老人不能太痩

迈入老年以后，人体的基础代谢会不断降低，体内的某些成分会有所改变，各种器官的功能会衰退，进食量减少，营养素吸收减少而致消瘦。也有的人相信“千金难买老来瘦”而过分的节食，导致营养不良。据2002年全国居民营养与健康状况调查的数据表明，60岁以上老人体重偏低（体重指数小于18.5)与消瘦（体重指数小于15.0)的共占17.6%，比中年人高出2倍多，显示老人的营养不良不容忽视。

太瘦有什么不好

体重太低常是营养不良，且主要是蛋白质摄人太少的结果，对老人的健康危害主要包括如下几方面。

耐受力低下在饥饿、手术、受伤、体力活动时不能像正常人一样分泌更多的激素，调动体内的各种积极因素对付上述情况，时需要更多的时间才能恢复到正常状态。特別是在手术及创伤后不易愈合，因为伤口的愈合需要更多的蛋白质和能量，其中有一部分可以从饮食中补充，而更多的是需要动用体内的储备，而消瘦的老人却没有这些“本钱”，所以，愈合较慢，甚至难以愈合。

对疾病易感：

太瘦的老人常伴有代谢障碍，合成蛋白质的数量及质量降低，以致不能产生位有的免疫力，减弱了对疾病的抵抗力，所以，太瘦的老人容易患多种急慢性传染病。

对消耗性疾病难以抵御：

如果患上发热、肿瘤等消耗性疾病时，因消瘦的老人体内缺乏可以提供能量的脂肪，只能依靠氧化组织中的蛋白质，所以会更瘦，抵御消耗性疾病的能力比体重正常的老人慢很多，甚至会“抗不下去”。

特别怕冷：

人体的脂肪有隔热作用，太瘦的人体表缺乏脂肪层，无法抵御外界冷空气，也无法防止体内热量的散发，所以特别怕冷。

容易骨折：

人体的骨密度与适当的体重有密切关系，太瘦的老人骨密度也会降低，在跌倒时缺乏脂肪的缓冲保护，所以更易骨折。

据日本厚生省对5万名40〜79岁人群历吋12年的一份研究报告显示，40岁时体重略为超重的人比偏瘦的人多活6〜7年；而偏瘦者的平均期望寿命要比微胖者大约少5年。

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