老年人口腔保护要点

老年人口腔保护要点

牙齿的健康，对人们的日常生活十分重要。他不仅涉及到饮食中的五味品尝、营养吸收，还关系到对食物的消化。没有牙齿的人与同龄人比较，显得苍老多了。所以老年人要特别注意口腔保健。

要养成多饮水的习惯，每日至少饮水2000毫升左右，以加强代谢活动，防止口腔粘膜及皮肤干燥，增强胃肠道的蠕动功能。同时，多饮茶水，能机械地冲洗口腔粘膜和牙齿，保持口腔卫生。

平衡饮食，加强咀嚼功能的锻炼。做到粗、细粮平衡，蔬菜和肉食类平衡，多食用新鲜蔬菜和水果。养成清淡口味，以少量多餐、少盐、少糖为宜。控制烟、酒量。吃饭时，细嚼快咽，对牙齿、粘膜有很好的“按摩作用”，起到助消化和防病抗癌的消毒作用。

要警惕口腔异常表现：

口腔粘膜溃疡糜烂，经久不愈，时痛时好，伴有出血、麻木感等。

口腔粘膜粗糙感。有不明原因的隆起而没有疼痛的感觉，粘膜改变了颜色，与周围的粘膜色泽不一样。

拔牙后伤口不愈合，一月后创面粗糙呈菜花状。

齿槽骨或部分颜面颌骨，逐渐有不规则生长倾向，两侧颜面颌骨不对称较明显。

不明原因的牙龈出血、渗血，经一般治疗无效。

口腔内产生以上异常的症状，应到医院诊治，并进行详细的体查，明确诊断，早期发现，早期治疗。

如何对老年人进行口腔护理

当人上了年纪后，身体素质就会慢慢降低，免疫能力也会越来越差，再加上有些老人平常不留意口腔健康，非常容易造成口腔溃疡、牙龈肿痛等问题，甚至会发展成掉牙的情况。要知道年老掉牙并不是必然事件，好好清洁牙齿，保护好牙龈是可以避免掉牙的。平时做好口腔护理工作，给老年人买好牙线、漱口水这些清洁工具，可以帮助他们有效的改善口腔状况，延缓牙齿脱落。今天就来跟大家说说老年人的口腔护理应该怎么做。

1、日常生活注意用牙习惯

老年人因为已经有了长期的牙齿咬合和摩擦损坏，牙釉质已经有了一定的损伤，所以在日常生活中要少吃坚硬的食物，也要避免用牙齿开瓶盖，咬坚果等行为，这样可以避免牙齿受到深处损害。其次在日常饮食习惯上要保持稳定的饮食结构，均衡膳食营养，多吃清淡的食物和新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣甜腻等食物，也要避免过冷或过热的食物，减少对牙齿的刺激。

2、定期进行牙齿检查

老年人应该半年或一年进行一次口腔检查与保健，及时发现口腔问题，没有问题可以提前预防。如果牙龈或牙齿因为刺激产生疼痛时，要尽早去靠谱的门诊进行治疗。

3、及时修补缺少的牙

对于老年人来说，每一颗牙都很重要，一旦牙齿掉落，就会影响到咬合作用。要知道吃进肚子的食物，关键还是靠肠胃来消化，如果牙齿掉落影响了牙齿咬合作用，一种情况是食物嚼不烂，对肠胃造成更大的负担，可能引发肠胃问题。另一种情况就是只能吃稀软的食物，营养不均衡，造成维他命、矿物质等元素摄入不够，就会影响身体健康。所以老年人牙齿掉落后最好及时修补。

4、用漱口水帮助更全面的清洁口腔

首先不论是不是老年人都应该在刷牙后再用漱口水进行全面清洁，即使早晚刷两次牙也是无法做到全面清洁口腔的，口腔深处和牙缝等牙刷无法触及到的地方不被清洁干净，就会滋生牙菌斑、产生口气等一系列口腔问题。

对于老年人来说，牙釉质磨损严重，牙龈敏感的情况下应该选择一款可以抗过敏，帮助修复牙釉质的漱口水，温和呵护敏感牙齿的每个角落，帮助修复牙齿受损牙釉质，让牙齿恢复健康。坚持使用抗敏感漱口水，可以让老年人无惧过敏，拥有一口健康好牙齿。

有好牙口才有好胃口，有了好胃口自然能拥有好身体，不论多大年纪都应该好好保护牙齿，但是对于老年人，我们更应该关注他们的牙齿健康。

中老年人如何保护牙齿 吃这些食物就够了

1 核桃核桃是比较常见的安神益智的食物，但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。

核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。

除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3-4次为宜。

2 芹菜老年人可以适当的吃一些芹菜，能够消除牙齿上面的细菌，有利于口腔和牙齿的健康，芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

3 洋葱养成能够抗菌杀毒，可以帮助消除牙齿上面的细菌，保护我们的牙齿，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

4 香菇适当的吃一些香菇也可以有效的帮助我们保护牙齿，效果很好，菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

老年人怎样保护牙齿？

与老年人一般情况下身体当中都缺乏钙质，所以在缺钙的情况下，我们的牙齿可能就会慢慢的变得越来越松动，因此老年人想要保护好自己牙齿的话，需要注意最重要的一点就是应该补钙，只有在身体不缺钙的情况下，我们的牙齿才会越来越健康，也会越来越稳固，在日常生活当中，老年人可以多喝一些牛奶，或者多吃一些浓缩钙片，来帮助我们身体补充钙质，这样的话我们的牙齿就会从根本上的更加牢固，除此之外，在日常生活当中，我们想要让牙齿变得更加健康的话，还应该注意以下几点：

1、每天两次刷牙

首先第1点需要注意的是，即使是老年人也要严格遵守每天两次刷牙的这种好习惯，因为从科学的角度来讲，最健康的保护牙齿方式就是每隔12个小时刷一次牙，我见过很多朋友，经常是晚上刷牙，早上不刷牙，其实这种想法是错误的，所以大家一定要严格坚持这种习惯。

2、养成漱口的习惯

除了保持每天两次刷牙的习惯以外，我们在日常生活当中还要尽量养成漱口的习惯，因为在白天的时候，我们也会经常吃一些零食或者有正常的餐饮，如果不能及时漱口的话，那么对我们的牙齿伤害也是比较大的，特别是喜欢吃甜食的朋友，更应该注意这种做法。

3、睡觉前不要吃东西

很多中老年朋友在睡觉之前都有吃一些东西的习惯，因为这样的话会让我们感觉特别舒服，其实这种习惯对于牙齿的伤害也是比较大的，因此我建议中老年朋友在晚上睡觉之前，尤其是在我们刷过牙之后，尽量不要吃东西，如果可以的话，在睡觉之前也要尽量叩齿。

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