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饮食营养
国庆假期出游这些健康食品饮料来搭档
国庆长假至，出门旅游带点什么零食好？今天咱们就来说说这件事。旅途必备这5类食品路上必须带、能充饥的食物包括以下5类：1. 洗干净的水果。苹果、梨、脆桃、小番茄、火龙果之类的水果既解渴又爽口，还能提供维生素C和钾元素。2. 水果干和坚果仁。干
健康饮食
2023-07-17
各地特色小吃让您欢度国庆黄金周
金秋降临，在国庆小长假里，美食被摆在了重要的位置。食客们更是趁着黄金周，边各处游玩，边尝尽各地美食。下面为大家盘点了几大城市的经典特色小吃，让我们在这个满是桂花飘香的假期里吃喝起来。一、广州小吃过去有句俗谚“生在苏州，长在杭州，食在广州”。
健康饮食
2023-07-17
国庆节好食材：鸡肉山药南瓜
在欢度国庆的日子里，人们都会亲朋相聚，觥筹交错，提醒大家不要忘记饮食宜忌，注意养生。首先要避免暴饮暴食，少饮酒，特别是既往有心脑血管病的中老年人尤应注意。其次是食材的选择应以清淡而富含营养为主，切忌鱼肉太过，伤及脾胃之气。要根据每个人的情况
健康饮食
2023-07-17
国庆假期要多吃些海带、木耳等清肠排毒的食物
暴饮暴食很容易引起消化道疾病，如消化道溃疡、胆囊炎和胰腺炎是节日期间常见的消化道疾病。营养师表示，太油腻、太辛辣、太甜的食物不宜摄入太多，否则会增加肠胃负担，引发各种胃肠疾病。节日期间需注意荤素搭配，掌握好膳食平衡，所摄食的动物性食品不要超
健康饮食
2023-07-17
国庆期间糖尿病人的健康饮食原则
国庆期间，亲朋好友聚会推杯换盏，可对于糖尿病患者来说，甜品基本不碰，水果中也含糖，节日期间应该如何合理膳食呢？糖尿病人合理膳食同样应遵循膳食的原则，注意饮食总量控制和膳食结构、搭配的合理，特别是合理选择食物和正确的烹调方法。严格限制脂肪摄入
健康饮食
2023-07-17
秋燥吃什么好？推荐几种预防秋燥的食谱
秋燥是秋季的一种常见病状，秋燥表现为咽干、鼻燥、咳嗽少痰等症状，因此，预防秋燥是秋季养生的首要功课，除了平时多运动外，在饮食上也应该有所调节。下面就给大家推荐几种预防秋燥的食谱。1、莲藕排骨汤★功效：莲藕具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，
健康饮食
2023-07-17
秋燥袭来教您如何巧应对
秋高气爽，虽然天气宜人，但许多人会有不同程度的口干咽燥、皮肤干燥、大便干结等秋燥表现。一些人认为这是正常反应，殊不知，若不及时除燥，秋燥还会进一步影响脏腑，病虽不大，也要早治疗，防燥正当时。宝宝鼻燥流血 最好不要仰头空气干燥，鼻黏膜分泌的液
健康饮食
2023-07-17
防秋燥饮食：秋季润燥多吃花
秋季气候变化较快、空气干燥，容易生咳嗽等肺部疾病；秋季之气肃杀，又容易催生“悲秋”之感，故秋季的养生原则主要是养阴、润燥、生津，疏通肝气。一些花朵恰逢秋季前后盛开，非常适合作为时令养生佳品,能够安抚心灵、滋阴润燥、美容养颜，尤其适合女性服用
健康饮食
2023-07-17
秋季润燥饮食：秋补宜食西洋参
秋燥为患，人们常感觉到虚烦燥火，食欲不振，口干口渴，而西洋参补气养阴，清火除烦，养胃生津，为秋季补益佳品。服用方法含化法 将无皮西洋参放在饭锅内蒸一下，使其软化，然后用刀将其切为薄片备用，每次口含1片，每天用量2～4克。冲粉法 将本品研为细
健康饮食
2023-07-17
秋季养生教您如何分段施养安然度秋
秋季是调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，秋季不但是老年人和患有慢性疾病的人进行调补食疗的好季节，也是健康人进行食补的好季节。另外，对于慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好营养基础，以增强正气、提高机体免疫力，在冬季到来之时，减少病
健康饮食
2023-07-17
秋天喝水多次少饮吃点萝卜和梨护好肝和嗓
秋季干燥，老人最需要养护的是肝和嗓，避免因肝火旺盛而心烦气躁，或因燥热上火而伤及咽部。从中医角度来说，肝在秋季最需要保养。首先，要多喝水。干燥的气候使人体内水分缺乏，导致体内毒素难以排出，伤害肝脏。清晨锻炼前和晚上睡觉前都要适量饮水。但一次
健康饮食
2023-07-17
秋季养生贴秋膘要防营养过剩
许多人在入秋之后开始膳食进补，但医生提醒，随着人们生活水平的不断改善，越来越多人却因为盲目进补导致营养过剩。因此，秋季进补应防止营养过剩。专家指出，秋天进补要掌握适度的原则，可适当增加营养物质的摄入，选择既有营养又易消化的食物，重点是蛋白质
健康饮食
2023-07-17
秋季桂花入酒助益寿：教您如何酿制桂花酒
古人推崇桂花酒，是因为它不但味美，还有“寿千岁”的功效。所以，先人们除了敬神祭祖外，还用来敬献长辈，希望桂花酒助延年，资益寿。秋天是食桂花的好时节，下面介绍桂花酒的一种简单家庭酿制方法。材料：桂圆肉500克，桂花120克，冰糖500克，上好
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么水果好？这些当季水果适合秋天吃
营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果有针对性地食用水果，可以达到滋养的作用。但是如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。酸性水果如杨梅、梅子、李子等，所
健康饮食
2023-07-17
应季食材：莲藕的营养价值和莲藕的做法大全
世间食材万千，很少有像莲藕这样富含古韵的。“妾心藕中丝，虽断犹牵连”，说尽人间不舍；“心较比干多一窍”，这种深藏于拙朴外表下的玲珑，则是最符合传统的中国式审美。漫长的栽培史，让中国人和它建立了深厚的感情。再加上我们对于“出淤泥而不染，濯清涟
健康饮食
2023-07-17
秋乏可能是营养失调宜多吃豆类、绿叶菜、肝脏等
夏去秋来，当你总有莫名其妙的疲惫感，干点啥都觉得累，每天像睡不够似的，以为只是“秋乏”那么简单？事实不止如此，秋乏也可能是缺乏某些营养素的信号。缺B族维生素。由于饮食不合理，食欲不振，加之刚刚过去的夏季天热出汗，极易导致人体内B族维生素的缺
健康饮食
2023-07-17
这两款菜品适合秋冬季节进补时食用
在干燥的秋季里，饮食应该遵循“燥而润之”的饮食原则，以“清润”为宜。以下两款菜品适合秋冬季节进补时食用。1、炖山斑鱼：先将奶白菜洗净沥干，对切备用;山斑鱼洗净沥干后，用平底锅煎香;将赤肉切成方形，鸡脚剪指，老鸡去皮，用水煮沸，浸10分钟，去
健康饮食
2023-07-17
营养专家告诉您秋分时节在家做哪些美食
9月23日是秋分，预示着秋天的开始。在这个阳消阴长的季节里，我们应该怎么通过合理饮食来度过这一“多事之秋”呢?秋分时节可以在家做些什么样的美食呢？营养专家表示，秋季的饮食总原则是宜少食辛味，多食酸味，少食用辛辣口味的食物，如葱、姜、蒜、韭菜
健康饮食
2023-07-17
秋分节气养生莫盲目适当多吃核桃等温润食物
在秋分这一天，太阳光直射赤道，昼夜等长。自此开始，阳光直射的位置开始由赤道向南半球推移，北半球逐渐昼短夜长，地面向天空散失的热量逐日增加，气温则越来越低。同时北方的冷空气开始频频南下，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降雨，到了“一场秋
健康饮食
2023-07-17
秋分节气饮食养生：秋分进补的五大注意事项
一、无病就不需要进补如果无病随意进补，既增加开支，又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。二、不要慕名进补养生专家称，一些市民盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体。其
健康饮食
2023-07-17
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