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老人
中老年人早餐不宜吃太饱、太早(早餐吃太饱了有什么坏处)
中老年人早餐不宜吃太饱、太早一直有一句话说“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少”，针对于现在很多人不吃早餐的现象，这句古话很好的体现了早餐的重要性。而中老年人时间通常比较富裕，想坚持吃早餐一定不是个难题，但是，吃早餐是不是也需要有一些讲究呢
中老年人
早晨
2023-04-28
中老年人的食物以偏淡为好(老年期的饮食原则有哪些？)
中老年人的食物以偏淡为好人为什么需要吃盐呢？因为在人的体液里，钠、钾、氯等都是重要的成分，成年人身体里面平均约有60克钠，它对体内水盐平衡、渗透压和酸碱度等都起着重要作用。按生理需要每天有1克食盐也就够了。吃的量多了，从小便中排出的量也相应
中老年人
食盐
2023-04-28
少说慢食更健康
最近，国外传媒报道说，在美国、日本、土耳其等一些国家，健康与营养学专家一致在努力倡导新的饮食观念：“想长寿吗？慢点儿吃。”。虽然，这一倡导不是针对某个人一时的饮食而言的，而是冲着流行的“快餐文化现象”而提出的。但是，不能不说的是，这是一神正
中老年人
吃饭
2023-04-28
情绪渲泄出来好
美国密执安大学社会精神病理学家玛拉•朱利叶斯，通过对192对夫妻进行观察和研究后发现，克制愤怒情绪的表达，能导致心脏病患者死亡率上升。研究结果表明，妻子因克制强烈愤怒使心脏病发作而死亡的可能性是7%~11%；丈夫因压抑内心强烈情感心脏病发作
情绪
愤怒
2023-04-28
衰老和疾病同时困扰着睡眠不足的老人(为什么老人睡眠时间短，起床早？)
衰老和疾病同时困扰着睡眠不足的老人睡眠不足一直困扰着老人，很多老人过着晚睡早起的生活，这对他们来说是件非常危害的事情。睡眠不足会让疾病和衰老同时威胁着他们。日本科学家研宄表明，如果老人每天晚上的睡眠时间少于7.5个小时的话，其心脏病的发作率
老人
晚上
2023-04-28
慢慢寒冬,聚集阳气最重要
慢慢寒冬,聚集阳气最重要冬季天气寒冷，草木调零，乃是一年之中阴气最为重的季节。人的养生往往讲究“天人感应”，时脏对应的原则，所以冬季的养生之道的宗旨则是敛阳保阴。使二者相协调一致。起居保健《黄帝内经》中讲到：“早卧晚起，以待日光”就是讲，冬
冬季
身体
2023-04-28
老年人口腔保护要点
老年人口腔保护要点牙齿的健康，对人们的日常生活十分重要。他不仅涉及到饮食中的五味品尝、营养吸收，还关系到对食物的消化。没有牙齿的人与同龄人比较，显得苍老多了。所以老年人要特别注意口腔保健。要养成多饮水的习惯，每日至少饮水2000毫升左右，以
要点
牙齿
2023-04-28
老人要注意防跌倒
据有人统计，在65岁的老人中，有21%的男性因跌倒发生不同程度的肢体损伤。所以，预防老人跌倒问题显得重要，应引起一些老年人的注意。老年人容易跌倒的主要原因是：生活居住环境的影响。室内家具物品放置不当，卫生设备不理想，地面不平，有脏水杂物等。
跌倒
老人
2023-04-28
常服食天然滋补强壮药可获得长寿
成都市百岁名老中医杨天鹏，70岁时开始服用自制的“长寿丸”，30多年从不间断。百岁时仍思维敏捷，身手灵活，还能诊病疗疾。他服食的“长寿丸”就是以枸杞子为主药。四川南充县文峰乡100岁的党蒋氏，原是一个大胖子，60岁时生了一场病，身体开始消瘦
蚂蚁
强壮
2023-04-28
中老年人要保护好牙齿
中老年人要保护好牙齿牙齿是重要的咀嚼器官，对言语、发音也有很大影响，保护牙齿是人人皆知的事，但几乎大多数人都不能十全十美地保护牙齿，多至老年期，牙齿脱落或因牙病缠身，方知保护牙齿的重要性。然而，多已悔之晚矣！因此，唤起每个中老年人注意保护牙
牙齿
刷牙
2023-04-28
冬季锻炼,老年人应注意哪些问题
冬季锻炼,老年人应注意哪些问题寒冷的冬季会使人新陈代谢减慢，抗病能力减弱，而对老年人来说更是如此。因此，老年人在冬天尤其需要利用体育锻炼来增强体质。但是，在参加体育锻炼的同时，有一些问题还是值得注意的。合理安排时间冬季锻炼不宜选在酷寒难堪的
锻炼
老年人
2023-04-28
让父母保持一颗孩童的心
革命老前辈徐特立曾有一首诗：“世有老少年，也有少年老。不落时代卮，年老才是宝。”众所周知，生命的衰老是无法抗拒的，到了晚年，我们的眼会花、耳会聋、发会白、牙会掉、脸上会有皱纹。但只要我们能一直保持那颗纯真的童心，生活便会充满乐趣，精神也会充
中老年人
朋友
2023-04-28
老人主食不宜太精细
老年人宜多吃小米、红薯、玉米、燕麦等含有较多维生素B1和膳食纤维的主食，以保持消化液的分泌和良好的食欲。粗细搭配更有利于消化吸收。尤其是现在的老人生活条件越来越好，主食吃得越来越少，且是经过精加丁的主食，导致维生素B1、维生素B1、烟酸、泛
老人
吸收
2023-04-28
老年人感冒的特点
感冒是困扰人类的第一号传染病。目前，人类对感冒尚无有效的防治办法。老年人由于呼吸功能衰退，免疫调节能力也降低，就更容易招致感染。老年人患感冒往往引起一些并发症，甚至发生严重后果，这是和中青年人不同之处。医学家们认为，老年人的感冒有三大特点:
感冒
老年人
2023-04-28
中老年人长期染发易诱发癌症
中老年人长期染发易诱发癌症人的年龄大了，就会慢慢出现白发，很多人不喜欢这样的事实，因此会使用染发剂将头发染黑。当然，也会有人是想要追求美丽而将头发另染他色，那么，这神行为是否有害身体呢？早在上个世纪90年代染发剂可能对人致癌就有很多研究结果
中老年人
头发
2023-04-28
药用天然,祛病延年
药用天然,祛病延年古代食用天然药物，年逾百岁的寿星甚多。相传黄帝时代的赤将子舆，专以百草花为食，一直活到尧帝时还能做木工，此时他至少是280岁了。偓佺，常在槐山采药，以松子为食，并以松子献给尧帝，尧帝无暇服食。传说其身边人食之，寿至200余
天然
明代
2023-04-28
中国古代长寿者擅善学习、善用脑
中国古代长寿者擅善学习、善用脑“智者寿”是孔子首先给予肯定并论证的。据《孔子家语》记载，鲁哀公问孔子：“智者寿乎?”孔子回答：“然!”并对“智者寿”的机理进行了论证，认为：“智士仁人将身有节，动静以义，喜怒以时，无害其性，虽得寿焉，不亦宜乎
学习
智者
2023-04-28
老年人冠心病的预防及治疗
老年人冠心病的预防及治疗冠心病是老年人特别是老年知识分子的常见病。冠心病主要表现为心绞痛、心律失常和心肌梗死。心绞痛心绞痛是由冠状动脉缩窄痉挛，心肌氧的供需失调造成。发作时有各式各样的表现：有的胸部憋闷堵塞、呼吸都好像要停止了；有的胸部心前
预防
发生
2023-04-28
老年人要保持心理上的健康(老年人心理健康教育的主要内容)
老年人要保持心理上的健康身体健康应包含身体和精神两个方面：身体没有病只是一个方面，例如：一位老年人，身体检查没有任何疾患，但精神呆木，反应迟缓，这就不能说这位老年人是个完全健康的人。只有身体和精神都好，身心健康，才是真正的健康。虽然说保健内
老年人
变化
2023-04-28
中老年人宜进行游泳锻炼(中老年人游泳健身的注意事项)
中老年人宜进行游泳锻炼游泳作为体育竞赛项目，要求速度、力量、技巧，这对中老年人显然是有困难的。但是作为健身活动，则是很适宜于中老年人锻炼的。一些有游泳基础的老年人，因为尝到了游泳促进健康的甜头，乐此不疲，一年四季坚持锻炼。初学游泳的中老年人
游泳
中老年人
2023-04-28
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