老年人冠心病的预防及治疗

老年人冠心病的预防及治疗

冠心病是老年人特别是老年知识分子的常见病。冠心病主要表现为心绞痛、心律失常和心肌梗死。

心绞痛

心绞痛是由冠状动脉缩窄痉挛，心肌氧的供需失调造成。发作时有各式各样的表现：有的胸部憋闷堵塞、呼吸都好像要停止了；有的胸部心前区隐痛；有的像一块石板压在胸部；有的心脏感到揪抓牵拉样痛；有的针刺样痛等。疼痛部位在左胸心前区或胸骨下或剑突下心窝部，可放射到双肩，以左肩为重，可下达左臂、左手肘尺侧；也可放射到咽喉、颈部。持续时间数秒或数分钟。可在过度劳累、生气、进餐、寒冷、吸烟、饮酒后发生。

心肌梗死

心肌梗死是由冠状动脉完全阻塞造成心肌坏死所致，往往有心绞痛的表现，紧接着也可出现“休克”：血压下降，出冷汗，手足指甲青冷，人昏沉，甚至不省人事。也存心肌梗死猝死的——突然大叫一声就没气了。

预防

冠心病的诊断要靠医生，预防则主要靠自己。

中国传统锻炼术，有很好的预防心血管疾病的作用，可根据自己的爱好，任选1~2种，坚持锻炼，持之以恒，不可一曝十寒。

减肥，基本吃素，尤其多吃大蒜、萝卜、芹菜等，既可预防又可治疗。

宜多吃富含维生素A、维生素C的食物，如胡萝卜、鲜大枣、番茄等果蔬。因为维生素C可防止氧化胆固醇引起的动脉硬化。维生素A可预防心肌梗死的发生。

宜多吃富含叶酸、维生素B6的食物，因为这些营养素能降低血中同型半胱氨酸。新近研究表明，降低同型半胱氨酸对预防和降低冠心病的发生具有重要意义。富含叶酸和维生素B6的食物有红苋菜、菠菜、花生仁、大豆、米糠等。

宜多吃富含微量元素铜的食物，如牡蛎、鱼虾、豆制品、花生，以维护心血管的弹性。少吃含高铁的食物（如禽畜血），因为铁蛋白含量过高，可阻碍血液流通，促使动脉硬化。据研究，每天吃1个苹果、1碟炒洋葱、4杯清茶，可降低50%以上冠心病的发病率。因为这些食物含黄酮类物质，能抑制脂质和清除自由基对血管的损伤。

力戒烟，少喝酒，吸烟可刺激心脏血管并造成损害，加重心肌缺氧，诱发心脏病发作和促成心脏病发生。长期大量喝酒，会加速心脏病的发生与发展。

防治有关疾病。心脏病患者常同时患有高血压、糖尿病、动脉硬化，这些病常相互促进，加重病情，因此也应一并治疗。

此外，精神愉快、防寒保暖也是十分重要的预防措施。

治疗

上述预防冠心病的方法，也有一定治疗作用。

心绞痛发作时，可用速效救心丸（平时随身携带），立即含服6粒；同时请医生诊治。

平时可饮用川芎酒或三七酒：川芎30克或三七15克泡白酒500毫升，一周后即可饮用。每次15~20毫升，一日3次，空腹饮下。能活血化瘀，防止心绞痛发作。

发生心肌梗死则急打120请医生前来抢救。在医生未到来之前可由他人用指压揉人中（人中沟上1/3与下2/3交界处），有镇痛、升压，防止休克的作用。

饮食疗法

①冠心病心律失常，可用莲心6克，冲入热开水，加盖闷泡10分钟后当茶饮作辅助治疗，每日1剂，直至心律正常。

②木耳烧豆腐，对冠心病心绞痛的发作有一定防治作用。用黑木耳15克、豆腐60克，加适最葱、大蒜同煮，加盐、鸡精调味即成。每日或间日吃1次。

③常吃大蒜、大葱，可降血脂、消散血栓，不但可减少心绞痛的发作，还可预防心肌梗死的发生。

④大麦根须煎水当茶（每次用大麦根须30克，加水适量，煎煮后，当茶饮）对冠心病心绞痛有缓解作用。

⑤常吃大豆制品如豆腐、豆浆、豆奶等，对高脂血症、动脉硬化和冠心病有防治作用。大豆制品尤其能降解低密度脂蛋白，专家们一致认为低密度脂蛋白增加，是引起冠心病最危险的因素。

老年冠心病该怎样防治

1、避免过多食用动物性脂肪和含有大量胆固醇的食物。食用油已选豆油、麻油、玉米油和茶油等含大量不饱和脂肪酸的植物油。脂肪应小于总热量的30%，每日摄入单纯固醇应少于300mg。肥胖超重者应控制摄入总热量。
2、碳水化合物，特别是精制的蔗糖、果糖等注意控制。
3、有适量的蛋白质，包括动物蛋白，如鱼、鸡肉、瘦肉和豆类蛋白以供应身体必须氨基酸。
4、维生素及钾盐对心血管有良好作用，可多食含钾、镁和维生素C的瓜果蔬菜。
5、应忌烟，不饮烈酒茶和咖啡如不引起兴奋失眠可继续使用。

中老年人谨防冠心病，有什么好的方法？

随着社会经济不断的发展，在现实生活之中，我们会遇到各种各样的问题，尤其是对于中老年人预防冠心病有什么好的办法，也是让很多朋友对此表示非常疑惑的，实际上我们要知道中老年人冠心病预防的方法是非常多的，我们要注意的就是我们的饮食问题，因为合理的饮食才能够更好地帮助我们消化吸收，才可能会减少冠心病的发生。

首先我们要明白这样的问题，那就是羊城良好的饮食习惯是必要的，尤其是对于总热量的控制更是如此，我们在日常的饮食之中，一定要注意低脂，低盐，清淡，少刺激，易消化和富有纤维素的食物是比较重要的，我们在吃这样的食物之后，就能够减少我们冠心病发生的概率，从而能够去更好的帮助我们自己，还有就是一定要去戒烟，因为吸烟是冠心病诱发的高风险，而且根据相关的资料显示，戒烟之后的冠心病的发生率可以下降36%。

除了以上这两种方式之外，我们在日常生活中一定要严格的控制自己的血压，因为血压上升，很容易就导致冠心病的发生，所以为了保护我们的身体健康，尤其是针对于老年人的血压更是如此，我们一定要严格的控制自己的血压，每天可以去测量自己的血压的词究竟有多少，然后积极采取有效的措施来去降压，我们只有通过以上这些方式，才能够更好的帮助我们预防冠心病，才能够让我们得到我们想要的结果。

综上所述，我们可以明显的知道我们想要预防冠心病，那么我们就必须要通过自己的饮食以及预防高血压的发生，才能够更好的保护我们自己，才能够避免我们发生冠心病。

什么前兆预示冠心病的发生，老年人又该怎么预防？

秋冬季节是冠心病高发的季节，不少人知道胸闷气短、有压迫感、心绞痛等是冠心病发作的前兆。

一、满头大汗 。患者在家里待着，什么都没有做，却莫名其妙地满头大汗，身上的衣服都被浸透，脸上没有一点血色，呈现苍白或灰白色。这时就要考虑是否患有冠心病的可能。

二、极度疲劳 。冠心病患者在早期，身体情况大不如以前，出现非常的劳累，就像患了感冒之后，懒得动弹，什么也不想做，基本的家务活都会感到很吃力。

三、恶心或头晕 。冠心病的早期症状之一就是无故会觉得恶心，食欲不振，经常有头晕的状况出现。

四、睡眠质量下降 。晚间睡眠枕头低时，感到憋气，需要高枕卧位；熟睡或恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转。

五、对周围的事物敏感 。听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷等状况。

冠心病是一种慢性心脏病，在老年人群体中尤为多发。大家一定要警惕起来，发现有以上的这些症状出现的，到医院及时检查治疗，以免病情发展严重。

以下就是老年人可以采用的预防冠心病的方法 ：

1、每天喝一杯酸牛奶，可使血液中胆固醇含量减少，可见酸奶有降低血清胆固醇的作用，对预防动脉粥样硬化和冠心病的形成也有功效。

2、燕麦的营养非常丰富，常食能够降低胆固醇和血糖，是预防冠心病和动脉粥样硬化症的理想保健食品。

3、合理饮食冠心病患者调节饮食结构，养成良好的饮食习惯是有必要的，尤其是要对总热量有严格的控制，基本饮食要求是低脂、低盐、清淡、少刺激、易消化和富有纤维素，多吃新鲜蔬菜与水果。并要强调饮食规律性，一日三餐做到定时定量。可以少量多餐，但要注意晚餐不可吃得太迟，不在睡前加餐，且要严防暴饮暴食和饥饱不定。

4、适当运动老年人进行适当的有氧运动，是相当必要的，增强体质的同时，还可以对胸闷、心悸、气短等症状进行缓解，适合于老年冠心病的运动项目有散步、游泳、骑自行车、打太极拳、练气功和体操等。

另外，预防冠心病还需要从根源入手。那么，导致老年人患上冠心病的因素有哪些呢？

1、饮食：常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。

2、血脂：由于遗传因素，或脂肪摄入过多，或脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高，而HDL下降，易患本病。

3、血压：血压升高是冠心病发病的独立危险因素。

4、吸烟：吸烟是冠心病的主要危险因素。

5、肥胖：超标准体重的肥胖者易患本病，体重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有较大的危险性。

防治老年人冠心病有哪些心理措施？

早在20世纪50年代，有两位美国的心脏病学家就提出，对冠心病的治疗，反倒不如对寻找冠心病的原因更有兴趣。他们经过研究发现性格可以影响心血管系统的功能。因此，要减少高血压、冠心病给人们带来的危害，需要从心理的角度入手。

（1）科学认识冠心病

患有冠心病后，我们老年人要在医生帮助下了解心脏的构成，冠心病形成的原因，以及常见的诱发因素，从而使患者对冠心病有正确的认识，进而消除那种“为何偏我得冠心病？”的不正常心态，建立起一种能与病共处的正常心态，减轻不必要的思想压力，有助于预防心肌梗塞、猝死等心脏意外事件的发生。

（2）保持情绪稳定

遇事心平气和，避免情绪激动。情绪激动有可能诱发心绞痛和心肌梗死。那些脾气急躁，爱管闲事，易生闷气的老年人，必须经常提醒自己，遇事要冷静，谈话应心平气和。

若心情一时难以保持平静，应走开到别的地方去，换一换环境，或进行适当劳动或体育活动，以缓解、释放内心的不痛快。

（3）与别人和睦共处

平日要多与家人和朋友谈心，多交流思想，彼此之间互相关心。遇事要宽容别人，不要斤斤计较，不可因鸡毛蒜皮的小事就大发脾气，给心身增加负担。

（4）改变生活方式

冠心病是多种危险因素联合作用所致，大量研究证明生活方式与多数疾病的发生发展密切相关。冠心病病人必须建立良好的健康生活方式，合理膳食，控制脂肪及蛋白质的摄入，低盐、低糖饮食，增加水果、蔬菜的摄入，戒烟限酒，适量运动。

运动锻炼是许多心脏病患者康复计划的基石，而且对大多数冠心病患者是安全有效的。养成良好的生活习惯和行为方式有助于采取适宜的应对方式，遇到困难、危机、挫折时，应多用解决问题、寻求帮助的积极应对方式，少采用自责、退避消极的应对方式。

此外，冠心病的恢复是很慢的，所以患有冠心病的老年人还要做好长期与冠心病做斗争的心理准备，不可半途而废。

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