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饮食营养
秋季吃什么好？秋食莲藕养阴润肺
秋天，气候由酷热转凉，空气变得干燥，一些人会出现喉咙干渴、声音沙哑、貌似有“火”的症状。中医认为，秋季属肺，肺主气，司声音，若平素肺阴虚的人群，就很容易出现咽干口渴、声音沙哑等症状。此时应顺应“秋冬养阴”的原则，平时多喝温热水，少食辛辣刺激
健康饮食
2023-07-17
秋季养生常喝粥：6款健康粥助你过好秋
金秋时节，干燥的气候，早晚温差大，市民应该如何养生？秋季养生多喝粥，下面给大家推荐6款适合秋季保健的养生粥，大家可以参考。猪肝粥材料：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病
健康饮食
2023-07-17
秋高气爽菊花入馔别样香
秋高气爽，袅袅婷婷的各色菊花纷纷绽放，它们不仅绚丽好看，更是餐桌上的一道美味佳肴。菊花又名寿客、金英、黄华、秋菊，其味甘、苦，气清香。食用菊花在我国历史十分悠久，数千年前的大诗人屈原在《楚辞》中写道：“朝饮木兰之聚露兮，夕餐秋菊之落英。”菊
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么菜好？吃点花菜可以解秋乏
秋季天气干燥，早晚温差加大，机体在适应季节变化时，很容易感到精力不济、疲惫难耐。想要抵抗秋乏，保证营养、补充睡眠非常关键。还不妨尝试一下可以缓解疲劳的花椰菜。花椰菜就是人们常说的菜花，之所以能够抗疲劳，缘于它是B族维生素群“聚居地”。B族维
健康饮食
2023-07-17
民谚解读：入秋萝卜胜良药
时下，正是萝卜上市的季节，民间有谚云：“十月萝卜赛人参”“入秋萝卜胜良药”。萝卜不但营养丰富，还有较高的食疗价值，中医就把它作为药食两宜之品。萝卜能润秋燥我国是萝卜的故乡，栽培食用历史悠久，早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。中医认为,秋季易
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么好？秋食荸荠养阴又防燥
荸荠又名马蹄、地栗、乌芋、黑山棱等，其肉质鲜嫩，汁多味甜，有“地下雪梨”之美誉，秋季吃点荸荠，养阴又防秋燥。中医认为，荸荠性味甘、寒，入肺、胃经，具有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效，适用于热病伤阴、津伤口渴、阴虚肺热、肺燥咳嗽
健康饮食
2023-07-17
仲秋时节试试这三种养肺方法
中医学认为，仲秋时节正是养肺的最佳季节。如果秋季不注意保养而损伤了肺，冬季则易患多种肺部疾病。以下为三种养肺方法：1、食疗养肺 秋季应多食用养肺、润肺、补肺的食物、以求润肺清热、止咳化痰，如生梨、莲子、白萝卜、蜂蜜等均匀养肺的食物佳品；还可
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么菜好？山药入菜秋补好
山药无疑是个绝好的食材，主食、蔬菜、甜点，它都能扮演好各自的角色，并且发挥它健脾补肺、益胃补肾的功效。脆的、粉的、细的……挑山药主要分口感，普通人家爱水煮的本味、清炒的清新和烧汤的清香。又到山药上市的时节，民间认为山药健脾是养生佳品，您知道
健康饮食
2023-07-17
秋燥吃什么好？推荐几个缓解秋燥的温润食材
一、桂花桂花带有悠悠的香气，经常嗅闻可以起到净化心灵、平衡情绪的作用。李清照形容桂花自是花中第一流，因其芳香持久而著称，因此我们可以用桂花制作很多美食，桂花茶、桂花酱、桂花糖等等，这也是秋季醒胃止咳的上好食材。二、石斛这是一种兰花科的植物，
健康饮食
2023-07-17
秋季进补不宜过于滋腻
俗话说“一夏无病三分虚”，意思是经过一个夏天，即使不生病，身体也会比较虚弱，极易出现倦怠、乏力、纳呆等症状，故秋后的调理进补十分必要，在此提醒大家，此时进补不宜过于滋腻，而宜“清补”，可以适当多吃些祛湿的食物。从中医角度讲，夏季暑热伤阴又伤
健康饮食
2023-07-17
秋季养生就要争“蜂”吃“醋”
秋季养生要坚持少辛多酸，多吃醋是必不可少的，蜂蜜又是秋季养生、美容的佳品，所以秋季养生要懂得争“蜂”吃“醋”。蜂蜜润燥。我国古代医学家提倡“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。食用蜂蜜最好是在秋季开始，秋季天气干燥，人体常会出现咽干口渴、喉咙疼痛、声音嘶
健康饮食
2023-07-17
霜降节气饮食养生：霜降到吃柿子和栗子
霜降是秋季到冬季的过渡节气。随着霜降的到来，不耐寒的作物已经收获或者即将停止生长，草木开始落黄，呈现出一派深秋景象。有句老话说“霜降到，吃柿子”，柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。据介绍，成熟的柿子中含有1
健康饮食
2023-07-17
霜降吃什么？霜降时节食谱推荐
一、归参山药猪腰 配料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。 做法： 1.将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内； 2.将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内； 3.在铝锅内加
健康饮食
2023-07-17
霜降吃什么？霜降时节讲究吃红柿子
在我国一些地区，霜降时节讲究吃红柿子，在当地人看来，红柿子不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。在很多地方，尤其是闽南一带有这样的说法“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。有些地方的解释是：霜降这天要吃柿子，不然整个冬天嘴唇都会裂开
健康饮食
2023-07-17
霜降节气多吃甜、酸性食物预防疾病发生
今日是二十四节气中的霜降，作为秋季最后一个节气，霜降对于人体健康也会产生一定的影响，针对这样的天气，如何预防这些病的发生，医生给了一些建设性的建议。第一，注意防干燥，也就是注意保湿，不仅要多喝水，还要保证居住环境的湿度，同时要注意保暖。建议
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么好？秋季清补食用羊肉最宜人
羊是我国三大肉用家畜之一，也是全国食用范围最广、烹饪方法最具特色的肉类之一。对游牧民而言，羊浑身都是宝，羊头可作供奉品、羊角尖可作装饰等。羊肉分为绵羊肉和山羊肉两种。绵羊肉膻味较轻，山羊肉膻味较浓。除此之外，绵羊肉色暗红，肉质坚实，肌肉纤维
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么好？推荐几款适合秋天食用的养生粥
一场秋雨一场寒，由绿而黄渐渐掉落的树叶，都提醒着我们，秋天就这么到了。秋季多风，气候干燥，呼吸系统很容易受伤。专家们为大家推荐了以下几款适合秋天食用的养生粥。一、百合粥：百合味甘、性平、微苦，具有养阴润肺，清心安神，止咳的功效，非常适合秋天
健康饮食
2023-07-17
秋季防燥推荐几款滋阴防燥茶
进入秋季，很多人会出现口鼻干燥，眼角干涩，皮肤发紧、脱屑，甚至大便干燥的情况。这是外界燥邪过甚，侵入体内，损伤津液，津液亏虚，不能润泽四肢皮肤所致，是典型的秋燥症状。秋燥过甚时，可用一些具有滋阴润肺作用的中药弥补秋燥对身体的伤害。这里给大家
健康饮食
2023-07-17
秋季养生要学会“三拒绝”
天气由热转凉，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃抵抗力下降，病菌易趁虚而入，损伤脾胃，因此，秋季应注意养生保健，做到防病于未然。1、拒绝秋乏 秋天，一些人会有困倦疲乏的感觉，即秋乏。为了不影响工作和生活，可采取相应的防治措施。首先，要进行适当的体育
健康饮食
2023-07-17
秋天补药吃过头容易毁睡眠
天气转凉后，有家庭已经开始用药茶、药酒和药膳进补，其中一些人反映吃完补药后睡眠变差了，这可能是补“过头”了。秋季的主打是“燥”，因此应以清补为主。人参、黄芪等补药多是温热性的，更适合在冬季使用。秋季吃太多补药容易上火，出现流鼻血等症状。同时
健康饮食
2023-07-17
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