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老人
老人应如何补钙
由于老年人肠功能减退，胃酸分泌较少，使钙的吸收减少，加之体内代谢过程对钙的储存及利用能力下降，故易发生钙的不足，应根据身体健康状况，适时适量补钙。通常人们补钙的途径有两条。一是从饮食中摄入钙，二是利用药物补钙。其中前者为被钙的主要途径。因此
老人
老年人
2023-04-28
老年人要防止摔跤(如何预防老人跌倒？老人跌倒都有什么高危因素？)
老年人要防止摔跤中、老年人多少都会有骨质疏松，要特别把防止摔跤作为重要的保健内容。老年人行动不便，外出最好带手杖，不但能保持行走平稳，还起到健身作用。老年人不宜提、搬、扛、抬过重的物品。尽量不要坐太矮的凳子。由卧、蹲、坐位改为站立位时，一定
老年人
老年
2023-04-28
老年人如何获得健康睡眠？(10个方法改善老年人睡眠)
老年人如何获得健康睡眠？人老了，所有问题都来了，睡眠问题比人生的任何阶段要多。如何获得健康睡眠神仙也帮不了，自己的问题还是靠自己“DIY”来解决，除药物外，心理治疗的“认知”与“行为”两方面都不可缺少。认知治疗了解自己(1)了解自己身体状况
老年人
睡眠
2023-04-28
老人午睡有益心脏
路透社芝加哥2007年2月12曰报道，美国与希腊研究人员称，经常小睡有益心脏。希腊雅典大学医学院与美国哈佛大学研究人员针对近24000个希腊成人进行了6年研究，发现经常午睡的人因心脏疾病而死的几率降低逾1/3。与不午睡者相较，一周至少午睡三
午睡
有益
2023-04-28
老年人睡眠发生了哪些变化？
老年人睡眠发生了哪些变化？相关文献报告，人随着年龄的增长而睡眠结构发生变化。睡眠时间缩短。60-80岁的健康老年人，睡眠时间平均为6-6.5小时。老年果人睡眠潜伏期延长，约40分钟才能入睡。睡眠效率下降。健康老年人睡眠效率下降至80%-85
睡眠
老年人
2023-04-28
老年人要保持身心健康
随著社会经济发展，人民生活水乎提高，医疗卫生条件改善，我国从1999年开始进人“老年型”国家。老年人能否保持身心健康，是关系到提高老年人生活质量和社会安定团结的大事。老年人要学会自己调节心理平衡老年人要健康长寿，在解决温饱之后，要设法延缓心
老年
身心健康
2023-04-28
老年健身要适量
生命在于运动，这是很多人都明白的道理。在我们的身边，也不乏这样的情况：一旦健康亮起了红灯，马上就会意识到这是长期缺乏运动所致，于是，在改弦易辙的同时，也表现出了极大的决心和劲头，把十分的精力投入到运动中，恨不得一下子就把身体锻炼得很棒。诚然
运动
锻炼
2023-04-28
老人生气会影响食欲和健康
老人生气会影响食欲和健康每个人遇到严重违背自己意愿的事情常会生气。由于老人的固有特点，更容易受到周闱人，甚至是家人的“冷嘲热讽”，也由于自己处于“弱势地位”而只能“忍气吞声”生闷气，而生气实际上是不可能解决任何问题的，且对你的健康则是有极大
生气
大脑
2023-04-28
慢运动,让你生活更精彩
人进入老年期以后，身体的各项指标较之青年时期都会有所下降，也正因此，对于运动的“适度”才更应该注重一包括运动方式不宜过于激烈，运动时间不宜过长，运动强度不宜过大等。根据老年人生理、心理特点，适合老年人的运动以动作缓慢柔和、能使全身得到活动、
运动
生活
2023-04-28
老人为什么会缺钙？
人们每天从粪便中会排出100〜150毫克钙，从小便中排出160〜500毫克钙，出汗排出100毫克左右，也就是每天约损失800毫克的钙。所以，每天必须从食品中获得相应量的钙，如果摄入的钙少于消耗及排出的量，那么人就会缺钙。从全国及上海市的营养
蔬菜
吸收
2023-04-28
老人不能太痩
迈入老年以后，人体的基础代谢会不断降低，体内的某些成分会有所改变，各种器官的功能会衰退，进食量减少，营养素吸收减少而致消瘦。也有的人相信“千金难买老来瘦”而过分的节食，导致营养不良。据2002年全国居民营养与健康状况调查的数据表明，60岁以
老人
消瘦
2023-04-28
老年性痴呆患者的饮食
老年性痴呆患者的饮食百姓说的老年性痴呆就是医学上的阿尔茨海默病，它是指在老年发病、病因不明、主要表现为脑功能进行性退化的疾病。老人因智能缺失而出现了记忆极差甚至丧失、定向障碍、计算能力减退、言语障碍、生活能力降低，常会做出令人烦恼的行为，个
患者
饮食
2023-04-28
老人便秘的主要原因
老人便秘的主要原因大多数老人的大便不像年轻时那么“爽快”，表现为大便干燥或几天才排便一次。便秘一般是指粪便在肠道里停留时间太长而致的大便干结，且超过2天还没有粪便排出。但是，有的人长期有每隔2〜3天才排便一次的习惯，里然这种习惯是不好的，但
老人
导致
2023-04-28
正确选用辣椒粉有利于老人的健康
辣椒含有多种辣椒碱和香美兰胺，这些生物碱有刺激口腔黏膜，促进唾液分泌及胃蠕动，有利于食品消化；使血管扩张，有增加血液循环的作用。辣椒富含维生素C和路丁，有抗氧化，促进铁、钙吸收，维护血管、骨骼、肌肉的正常功能和降低血清肌固醇的功效。虽然辣椒
老人
正确
2023-04-28
善俏者不易老
善俏者不易老人到老要会俏，会俏的人不显老。在现实生活中经常会看到一些中年妇女，在面部表情上、头发式样上、穿着打扮上、语言谈吐上、走路姿势上都故意向“老”看齐。甚至口口声声称自己“老太婆”，这是一种很蠢的行为。人生一世，青春本来就不长，别人千
年轻
衰老
2023-04-28
退休后错过的东西,现在可以找回来
退休后错过的东西,现在可以找回来以前我们工作时，有多少渴望去做却没有时间做的事，现在退休了，终于自由了，取得了安排自己生活的主动权，怎么反到会无所适从呢？再问问自己，我们对离开的岗位是发自心底热爱和自豪吗？如果只是为“衣食奔走”而上班，那更
工作
自己的
2023-04-28
文化情趣是身心的保鲜剂
文化情趣是身心的保鲜剂在街头巷尾，衣着时尚的青年、明快动感的音乐、轻快炫目的舞姿，这是街舞留给人们的最深刻的印象了。不过，跳街舞可不都是年轻人的专利。中国首届老年人选美大赛中，就有一位老年人跳起了同样动感的街舞。在老年人选美大赛的决赛现场，
老人
老年人
2023-04-28
老年朋友要学会倾诉
人需要倾诉，犹如加温的高压锅需要排气一样。在生活中，谁都需要倾诉，但相比之下，老年人更需要倾诉。因为，在通常情况下，老年人、特别是一些孤寡老人，心中的烦闷、忧伤和不快会相对更多一些。倾诉不排除发泄。即使发泄，也应作具体分析，不要一概否定。比
倾诉
为你
2023-04-28
千万别把运动当成了生活(我应该如何让孩子喜欢运动？)
千万别把运动当成了生活退休后，许多人都会每天拿出相当大的一部分时间用来进行各种体育锻炼。我们随时都可以看到在路边散步的人们，也可以在社区的体育活动场地看到运动的人们，好像运动已经成了所有退休者生活的全部。生命在于运动，但也要有个“度”的把握
运动
生活
2023-04-28
吃蛋有利于预防老年性眼病
蛋黄中存在叶黄素和玉米黄素，它有强大的抗氧化作用，加上超氧化物歧化酶（SOD)的联合作用，可减轻视网膜黄斑氧化程度，故有降低白内障及预防黄斑变性的作用。叶黄素和玉米黄素还可通过减少动脉硬化斑块的形成，延缓眼底动脉硬化及降低冠心病的发生概率。
预防
发生
2023-04-28
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