中年人脾胃不适的养护方法(中年人脾胃不好怎么办？)

中年人脾胃不适的养护方法

作为一个医者，除了具有慈悲佛心以外，对于各种病症，最重要的是一定要抓到其根本，这样才能对症下药，更有效地袪除病魔。

万物的来源全赖大地之土。人的脾胃在五行中属土，为身体之本，所以能滋养全身。脾胃健壮，三餐饮食才得以消化，这样身体自然健康安宁。现在人们的物质生活极其优越，很多人都不太注意自己的饮食习惯，特别是经常暴饮暴食，久而久之就会把脾胃损伤了，人的吸收和排泄功能变得越来越差。也就是我们常说的新陈代谢出了问题。新陈代谢一出问题，身体的阴阳气血必定失调，如此一来哪有不生病的道理。

中医认为，人体健康和长寿与否与先天肾气有很大的关系，然而与后天脾胃功能的强弱，关系也十分重大。尤其是中老年人，更要加倍注意，保护好自己的脾胃，常言说，饭吃八分饱，这是非常有道理的。因为脾胃消化食物需要消耗气血能量，吃得过饱会加肠胃负担，而且吃下去的食物也不能够全部吸收，只会给脾胃带来负扔，影响气血生化。所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。

另外，在每餐中，粥和主食的总量要占到二分之一，也就是一半主食和粥，一半菜肴，这些五谷杂粮能够给身体提供足够的制造气血的原料，使体内的阴阳保持平衡。

还有一点，用餐时一定要细嚼慢咽。虽说现在的生活节奏比较快，但我们还是要给吃饭留出足够的时间。人吃下去的食物，进入胃里需要依靠胃的运化功能腐熟以后才能被身休其他器官吸收，如果将入口的饭菜充分咀嚼，成为细小的糊状，这样就可以减轻胃的负担，而且也有利于身体其他器官对营养成分的充分吸收。

脾胃不好的人，要注意补充一些健脾益气的食物，如怀山药药、玉米、红薯、鱼肉、乳制品、牛肉、羊肉、猪肉等。还可以适当服食人参、白术、黄精等健脾益气的中药或中成药。

对于有食欲不振、消化不良、体倦乏力等表现的脾胃虚弱者，可以用大枣10枚，山药、莲子各10克，大米100克，一起煮粥，在早晚餐时佐食。具有益气健脾、补虚健身的功效。

有的人在睡觉时流口水，这极可能也是脾胃功能失调的一种表现。脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸都可能造成这个现象。建议多吃一些绿豆、扁豆、薏苡仁、山药等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

脾胃不适的人要根据自己的体质，进行一些力所能及的体能锻炼，还可以每天对腹部进行自我按摩，这是防治脾胃疾病最简单也是比较有成效的选择，通过自我按摩胃腹部，能够提高胃动力和免疫功能。

具体做法：将两手相叠于上腹部，以胸骨下端的剑突（也即胃所在的部位）为中心，按顺时针和逆时针方向各揉摩30〜50次；然后在肚脐周围同样揉摩各30〜50次；再揉摩两腿的足三里穴50〜100次。每天早晚两次。

饮食不当会损伤脾胃，精神过度紧张照样会伤及脾胃。可能很多人都有过这样的经历，特别忙或者情绪不高的时候，往往会没有食欲。因此，对于那些整天处在工作压力下的人来说，放松心情，保持乐观情绪，积极调整生活方式，使作息规律化，也是保护脾胃的良方。

中年人脾胃不好怎么办？

中年人脾胃不好，主要原因是饮食习惯不良如饮食不节制，再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致脾胃不好，中年人脾胃不好应多注意饮食习惯，注意休息别给自己精神压力。

中年人脾胃不好，可以吃松茸精华液，松茸精华液富含松茸醇、异松茸醇、松茸聚糖、麦角甾醇等药用成分及蛋白质、17种氨基酸、不饱和脂肪酸、大量的钾、铁等微量元素和丰富的维生素，具有提高免疫力、健脑益智、降糖降脂、调节肠胃的作用

中年人脾胃不好的忌食食物
性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。

参考资料：胜友泰

中年人脾胃虚弱怎么办？

饮食注意
(1)宜食食物
性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白豆蔻、红糖等。
(2)忌食食物
性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、猕猴桃、莼菜、蚌肉、麦门冬、螺蛳、蟹、荸荠、甜瓜。
脾胃虚寒患者应尽早调节，选择德匍的常苿保茶可以帮助改善，此外，寒性胃痛者还应忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使脾胃虚寒疼痛加剧。

脾胃虚弱应如何调养

这里就给你介绍八种思路方法全面调养脾胃。
脾胃是人体后天之本，身体的最基础，脾胃和其他脏腑相互支持，脾胃出现问题的调理方法很多，不论食疗还是其他，把握了正确的思路和方向，就能正确的调理养护脾胃，解决相关问题，下面分析全面调养脾胃的八种方法。
说明一下，不在这里教大家具体用什么方法，是因为每一个人都不一样。需要具体情况辨证论治。这里教会大家认识身体规律，认识正确的思路，按照正确的思路方法，遵从自然状态，自己就能寻找和辨别选择正确的办法。传承中医文化，助力自然健康，愿更多人的拥有自然健康的身体。
第一种，补脾摄血。妇科里和血相关的症，有月经过多、崩漏、胎动不安、产后血崩、恶露不断等。上面这些病症的原因也很多，归纳起来，主要都是血的统摄失常，脾管不住血了，血就乱窜了，收放也刹不住车了。自然就带来了各种的妇科问题。所以，对于妇科病中，凡是有出血的，解决办法重点在补脾摄血。如果阳虚气亏，不能统摄血，还应补气。总的来说，对于这类，健脾补气是重点。
第二种，升举脾阳。脾气是主升的，脾阳升才能正常的发挥运化功能，才能运化水谷精微滋养全身。如果脾气不升反而下陷了，那么就容易出现崩漏，阴挺等情况，这种时候治疗需要补气升阳，健运中气，这样促使阳气恢复，脾气得以升举不下陷，各方面逐渐恢复正常。
第三种，健脾燥湿。脾是喜欢干燥而讨厌湿的，脾遇到温的、燥的。则气机健康正常运转。如果遇到特性重浊的湿，就会阻碍气机运行，妨碍正常的运化功能。如果湿邪聚集在脾胃，容易出现腹胀、胃口不好、四肢乏力、倦怠如果湿邪下注，则出现大便稀溏、带下增多、月经前浮肿、月经期间拉肚子、怀孕期间浮肿等问题。这种情况的治疗原则就是健脾燥湿，增强脾的运化功能，排除湿邪。
第四种，理脾和胃，脾主升，胃主降，共同完成饮食水谷的运化吸收，水谷精微中清的就往上输送到肺，然后布散全身，重浊的就往下通过大肠之后变成大小便排出。如果脾胃不和，胃气不降反而上逆，容易出现呕吐、嗳气、反酸等，月经前呕吐，怀孕期间呕吐。这类情况则需要和胃降逆止吐。
第五种，温补脾肾。脾阳的正常发挥作用，需要命门之火的温煦，也就是藏在肾中的元阳，脾阳不足，一般是因为命门火衰，肾阳不足，出现妇科病的以肾阳虚的为最常见。比如最常见的月经不调、闭经、崩漏、不孕、滑胎、带下不断。这类就需要温补脾肾。
第六种，补益心脾，我们知道，忧思过度会伤脾，心主神明的，神明出问题就伤心。这些都和情志有关，所以说每天开心真的很重要。心脾受损，就会影响到胞脉的正常运行，导致月经失调、闭经、崩漏等问题的出现，同时还有心慌烦闷、健忘、失眠、盗汗、吃得少等。这类重点在于调补心脾、同时维持良好的心情很重要。
第七种，疏肝健脾。对于肝郁气滞，气机运行不畅，横逆侵犯脾胃，容易出现月经失调。这类疏肝健脾。所谓肝病先实脾，比如常使用的典型组方逍遥散，既有疏肝和血、也有健脾。这对于月经先后无定期、月经前胸部胀、情志不畅、头痛眩晕等情况经常使用。
第八种，清热利湿。身体出现内湿伤害身体，导致系列妇科的问题，湿郁结久了化热，湿热下注导致带下病、阴道炎等。身体出现湿邪，根本原因在于脾的运化失常。这类的治疗，首先清热利湿，同时健运脾胃。
今天全面谈了调养脾胃的八种方法，对于解决妇科的问题，需要同时重视脾、肾、肝。肾主生殖，脾主营养，先天之本和后天之本相互配合，促进生长发育的正常进行。妇科的各种疾病问题也能正确的去解决，灵活的基于后天之本脾胃去解决健康问题，这是治疗中很重要的一方面。

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