情绪渲泄出来好

美国密执安大学社会精神病理学家玛拉•朱利叶斯，通过对192对夫妻进行观察和研究后发现，克制愤怒情绪的表达，能导致心脏病患者死亡率上升。

研究结果表明，妻子因克制强烈愤怒使心脏病发作而死亡的可能性是7%~11%；丈夫因压抑内心强烈情感心脏病发作而死亡的可能性约高出一倍。

这是因为克制愤怒情绪的渲泄，会破坏人体某种生物化学平衡，影响心血管系统的健康。

以现代的卫生观看待健康，不是以单纯的人体无疾病为标准的。健康，除人体处于正常状态，还包括心理平衡和社会适应性和谐，即所谓“自然——社会——心理——生物”的整体健康观。

老年人的机体已处于渐进衰退的局面，通过饮食营养和经常性体育锻炼，一般可保持强健的体质，延缓衰老进程。但心理平衡和人际关系的和谐，却需要自身的莫大努力。

老年人的人际，最主要的是老伴、儿孙，以及尚存的社会活动中与他人的交往。

注意处事切不可拘守自己的观念，不可用自己的思维方式和对某些事物的理解，去要求他人，而应持之以关怀、理解、尊重的态度，对待他人和世事，尽量做到适应性和谐。

当然，这种适应性的和谐与心理保健密切相关。

人到老年，生理性改变的核心是大脑皮质、神经干的改变，因而内分泌失调、促进细胞衰减、血流不畅等，机体的应激状态增强，情绪不稳定，因而易于紧张、发怒、激动、抑郁。

当遇有不如意的事物时，肾上腺素、5-羟色氨分泌突然增加，血管收缩，血压升高，情绪极易失控，出现了心理不平衡。

老年人认识了这种生理特异性，即时“警告”自己，自觉地控制情绪的不稳定，学会善于排解心理的不平衡。为了延缓老年性脑皮质与神经干的衰变，更要加强身体锻炼，以期达到全面地健康。

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