俗保持一致。日常生活中的行为习惯一旦形成，就具有较高的稳定性，如果被迫改变，常
习惯
改变
2023-04-28
老年人想长寿需把握小细节(怎样才能够让老人更长寿，有何妙招？)
老年人想长寿需把握小细节中老年人外出时必备物品良好的生活习惯是人们平时慢慢培养起来的。我一个好朋友，全家人都十分注重保健养生，他家人外出包里总带一水壶白开水、两种水果，外出半天以上还带些黄瓜。外出一有空就喝一点点水，可满足半天补充水分之需。
老年人
细节
2023-04-28
形与神俱,度百岁乃去
中医对老年养生的要求是“形与神俱，度百岁乃去”。就是说寿限要达百岁，身体与精神就要健康。一些老人退休后，往往感到智力不如以前。这一方面是由于年龄的增长，也有可能没有注意精神活动的保健。要使大脑功能不衰退，重要的是保持大脑有足够的信息刺激量和
智力
大脑
2023-04-28
怎样调节老年人的饮食？
老年人生理机能衰退，牙齿松动脱落，咀嚼能力降低，胃肠道消化功能及机体代谢机能都有不同程度的减弱，因此，对营养素的要求也有所改变。饮食应柔软60岁以上老人的主食应以软食为主，各种粥，如大米、小米粥、豆粥、玉米粥、枣粥等最为理想。鸡汤面、肉丝面
老年人
饮食
2023-04-28
和年轻人交朋友,更有益老人健康
对于中老年人来说，老友之外，还要多交“忘年交”。年轻人朝气蓬勃，奋发向上，头脑敏捷，接受新鲜事物快，多和年轻人交朋友，能使中老年人萌发童心，可以调节心理，保持愉快心情，消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。美国发表的一份对长寿老人的
中老年人
年轻人
2023-04-28
老年养生有“四宜”
老年养生有“四宜”第一，在精神、心理上宜知足常乐。古人有一句话，“乐以忘忧，不知老之将至”，意思是说，上了年纪的人应当有乐且乐，无乐找乐，其乐融融，必定健康长寿。老年人应该学会自找其乐，乐而忘忧。可以根据个人爱好，或习书作画，或养鱼养鸟，或
运动
老年
2023-04-28
就算牙掉光了也不要嫌弃自己
人老了，人体各个器官机能当然会开始不断衰退，体力大不如前。眼睛开始花，耳朵开始聋，牙齿也开始一颗颗往下掉，甚至连走路也需要借助拐杖了……这些本来都无可厚非，是非常自然的事情。可是，刘大爷却不这么想，当他的牙齿掉光的时候，他只想着这可能是自己
嫌弃
牙齿
2023-04-28
百岁寿星—名中医多长寿
百岁寿星—名中医多长寿宋元明清时期，由于中医养生学发展己趋成熟，所以中医学家中百岁寿星特多。宋代成都名医谭仁显108岁，当时人们问他长寿之法，他回答说："淡名轻财，导养得理，可获天年。”。元代名医贾铭106岁，明初还健在，当朱元璋
学家
养生
2023-04-28
作息规律,寿自长
作息规律,寿自长上海市百岁寿星、工程师范鹤亭老人，耳聪目明，能读书看报，写文章。他的长寿秘诀之一，就是严格遵守作息时间：早晨6点起床，7点吃早餐，饭后去公园散步；9点喝牛奶，11点吃中饭；下午1点午睡，3点喝一点麦乳精之类的饮品；傍晚6点吃
作息
小碗
2023-04-28
中老年人的营养标准是什么？(中老年人一日三餐最好吃什么有营养？)
中老年人的营养标准是什么？中老年人的营养标准，因生活环境、生活习惯、工作性质及个体差异的不同而不同。每一个中老年人对营养成分的需要也不一样。目前，尚无关于老年人营养标准的完整资料，社会上也没有多少人按照标准去考虑进食成分，即使有人考虑食物的
中老年人
饮食
2023-04-28
忘却年龄享高寿(生活科普趣味小知识)
忘却年龄享高寿人生过了六旬，往往会有悲观情绪，回想起往事如烟，却又历历在目，总觉得光阴太快了，到了逢年过节,，哀叹又大了一岁。于是产生了“大事不好”的预感。对于这种一天天计算自己寿数的思想方法，是非常不利健康的，反而会加速衰老和死亡的进程，
年龄
心态
2023-04-28
老年肾虚的治疗秘方
中年人出现的肾虚症状是未老先衰，叫病理性肾虚，而老年人肾虚则是衰老所引起的不可抗拒的生理过程，称为生理性肾虚。《黄帝内经素问》中也指出，人的脏器都有一个生命周期，人活到一定年龄之后，肾气自然会逐渐亏损，直到衰竭。老年人肾虚是很常见的事，但是
老年人
老年
2023-04-28
长寿老人的饮食特点
随着老年医学的发展，关于长寿老人的生活和饮食情况的报道日益增多。现举以下几个例子看看：长寿老人的饮食特点南美洲的比尔卡班巴、格鲁吉亚和巴基斯坦的罕萨，被称为世界三大“长寿之乡”。这三个地方饮食的共同特点是以面食为主食，而且都是用粗面。他们的
饮食
水果
2023-04-28
中老年人的饮食烹调怎样注意营养
选择营养优良食品原料，能否加工成营养价值高，又适合每个人饮食口味的食品，这是人们生活中的一件大事。搞好饮食的烹调，已为人们普遍关心和重视。我国的烹调技术，在世界上享有崇高的声誉。早在殷商之际，烹调技术已经相当完善，我国烹调技术的完臻，是中华
烹调
饮食
2023-04-28
老人的饮食宜忌
老人的饮食宜忌老年人生理机能减退，腺体分泌功能下降，脏腑功能、气血生化等均有不同程度的变化。所以，老年人应根据自己的身体状况，选择适合自己的养生饮食，以增强对疾病的抵抗能力，延缓衰老，延年益寿。你有这些症狀吗？⑴咀嚼能力变差；⑵食欲减退；⑶
老人
饮食
2023-04-28
老年人习惯性便秘的预防及治疗
老年人长期大便秘结、排便困难，且常因大便秘结带来很多痛苦，如心烦火眠、头昏疲倦、腹胀腹痛、不思饮食等。这主要是由于老年人肠道肌肉蒌缩、肠蠕动缓慢、排便无力，粪便在体内停留时间较长而硬结所形成的便秘。老年便秘是完全可以预防的：平时多吃富含纤维
老年人
预防
2023-04-28
中年人脾胃不适的养护方法(中年人脾胃不好怎么办？)
中年人脾胃不适的养护方法作为一个医者，除了具有慈悲佛心以外，对于各种病症，最重要的是一定要抓到其根本，这样才能对症下药，更有效地袪除病魔。万物的来源全赖大地之土。人的脾胃在五行中属土，为身体之本，所以能滋养全身。脾胃健壮，三餐饮食才得以消化
脾胃
不适
2023-04-28
饮食防痴呆的小措施
适量喝些葡萄酒葡萄酒中含有一种特殊元素，尤其是红葡萄酒中的含量更高。它可能是一种抗氧化物，能够阻止脑细胞受损，激活大脑活动神经，从而以降低痴呆症的发生率。因此，每周最好喝21杯葡萄酒，如果无法做到，也最好每天能够喝上一杯。每周至少喝三次果蔬
措施
饮食
2023-04-28
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