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杂谈
自我保养助寿延年
衰老是生命自然发展中的必然过程。人体内的细胞，按照生物钟设计的程序不断走向衰老和死亡，这是自然规律。既然如此，为什么有的人四五十岁、甚至三四十岁就过早地显示出衰老的迹象；而有些人，虽年近古稀，但仍风韵犹存。难道“上帝”给予他们不同的恩赐么？
自我
保养
2023-06-23
更年期人自我按摩哪些穴位可改善睡眠?
有些到更年期以后，出现睡眠浅而短，稍有动静就醒来，醒后又难以再入睡，白天精力不集中，容易疲倦等。只得靠睡前服用镇静安眠药，但由于老年人肝脏解毒及肾脏排泄功能均减退，药物容易在体内蓄积，产生毒副反应。所以，对改善更年期的睡眠，人们寄希望于“不
自我
改善
2023-06-22
怎样及时发现并自我检查乳房内肿块?
乳房内出现肿块，往往会使人胆战心惊，尤其是处于更年期的妇女，人们总是首先就把它与乳腺癌联系起来。我们说，乳房中的肿块既有可能是癌，也不一定都是癌。首先，谈一下乳房检查的方法：有许多人不懂得正确的乳房检查方法，他们只是用手捏抓乳房。这种检查往
自我检查
发现
2023-06-22
自我养目三法
人老视力下降是自然规律。但若自觉进行自我养目护眼，即使年事已高，仍能眼清目明。现将老人自我养目法介绍如下：1.养目。目为肝之窍，养肝目才明。用熟地、制首乌、决明子、五味子、肉苁蓉各20克，泡茶常饮，具有明目之效。平时多吃含维生素和微量元素高
自我
三法
2023-06-21
老年人抽筋自我治疗
年纪大了，时常会出现腿脚抽筋的现象。为了预防腿脚抽筋，除了在日常生活中及时补钙之外，还通过以下方法消除腿脚抽筋现象，效果比较理想。1、足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然
老年人
自我
2023-06-21
癌症自我测试
头发:质地与外表突然变得很差;眼睛:视力退化,目光变得困滞;味觉:味蕾受影响,以致所有食物味道都相同;皮肤:色泽变得灰暗;胸部:出现肿块,触摸觉痛;胃部:饮食后不舒适,对以前爱吃的东西变得没有胃口;肠脏:排泄习惯有异,象便秘或带血之类;手臂
自我
癌症
2023-06-21
台湾研制成子宫颈自我采检笔
台湾地区最近研发成功子宫颈自我采检笔。这种笔的问世使妇女今后可以不必上医院检查子宫颈癌，只要在家采集抹片检体，挂号邮寄至医院就可以了。据报道，自采笔构造像支笔，口径大于尿道口径，笔长１３公分，可进入阴道深处７公分。妇女可用自采笔笔头上的刷毛
自我
子宫颈
2023-06-18
自我按摩防感冒
几年前，我在一本杂志上读到一篇文章《按摩穴位预防感冒》，我就把这篇小文章抄在笔记本上，并按照其方法坚持按摩。过去有个风吹草动就感冒的我，如今却极少感冒了。现在我把其按摩方法介绍给大家：用大拇指和食指（左右手均可）在人中穴（位于鼻唇沟上、中1
自我
感冒
2023-06-18
前列腺自我保健(患有前列腺炎的人该如何治疗效果最好)
前列腺自我保健我今年75岁，1992年曾患前列腺炎和增生症，虽经吃药、打针和射频，但病情仍然时好时坏，经常反复。为了早日康复和解除病痛。几年来我坚持采用“两多、三少、四经常”的保健方法进行调理，效果显着。两多：1．多喝水：每日饮水应不少于1
自我保健
前列腺
2023-06-18
老花眼的自我保养
老花眼的自我保养我认识一位老同志，他在50岁时就配戴了200度的老花镜，现在65岁了，还是用那副老花镜。如果光线充足，摘掉老花镜也能看书报，几年来从未发生眼病，这些都得益于他对眼睛保养得当。归纳起来有以下几点：冷水洗眼：清晨起床后，用冷水洗
自我
保养
2023-06-18
更年期女性的自我保健
女性进入更年期后，体内雌激素水平下降，往往会出现一些生理变化，如阴道干涩、尿急尿频、情绪不稳、潮热、心悸等。大多数妇女可以适应这些变化，但有些妇女则不能。北京友谊医院妇产科副主任蔺莉介绍说，更年期的一些异常表现，称为更年期综合征。常见下列情
女性
自我保健
2023-06-18
自我按摩治妇科病
自我按摩治妇科病偏头痛用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部，约5分钟左右即可缓解头痛症状。胸闷用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。乳胀乳胀多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳
自我
妇科病
2023-06-18
禽流感可防可治——专家认为自我防护是关键
近段时间以来，世界上部分国家和地区再次暴发禽流感，我国个别地区也未能幸免。虽然人类感染禽流感病毒的概率很小，但有的国家仍然发生了禽流感病毒感染人，导致人员死亡的事件。为此，就人类怎样预防感染禽流感的问题，笔者采访了解放军302医院医主任医师
自我
关键
2023-06-17
自我按摩治失眠
自我按摩治失眠失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴
自我
失眠
2023-06-17
医生支招：自我防范抑郁症的有效方法
抑郁障碍是人群中最为常见的精神障碍之一，平时的生活中，我们应该如何避免抑郁症的发生，或在抑郁症出现的萌芽期如何自我调适呢？上海市精神卫生中心主任医师朱紫青建议：人们可以通过积极参加各种体育运动、培养闲暇时间的兴趣爱好、与他人进行积极的交往、
自我
抑郁症
2023-06-17
痔的自我护理(痔疮发作怎样护理)
痔的自我护理痔是直肠下端粘膜或肛管皮肤下静脉（痔静脉丛）扩大和曲张而形成的静脉团。常言道“十人九痔”，可见其发病率之高。患病后如何做好自我护理是每位患者所关心的内容。下面我向大家介绍几点护理经验以供参考。第一，保持大便通畅是关键。1．饮食要
自我
护理
2023-06-16
胃病患者的自我调理
胃病患者的自我调理首先要注意饮食的质。应适当补充蛋白质、维生素丰富的食物，饭菜宜细软而容易消化，避免过于辛辣、香味过浓和太烫的食物，所谓营养丰富是指糖、蛋白质、脂肪、维生素和无机盐类齐全，搭配适当；所谓容易消化，一般有这样几个规律：发面好于
患者
自我
2023-06-16
老年人怎样自我检查
老年人怎样自我检查老年人除了定期由医生进行体格检查外，还要养成自我检查身体的习惯，以掌握自己的身体机能状况。自我身体检查的内容有：自我感觉、食欲、睡眠、体重、脉搏、呼吸频率和肺活量等。自我感觉：情绪饱满、精神振奋，经常保持清醒的头脑、思想集
老年人
自我检查
2023-06-16
高血压的自我推拿法(求治疗血压的按摩方法，谢谢)
高血压的自我推拿法①浴面分抹法：搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复２０--３０次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压，增进面
自我
高血压
2023-06-15
头痛患者自我按摩法
头痛患者自我按摩法头痛,是一种症状,许多疾病均可引起,有全身性疾病,亦有局部性病变,包括眼、耳、鼻、喉等,必须到医院做有关检查,找出病因,在积极治疗原发性疾病的前提下,加强自我保健,以免延误病情。这里向读者介绍一种根据中医经络理论,由内功推
自我
患者
2023-06-15
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