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饮食营养
心脑血管疾病的预防日常生活中这几种食物必不可少
健康问题，你不趁早下手（调理），疾病就会对你下狠手！ 现在经常从网上听到有人突然就猝死。以前感觉死亡离我们自己很遥远，但是随着自己年龄的增长，听到得也越来越多。 现在年轻人是围绕着电子产品而活的。上班 久坐，下班回家后葛优躺，双休日宅在家直
延缓衰老
心脑血管疾病
2024-10-21
气血不足的症状有哪些身体出现气血不足怎么调养呢
前文我们讲到春末养生的重点是补足气血，那怎么样判断自己是否气血不足呢？今天我们就告诉大家气血不足的症状有哪些？ 气血不足的症状 1、手脚冰凉 手脚冰凉 有很多的女性朋友们会有手脚冰凉的现象，尤其是在秋冬季节。其实，手的温度是人体气血的直接
健肾养肺
气血不足
2024-10-21
为什么我不赞成点外卖(点赞是不难，可我为什么要点赞)
为什么我不赞成点外卖首先要说明，我自己也点过外卖，没有说我“从不”点外卖，但是只要有时间我都会走出去觅食。这里我们也不讨论外卖食物是否干净卫生，自有平台来把关。 现在生活节奏加快，对于“时间就是金钱”的体会更加深。 本来现在年轻人，特别是白
久坐
外卖
2024-10-21
舌头上有齿痕是什么问题齿痕舌要如何调理呢
舌头上有齿痕是什么问题齿痕舌要如何调理呢齿痕舌，顾名思义，是指舌头边缘形状如牙齿的痕，多数是因为舌头肥大而受到牙齿咬合时的压迫所致。舌头有齿痕，并不是很多人认为的上火引起的，而且身体气虚的表现。 齿痕舌 齿痕舌一般多伴有舌体胖大，主脾阳虚弱
化湿
气虚
2024-10-21
桑葚子的功效与作用——一颗桑椹七味药
昨天老妈给我拍了家里种的桑树上挂满了桑葚。 桑葚子 老妈亲自采摘的，是不是很诱人。 桑葚子 小时候生活在农村的小伙伴应该知道，那个年代没有什么零食水果，基本都是吃的野生水果，基本都是纯绿色无污染的。 以前小不知道桑葚子有什么具体的功效与作用
养肝护肝
桑葚
2024-10-21
被称为长生果的它全身都是宝怎样吃才更有营养
几年前我第一次听说“长生果”这个词，没有解开谜底之前很多人问“长生果是什么？”，我也不喜欢卖关子，它就是我们日常生活中很常见的花生。 为什么古人把花生称为长生果。因为他具有滋养补益、延年益寿等功效。花生还有“人参果”的美称。 对于有一定健康
养胃
心血管
2024-10-21
桑葚的营养价值很高除了生吃还有哪些吃法
桑葚味道鲜美，而且营养价值高，但是缺点就是新鲜的嗓子只能保存几天时间，所以很多人就想这么美味的桑葚这么吃？在我们这个从来不缺美食家的国度，缺的只是好的食材。 之前我们有文章专门介绍了桑葚的作用。详情请参考： 桑葚子的功效与作用——一颗桑椹七
抗氧化
桑葚
2024-10-21
我的营养早餐——燕麦片
我是从3年前开始把燕麦片当做早餐，超市买的即食燕麦片只需要开水冲就可以了，我也没有添加其他的，比如牛奶、酸奶这些。刚开始也是不习惯，只知道燕麦片的营养价值高吃了好。慢慢坚持吃，也觉得不错！ 燕麦 超市燕麦片品牌有很多，很多燕麦片都是标明原料
便秘
燕麦片
2024-10-21
气血是人体健康之本耗费气血的事情从现在开始不要再做了
我的文章多是以通俗的中医健康养生常识为主。没有深奥的理论知识。因为我觉得普及健康养生知识需要接地气，感兴趣的人才会去看，不然理论知识的门槛那么高，除了专业人士，谁会去看。再次强调，我只是普及中医健康养生知识。分享我自己学到的，感悟到的中医健
气色不好
气血
2024-10-21
听老中医的比喻对药引子有了更多理解
现在年轻人基本都没听过“药引子”这一说了。 今天上午和一位从业18年的康复调理师聊天。无意聊到中医健康的事情，因为他是从事康复理疗相关工作，对于中医西医有很多体会与心得。 无意中我们就聊到药引子。向他请教“药引子”怎么理解。讲了很多，我还
药引
药引子
2024-10-21
痛风的人应多吃瓜但是要少吃苦瓜
最近帮中医老师整理图片的时候，看到一篇文章说到痛风的人可以多吃瓜，如冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦瓜。但是要少吃苦瓜。 南瓜 看到这篇文章我就直接转给一位朋友了，因为他前段时间痛风发作，吃药才控制住。 当时他问我为什么要少吃苦瓜，我没有直接回复他
瓜
痛风
2024-10-21
血管硬化不容小视为了健康请合理饮食加运动
有些年轻人觉得年轻就是资本，用身体扛，觉得熬夜通宵没事，不到凌晨2、3点睡不着，睡不着就想着约上三五基友去吃宵夜。一天两天没事。持续时间长了，慢慢也就扛不住了。 年轻人 凌晨吃宵夜 随着年龄的增加，人体血管壁逐渐老化，弹性慢慢消失，慢慢变硬
动脉硬化
血管硬化
2024-10-21
具有抗癌作用的青菜叶子请不要再扔掉
现在生活质量提高了，所以吃得食物也更讲究了，从另外一面讲浪费得也更多，大自然馈赠给我们的资源，一部分我们没有珍惜。就说说厨房垃圾，其实更多的是可以利用起来的。比如我们做菜的时候，有些菜我们把叶子掐掉只留根茎食用。 比如我们熟悉的：芹菜、莴笋
千金菜
抗癌食物
2024-10-21
苦瓜——瓜类之首天热吃苦胜似进补
二十四节气小满刚刚过去一周，这两天天气明显燥热起来，苦瓜是夏天养生饮食最常见的一种食物，可是较苦的味道却并不受大家的喜爱。记得一定要吃顺季菜！ 我以前不喜欢吃苦瓜，确实不喜欢它的“苦”。后来接触了中医养生知识后，我才慢慢开始改变自己接受“苦
保护血管
利尿
2024-10-21
不同茶叶的功效与作用别喝错茶
今天下午去朋友那里一边喝茶一边聊天。泡了一壶红茶。中午午休之后做脸简短的锻炼之后就过去喝茶了。喝着喝着肚子开始不舒服了，慢慢越来越难受，腹泻。 红茶 其实这不是我第一次和红茶腹泻。以前也有过这样的精力。夏天明明很热，喝着温热的茶，过一会儿就
体质
凉性茶
2024-10-21
夏季养生——饮食篇
夏季养生——饮食篇昨天我们讲到 夏季养生要点养心护阳，夏季养生作息篇——顺应四时 。从作息时间上讲到夏季养生的要点。 今天我们就从饮食上来讲讲夏天养生要注意什么 饮食养生牢记“三宜三不宜” 宜多吃果蔬 夏季炎热，人体水分流失快，饮食必须注重
夏天
夏季
2024-10-21
进入夏天这4种体质太煎熬该如何从饮食上调理
进入6月份以后，很多人已经开始感受到热浪的威力，特别是潮热多雨的天气，更容易让风、热、湿邪一起爆发，引起感冒、头晕、反胃、失眠、盗汗、溃疡、腹泻等等问题…… 最麻烦的是，不少朋友光顾着消暑，却一不小心就损耗了阳气（冷饮、空调、熬夜），反而导
外邪
气虚痰淤
2024-10-21
3道清凉方助你消暑强身两不误
夏天西瓜是消暑降温的利器，但是很多人都喜欢吃冰西瓜，其实西瓜冰冻后再吃是不正确的，最好是线切先吃。冰西瓜这个话题我们改天再单独讲。 不正确的消暑方式不仅不能消暑降温还会损伤身体健康，那么有什么好方法能让我们既能凉爽又健康呢？我推荐试试3个饮
冬瓜
冰西瓜
2024-10-21
醋泡大蒜杀菌开胃但有两类人群吃会适得其反
我和老婆都喜欢吃大蒜，进入夏天后老婆买菜会偶尔买一点醋泡大蒜回来。端午节前妈妈来小住了一段时间，给我们泡了一罐醋泡大蒜，那味道……美滋滋！！！ 醋泡大蒜 虽然醋泡大蒜味道美极了（对于喜欢吃的人来说），但是并不是所有人都适合吃。所以今天就说说
大蒜
杀菌
2024-10-21
各位家长们注意了:孩子吃过饱伤气血、伤脾肺
这几天小孩生病了，折腾了快一个星期，这一个星期小孩、大人基本都没有睡好，凌晨哭闹还需要抱起来哄着。 小孩哭闹 这次小孩生病，让我明白三点： 一是做一名合格的家长真心不容易，现在才刚刚开始，自己就有点紧张，有时候甚至不知道该如何应对。 二是作
积食
经络
2024-10-21
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