高血压的自我推拿法(求治疗血压的按摩方法，谢谢)

高血压的自我推拿法

①浴面分抹法：搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复２０--３０次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压，增进面部光泽。

②揉攒竹穴：用双手拇指端部分别按揉双侧攒竹穴约１００次，用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。

③抹桥弓：头偏向一侧，用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上囗处，双手交替进行，反复多次。此法有显着的降压作用。

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特别简单实用的气功法-------睡功原共十一式，现只整理出九式。 本功法的特点是体静意动，大脑静而不眠，通过意的导引，使体静，脑静而脏俯动。修炼者人体姿态行于“睡势”，意态行于动势，体静意动，是动静相结合的一种安神健体的好功法。 “睡功”和“睡眠”有本质的不同，“睡功”是修炼者体态为睡势，全身肌肉处于松而不懈，大脑静而不眠的状态，通过意念的引导，主动调节体静，脑静而脏腑动，达到动静相兼，调息养神，祛病保健之功能。[ 适用范围] 1.脑力劳动和体力劳动者均可修练，老年人，体弱者，妇女等更为适宜。 2.对神经衰弱、失眠症、高血压病、低血压、遗尿、性功能低下、月经不调、功能性闭经、消化不良、慢性肝炎、胆囊炎、胃炎等病症有效。[ 注意事项]1.思想要高度集中，排除一切杂念，全身肌肉、关节都要处于松而不懈的状态。 2.最好每晚睡前练习，每次10~30分钟为宜，也可更长。 3.认穴一定要准确。修练中若出现全身膨胀、肢麻、凉、热、气流等感觉，此为气功态的自然反应。 4.可针对自身状况需要选择一式或几式反复修练。一.安神式 1.姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，上肢自然伸直，肘关节略曲，手心向下置于身旁，下肢舒伸，两脚自然分开，与肩同宽，足尖自然外展呈八字形分开。（同一）2.意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回到两眉中间，看鼻尖，一直看到脐下，闭目合齿，舌抵上腭。 3.呼吸：深长呼吸。吸气时，意想气从四面八方挤压入脐下小腹处；呼气时，意想气从小腹处通过全身向体外发射。有意念深长呼吸二十四次后，转为自然呼吸，再不要用意念。 4.注意：在练功过程中，会出现全身膨胀或身体要腾起的感觉，这是气功之态的自然反应，不用害怕。 5.疗效： “ 安神式”主要对神经系统的疾患有很好的疗效，对一些脑力劳动者起“安神养精”之力。对一些体力劳动者有解除疲劳，振奋精神之力。 6.功效：安神养精，醒神解乏。 二.降血式（调压式）1.姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，上肢自然伸直或肘关节略曲，手心向下置于身旁两侧，下肢舒伸，两脚跟相对，足尖分开呈小八字。2.意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回到两眉中间，再往下看鼻尖，一直看到两脚心的涌泉穴，闭目合齿，舌抵上腭。 3.呼吸：深长呼吸。吸气时，意想气从两脚心涌泉穴慢慢上升到脐下小腹部；呼气时，意想气从小腹部下降到两脚心涌泉穴。有意念深长呼吸二十四次后，转为自然呼吸，再不要用意念。 4.注意：在练功过程中，两腿有麻、凉、胀、或有气流动的感觉，这是气功之态的自然反应，不用害怕。 5.疗效：“降血式”对人体血压有一定的调节作用。 6.功效：降血、调整血压。三.保精扶血式1.姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，两肘自然放置在两胁旁，右手抱左手掌或左手抱右手掌，以练功者本人舒适为好，掌心向下，置于“中极穴”。（中极穴位于脐下四寸，于腹部正中线取之。为足厥阴肝经之穴，是三阴与任脉之会。）2.意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回到两眉中间，再向鼻尖看，一直看到两手掌覆盖处（中极穴），闭目合齿，舌抵上腭。 3.呼吸：深长呼吸。吸气时，意想气从四面八方挤压到“中极穴”；呼气时，意想气从“中极穴”向全身发射。有意念深长呼吸二十四次后，转为自然呼吸，再不要用意念。 4.注意：在练功过程中，人体的整个躯体出现向上或掌下有声响，小腹内有声响，这是气功之态的自然反应，不用害怕。 5.疗效： “保精扶血式”主要对膀胱、遗尿、尿闭等疾患有一定的疗效。 6.功效：可调整平衡冲、任两脉，助气化，利膀胱。 四.回阳壮力式1.姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，两肘自然放置在两胁旁，右手抱左手掌或左手抱右手掌，以练功者本人舒适为好，掌心向下，置于“气海穴”。（中极穴位于脐下一寸五分之处，于腹部正关元与神厥两穴之间取之。气海为强壮回阳之要穴，为蓄精扶卵之地，属任脉）2.意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回到两眉中间，再向鼻尖看，一直看到两手掌覆盖处（气海穴），闭目合齿，舌抵上腭。 3.呼吸：深长呼吸。吸气时，意想气从四面八方挤压到“气海穴”；呼气时，意想气从“气海穴”向全身发射。有意念深长呼吸二十四次后，转为自然呼吸，再不要用意念。 4.注意：在练功过程中，小腹内会出现大小不同的声响，这是气功之态的自然反应，不用害怕。 5.疗效：“回阳壮力式”对阳萎、遗精、淋病、小腹痛、月经不调、闭经有很好的疗效。 6.功效：通理任脉，强壮回阳，调气滞，补肾虚。五.补虚还阳式1.姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，两肘自然放置在两胁旁，右手抱左手掌或左手抱右手掌，以练功者本人舒适为好，掌心向下，置于“神厥穴”。（神厥穴位于肚脐窝正中，属任脉。脐曰天枢，又名神厥，是神气之穴，为保生之本，脐通五脏，是神气往来之门。）2.意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回到两眉中间，再向鼻尖看，一直看到两手掌覆盖处（神厥穴），闭目合齿，舌抵上腭。 3.呼吸：深长呼吸。吸气时，意想气从四面八方挤压到“神厥穴”；呼气时，意想气从“神厥穴”向全身发射。有意念深长呼吸二十四次后，转为自然呼吸，再不要用意念。 4.注意：在练功过程中，人体的整个躯体出现向上或掌下有声响，小腹内有声响，这是气功之态的自然反应，不用害怕。 5.疗效： “ 补虚还阳式”主要对阴阳两虚，体弱无力，气短神弱等疾患有较好的疗效。 6.功效：温阳补虚。还阳和中，消食和滞。六.调气扶心式1.姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，两肘自然放置在两胁旁，右手抱左手掌或左手抱右手掌，以练功者本人舒适为好，掌心向下，置于“膻中穴”。（膻中穴位于胸骨下两乳头中间，属任脉，气会膻中，足太阴、少阴、手太阳、少阳、任脉皆合于此。女子可在第五胸胁关节之间，胸正中线取穴）2.意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回到两眉中间，再向鼻尖看，一直看到两手掌覆盖处（膻中穴），闭目合齿，舌抵上腭。 3.呼吸：深长呼吸。吸气时，意想气从四面八方挤压到“膻中穴”；呼气时，意想气从“膻中穴”向全身发射。有意念深长呼吸二十四次后，转为自然呼吸，再不要用意念。 4.注意：在练功过程中，胸部有气动或胸内有声响，这是气功之态的自然反应，不用害怕。 5.疗效：胸痛，气管炎，胸膈满闷，心脏等疾患，好的疗效。 6.功效：调气降逆，宽胸利膈。七.保肝明胆式1.姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，躯体左方胁旁放一块与枕同高的软垫，左肘置于软垫上，右手抱左手掌或左手抱右手掌，以练功者本人舒适为好，掌心向下，置于右肝（胆）区之上。2.意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回到两眉中间，闭目向下看鼻尖，一直看到肝胆区，意想肝胆之形状后，闭目，合齿，舌抵上腭。 3.呼吸：深长呼吸。吸气时，意想大气向肝区（胆区）收压；呼气时，意想肝区（胆区）之气从中呼出，呼气时，要把舌抵上腭转为舌抵下腭。深长呼吸二十四次后，转为自然呼吸，再不要用意念。 4.注意：在练功过程中，肝胆有气动之态，这是气功之态的自然反应。 5.疗效： “保肝明胆式”主要对慢性肝炎，肝区不适，肝火过胜，胆痛，胆区不适有好的疗效。 6.功效：理气舒肝，明胆开窍。八.扶脾健胃式1.姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，躯体右方胁旁放一块与枕同高的软垫，右肘置于软垫上，以左手抱右手掌或右手抱左手掌，以练功者本人舒适为好，掌心向下，置于覆置于左胁脾胃区之上。2.意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回到两眉中间，闭目向下看，向鼻尖看，一直看到脾胃区，意想脾胃之形状后，闭目，合齿，舌抵上腭。 3.呼吸：深长呼吸。吸气时，意想大气向脾胃区收压；呼气时，意想脾胃之气从中呼出，呼气时，要把舌抵上腭转为舌抵下腭。深长呼吸二十四次后，转为自然呼吸，再不要用意念。 4.注意：在练功过程中，脾胃区有气动之态，这是气功之态的自然反应。 5.疗效： “扶脾健胃式”对脾痛，脾胃不合，胃炎，胃痛，消化不好有很好的疗效。 6.功效：和胃定痛，扶脾去胀。 九.安乐式 1.姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，上肢自然伸直，肘关节略曲，手心向上置于身旁，下肢舒伸，两脚自然分开，与肩同宽，足尖自然外展呈八字形分开。 2.意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回到两眉中间，两眼闭目“回光”看头后“玉枕”处，再把神光慢慢放回两眉中间，闭目，合齿，舌抵上腭。 3.呼吸：深长匀细呼吸。吸气时，想大气从远方上空方向两眉中间处收回；呼气时，想气从两眉中间处向远方高空射出。深长呼吸二十四次后，转为自然呼吸，想太空中的绚丽景色。 4.注意：在练功过程中，会出现外来生物电波而使全身动，还会出现一些美丽景象，千万不要害怕，这也是练人体内收的好方法。“睡功”九式，主要是用来理通任脉的功法。彼此之间有一定的内在联系，对调理人体气、血、精、神及五脏各有侧重，又相互关联，是相辅相成循序渐进的，最终使机体内部气血阴阳调和，达到祛病强体的目的。

如何有效降血压？

随着现代社会物质的不断丰富，很多人的日常饮食中都出现了很多大鱼大肉，还有一些酒，如果长期大鱼大肉又喝酒，就会让自己的血压出现升高的迹象，影响自己身体的健康，那么日常生活中我们应该如何有效降血压？按摩可以有效降低高血压吗？
1、高血压按摩缓解法
高血压的患者除了通过服用降压药来治疗之外，其实还可以通过一些其它的方法来辅助治疗高血压，只要每天都能坚持调理，血压也能够控制在很好的范围，比如平时通过饮食和运动就能够辅助血压的控制，现在教大家通过按摩的方式辅助降压治疗。
按摩头部两侧
想要有效的控制自己的血压在理想的水平，那么平常只要有空，或者双手比较空闲的时候，都要好好利用双手进行按摩。方法：把两手掌放在头部的左右两侧进行逆时针的按摩，左右各按摩36次，一天可进行多次按摩。
按摩额头至太阳穴
额头至太阳穴部位的按摩主要通过抹的动作进行，因为抹不仅力道适中，可以很好的刺激穴位，降压的同时还不会造成其它的一些伤害。方法：使用左右手的无名指、中指和食指的指腹由额头的正中部位向左右两侧的太阳穴抹过去，坚持36次。
梳法按摩
梳法按摩主要是通过对头部的穴位进行刺激以达到降压的效果。方法：用木梳子或者稍微弯曲自己的手指，从额头发际的部位开始，由前向后梳理整个头部，重复36次即可。
滚动按摩
滚动按摩据说调控血压和降血压的功效非常显著，所以高血压患者一定要好好运用。方法：
双手握拳称中空状态，尾指和小鱼际部位形成的拳眼对着要按摩的部位，一般按摩腰背部，然后使用一定的力度进行上下的快速滚动，如果滚动的范围和幅度大一点降压的效果就更好了。
穴位按摩
穴位按摩是非常有效的降压措施，在纵多辅助降压疗法中的好评率极高。按摩的穴位主要有内关穴(即手腕上两寸，前臂内侧的地方)、合谷穴(第2掌骨中点附近，即手背面第1、2掌骨之间)、风池穴(斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间、枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，)、手心中央，即劳宫穴。方法：对以上各个穴位各按摩36次。
辅助降压治疗其实并不难，尤其是以上五种按摩降压疗法不仅简单而且有效，只要大家在日常生活中每天坚持，不断的通过自我调理，那么高血压一定能够控制在理想的范围内。
2、高血压的治疗方法
1、药物治疗：很多高血压患者的治疗方法都是依靠药物，出于经济原因或自身讨厌吃药，一旦血压得到控制，就不想继续服用降压药了。专业医师表示，如果老人在医生指示下一直吃药控制得很好，应该坚持吃下去。如今的降压药是很先进的，每一种药都可以长期吃，甚至可以终生服用的，没有太大副作用。
2、根据个人体质吃药：每个人的身体状况不一样，并非每个人对同一种降压药的反应都一样，所以高血压治疗的另一个原则就是个性化治疗。因为现在降压药有几十种，每个患者适合的药物可能不一样，所以服食降压药时也要看这药是否适合患者。老人要在医生的指示下服用降压药比较好。
3、适当运动促减肥：经常运动，参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。而减肥也是降血压的良好方法之一，它不但可以降低血压，还可有效地预防动脉粥样硬化。减肥的方法，应采取适当节制饮食，增加活动量的综合措施，不能乱用泻药减肥。
4、生活起居有规律：根据人体的生物钟节律要求，必须养成按时睡眠，按时起床，按时就餐的良好习惯。对于高血压患者，生活规律是稳定血压、恢复健康的保证。因此，高血压患者要保证充足的睡眠时间，睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视等。
5、保持愉悦的心情：情绪的波动直接关联血压的波动，保持稳定愉悦的情绪是稳定血压的关键，而紧张、压抑等情绪会使交感神经和肾上腺髓一系列的活动增强，直接导致血压升高。因此患有高血压的人要心胸开阔，保持愉悦的心情，对大起大伏的事情要保持镇定，控制自身情绪，不激动不妄想，对于控制血压这是非常重要的。
总结：很多患有高血压的老年人都是通过降压药来进行降压的，其实生活中有很多的饮食也能帮老年人降压，而且饮食更加的安全健康。希望上文中的内容能给你带来帮助。

补钙会不会让血脂血糖血压增高

心脏病是一种常见的心脑血管疾病，多发于中老年人。很多中老年人害怕骨质疏松，会经常服用一些补钙的药物，其实补钙药并不是可以无限量的补充的，大量的钙剂会促使高血压的形成，这是很多老年人不了解的，下边介绍一下：
据路透社日前报道，由奥克兰大学的伊恩·里德领导的这项研究涉及1471名更年期后的健康女性，平均年龄74岁。研究人员给其中732人每天补一片钙，给739人每天一片无效对照剂，追踪观察了5年。
结果显示，补钙的女性患心脏病的人更多。补钙的女性中有31人患心脏病，服用无效对照剂的女性只有21人患心脏病。这是由于补钙使血液中的钙含量增加，从而加速动脉中沉积物的形成，因此可能导致心脏病。
研究人员指出，大量补钙可能对血管健康产生副作用。虽然这并非最终结论，但是这个发现有利于进一步的研究。
为防止骨质疏松，很多女性想方设法补钙。以前的研究认为，补钙有可能防止血管疾病，因为它可以降低血液中坏胆固醇的含量。

高血压病的中医疗法有哪些？

指甲按摩疗法

手的拇指指甲根部是血气循环的起始点，沿指甲底部肌肉隆起线状的两端，以另一手的拇指和食指夹住，转动性地揉搓。然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢揉搓下去。呼气时施压，吸气时放松。左右手拇指轮流按摩，早、午、晚各做1次，每次约5分钟。有降压作用。

推拿疗法

保健按摩，如洗面、揉叩头皮、浴眼、擦鼻、叩齿、梳头、鼓耳、抚枕后、举手、搓腰眼、揉腹、练腿、搓脚心等都有疏导气血、扩张血管、降低血压、改善症状的作用。每日2次，每次3～5分钟。

针灸疗法

(1)体针法：常取合谷、曲池、足三里、内关、三阴交、阳陵泉、风池等穴。实证用泻法，虚证用补法，每日1次，留针20分钟。

(2)耳针法：常取降压沟、肾上腺、耳垂、耳尖等穴，用中、强刺激，每日1次，留针1～2小时。亦可用埋针法，用王不留行子代替埋针。

(3)梅花针法：轻叩头部、脊柱两侧，每日或隔日1次，每次15分钟，7～10次为1个疗程。

敷穴疗法

吴茱萸研末，拌以醋或凡士林，贴敷于脚底涌泉穴，每晚更换。涌泉穴位置：在脚底前1／3中间凹陷处。

鼻嗅疗法

将适量菊花装入枕头，夜间睡眠时枕之。通过自然呼吸中药的气味，使药物直接作用于肺部，主治高血压性眩晕。对菊花过敏者禁用。

药枕疗法

野菊花、灯心草、石菖蒲、晚蚕砂适量，捣碎成粗末头，放入枕头。这样药物可以直达头部，具有平衡气血、调节阴阳、治病祛邪之功效。

阶梯疗法

在用药方法上，目前全世界范围内普遍采用的都是世界卫生组织所提倡的阶梯疗法。不过，随着降压药的更新换代，阶梯疗法中的具体用药方案也发生了转变。20世纪70年代倡导的阶梯治疗方案，是以利尿剂或阻滞剂为第一阶段用药，有效则以此维持，无效则逐步加用利血平、胍乙啶等。80年代中期认为钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂优越于前者，于是又将其列入第一阶梯用药。现在有又新的剂型出现，如缓释、控释制剂，使每天给药次数减少，血药浓度更稳定，治疗效果更满意。

外治疗法

(1)佩药、药枕法：可选用野菊花、磁石等做成药帽、药枕或香袋，睡觉时或随身携带使用。

(2)握药法：用芒硝6克、生石膏(研细)15克、冬桑叶50克(捣烂)。上药和匀，摊于手心中握紧。每日2～3次，每次30分钟左右。

(3)磁疗法：将磁碳片、磁带贴于曲池、内关、足三里等穴位，每日12小时，l～3个月为1个疗程。

沐浴疗法

温泉疗法通过温泉水的化学和物理的综合作用而达到治疗目的。其化学作用主要表现在水中的阴阳离子、游离气体、微量元素及放射性物质不断地刺激体表及体内感受器官，改善中枢神经的调节功能；其物理作用可分机械作用和温热效应。机械作用即静水压、浮力及温泉水中液体微粒运动对皮肤的按摩作用，温热效应即温度对皮肤、呼吸、心血管系统、肩肠功能、免疫机制的有益刺激。化学和物理的综合作用促进大脑皮质逐渐形成正常的协调活动，抑制并逐渐改变机体的病理过程，从而使慢性疾病得到缓解或痊愈。

泡脚疗法

外洗足部通过对血管、神经及感受器的刺激，借经络的传导，发挥药物的功效，可达到调节脏腑功能、防病治病的目的。泡脚疗法既有穴位的刺激作用、药液的温热作用，又有药物的药理作用。通过药液的温热作用和穴位的刺激作用，可促进血液循环，增强代谢，调节神经系统功能；药液中的药物溶解于水中，通过皮肤吸收而作用于人体，根据不同症型高血压患者的不同发病机制，选择相应的天然药物，可发挥平肝潜阳、滋阴潜阳以及祛风化痰、滋养肝肾等治疗作用，从而达到降低血压、缓解头晕头痛、失眠心烦等症状的目的。

梳头疗法

梳头所经过的穴位有神庭、上星、百会、玉枕、凤池、太阳等。这些穴位若得到良好的按摩刺激，有平肝息风、开窍宁神之效。实践证明，经常用梳子梳头，对改善大脑皮质的兴奋与抑制过程和调节中枢神经系统的功能，均十分有益。对于心血管疾病患者来说，梳头还可起降低血压、软化血管和养精安神的作用。

体操疗法

目前国内有多种针对Ⅰ、Ⅱ期高血压病患者的降压体操广为推行应用，而且效果颇佳。做降压体操的目的在于增强人体组织的调节功能，让四肢大幅度的活动与放松的腹式呼吸相结合，以帮助降低周围血管阻力，从而降低血压。

健身球疗法

健身球运动降低血压的机理是经常用手旋转健身球，通过健身球对手部少阴心经的少府穴和手厥阴心包经的劳宫穴的刺激，可疏通经络，调节神经功能，解除精神紧张，促使身心疲劳恢复；空心健身球在旋转时可发出高低音相间的悦耳的叮咚声，对大脑是一种良好的刺激，也有利于解除大脑紧张；经常旋转健身球，不仅可以使经络保持疏通，气血保持通畅，还可以使血管扩张，微循环改善，从而调节心血管功能，促使血压下降。

散步疗法

散步是一项简单而有效的锻炼方式，也是一种不受环境、条件限制，人人可行的保健运动，大量临床实践表明，散步也是防治高血压病的有效方法。通过散步，可促进四肢及脏器的血液循环，调节神经系统功能，促进新陈代谢，调节人之情志，解除神经、精神疲劳，使人气血流畅，脏腑功能协调，降低血压，减轻或消除头晕头痛、心烦急躁、失眠等症状。

登楼梯疗法

平时很少登楼的人，偶尔登楼，到三四层就常感到胸闷心悸、气喘吁吁；而经常爬楼梯的人，上楼时步履轻健，一般不会出现气喘胸闷，这是因为经常爬楼梯可使心肺功能得到增强的缘故。爬楼梯也是锻炼身体、防治高血压的好办法。

垂钓疗法

垂钓疗法，是指通过垂钓活动来达到养生治病目的的一种自然疗法。河湖垂钓，绿水清风，环境宁静，使人心旷神怡。鱼欲上钩之时，垂钓者全神贯注，心无杂念，意在鱼钩，与气功人静有异曲同工之妙。鱼上钩之后，垂钓者神情欢快，颇具忘忧解愁之功。垂钓能给人带来欣快之感，产生良好的心情，这对神经衰弱、高血压、冠心病等均有一定的辅助治疗作用。垂钓可以怡养性情，故过去许多文人名士把“烟波垂钓”视为文雅活动。

书画疗法

如果习书作画时能够头部端正，两肩平齐，胸张背直，两脚平放，精力集中，宠辱皆忘，心正气和，并灵活自若地运用手、腕、肘、臂，就可使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢。欣赏书画可陶冶人的性情，排除忧虑和烦恼，提高审美能力和艺术素养，达到调节情绪、消除疲劳的目的。而这些对高血压病患者的心理状态是相当有益的。

舞蹈疗法

跳舞是有节奏的全身运动，它具有舒筋活络、流通气血、滑利关节、改善机体功能等作用。由于跳舞多在音乐伴奏下进行，音乐与舞蹈的有机结合，其功效就不仅仅是两者的简单相加，而是具有更广泛的整体效应。

音乐疗法

优美动听的音乐，不但能陶冶人的性情，而且也是使人保持良好情绪、防治疾病和增进人体健康的良药。音乐疗法就是通过自己唱歌、演奏乐曲或者选择性欣赏乐曲以调节人的情绪，消除疲劳，从而达到防治疾病、促进身心健康目的的一种方法。

森林疗法

高血压病患者可以通过苍翠碧绿的森林的特殊绿色作用，来调节神经系统功能，减少人为的刺激；同时，通过呼吸新鲜空气，促进机体呼吸、循环系统的正常运行，调节新陈代谢，提高自身免疫力，从而达到降低血压的效果。有条件的患者不妨尝试着走进森林，相信您一定会轻松而归。

色彩疗法

蓝色能使人产生凉爽、轻快的感觉，有助于减缓脉率和呼吸，降低血压。

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