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饮食营养
秋季三个不同阶段的饮食进补注意事项
秋季是调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，秋季不但是老人和患有慢性疾病的人进行调补食疗的好季节，也是健康人进行食补的好季节。秋季分初秋、仲秋和晚秋三个阶段，不同阶段进补也不同。 初秋养生，清补为上。初秋是夏季刚过的第一个月，
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么养生？推荐几种秋季好用的食物
1、养阴首选蜂蜜进入秋季，保养体内“阴气”是首要任务。养阴的食物很多，但最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜具有养阴润燥（泽肤）、润肺补虚（止咳）、润肠通便（通便）、解药毒、养脾气功效。是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。2、润燥
健康饮食
2023-07-17
秋季养生小常识：秋季应该这样养肺
一些体质弱的老人在秋季易因秋燥而伤肺，这样到冬季老年人就容易感染肺部疾病。因此，在秋季养肺是最适宜的。那么，养肺应该怎么进行呢？中医师推荐以下几种方法： 注意食补：秋季燥邪为盛，容易伤及肺阴，可通过食疗起到润肺补肺的功效。秋季可常食用百合
健康饮食
2023-07-17
秋季吃什么水果？润燥止咳来吃梨
《黄帝内经》说，春夏养阳，秋冬养阴。秋天是收获的季节，可吃的水果不少，但其中有一种尤为契合“秋冬养阴”之意，它就是梨。梨的品种较多，市面上常见的有鸭梨、雪梨、丰水梨、香梨、京白梨等，加上一些杂交和新命名的品种，恐怕少有人能将它的类别说全。李
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么水果好？秋季吃枣正当令
最近，正是青枣上市的季节，大家纷纷争相来尝鲜。古人有“日食三枣，长生不老”之说，《本草纲目》也有记载：枣味甘，性温，能补中益气，养血生津。青枣既可入药，也可作为食疗。适合脾胃虚弱、身体乏力、贫血、失眠以及想要养颜美容之人。秋季干燥，加上人体
健康饮食
2023-07-17
桃子的营养价值和吃桃子的禁忌
桃子味美新鲜，受到不少人的青睐。那么，桃子的营养价值究竟有哪些呢？吃桃子有哪些禁忌呢？中医认为桃味甘、酸、性温，有补中益气、养阴、生津、润燥、活血的功效。营养师介绍，从现代营养学分析，每100克鲜桃中所含蛋白质约有0.9克，碳水化合物12克
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么好？秋食莲子健脾养心
莲子具有健脾除湿之功，脾气健旺则气血充盈、精力充沛，因此常常用它健脾扶正，祛湿止泻。《本草纲目》说：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，以其权舆也。昔人治心肾不交
健康饮食
2023-07-17
秋高气爽时节吃菱角可防癌
秋高气爽时节，水中菱实累累，正是采摘的好时节。菱角肉白嫩，食之香甜，是人们普遍喜爱的食物。祖国医学认为，菱角性味甘、凉。其入药防治疾病古已有之，早在梁代《名医别录》中就将菱角列为“安中、补五脏、轻身”的良药。唐代《食疗本草》中也有菱角“消渴
健康饮食
2023-07-17
秋天养生补肾吃黑芝麻
秋天养生，光是润肺怎么够？中医认为，初秋补肾可以增强人体抵御寒冷的能力。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，对人的肾气具有滋养和呵护的作用，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“黑五类”就是最典型的代表。其中，黑芝麻性价比最高。专家介绍说
健康饮食
2023-07-17
秋季养生保健有三个要点
秋季是疾病多发的时节，常见的有支气管炎、哮喘、肠胃疾病等。因此，秋季应注意养生保健，做到防病于未然。1、进补之前先调脾 进入秋季后，人们的胃口随着气温下降逐渐好转起来，再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗，因此，一到秋天，许多人就张罗着吃各种
健康饮食
2023-07-17
秋天补水润肺首推蜂蜜
中医认为，“燥易伤肺”，所以秋季养生以肺为先，饮食以滋阴为宜。据《本草纲目》记载，蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。因此，补水润肺，首推蜂蜜。挑选蜂蜜有讲究优质蜂蜜色浅、浓度高、口味纯正，香甜可口，在散射光下颜色为白色，均匀一致，透
健康饮食
2023-07-17
秋冬时节喝黑茶红茶更养胃
随着天气逐渐变冷，人体的属性也由夏季的燥热转为秋冬的寒凉。专家表示，秋冬时节，建议爱喝茶的朋友，将清心飘逸的绿茶换成养胃暖心的黑茶、红茶。冬天气温骤降，寒邪袭人，人体生理功能减退，肌体生理活动处于抑制状态，阳气渐弱，此时适宜喝红茶和黑茶。红
健康饮食
2023-07-17
秋季多吃杂粮可以温和调理
秋季天气干燥，容易造成上火、溃疡、长痘、便秘等问题，让人苦不堪言。如果排毒润燥，温和的食疗最可取，杂粮富含植物纤维，能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢。秋季吃粗粮排毒又护肤粗粮中的纤维素，能清理肠管内的废物，将毒素与废物顺利排出体外，促进排便排毒
健康饮食
2023-07-17
秋凉时节易感冒宜多喝热粥
秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么好？深秋饮食讲究黑白配
时值深秋，秋风萧瑟，气温也一天比一天低。在饮食方面，“黑白配”的模式能帮助人们缓解深秋的各种不适，并为寒冬的到来做好充分的准备。深秋时节应该多吃点白色食物，因为“燥”是此时最明显的气候特点之一，而大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏
健康饮食
2023-07-17
秋燥饮食：鼻子干喝五汁饮
秋燥来袭，以润为贵。中医认为“秋气通于肺”，最容易受燥邪影响的就是肺部。肺燥除了会导致干咳、流鼻血等呼吸道疾病外，还会令皮肤毛发干枯、失去弹性、变得敏感。“五汁饮”是缓解秋燥的古方，出自清代名医吴鞠通的《温病条辨》，该方由梨、芦根、荸荠、藕
健康饮食
2023-07-17
秋冬季服用膏方进补记住四要点
1、一人一方。由于膏方养生要持续一至两个月，若用药不慎，就会出现偏差，所以膏方养生最重要的是不同人服用不同方子，即一人一方。2、得急性病时停服。膏方可以冲服、调服、含化。早晚各服一次，每次一袋，应空腹服用。脾胃功能不好者，饭后1小时左右服用
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么好？秋天是吃玉米的季节
秋天是吃玉米的季节。煮玉米时，如果能掌握一些小窍门，可改善玉米的口感。1、不要“裸”煮 有人习惯把玉米的皮剥得干干净净进行“裸”煮，这往往会使玉米在煮的过程中流失营养成分，也容易失去应有的口感。所以煮玉米时，最好保留最贴近玉米粒的那层白“衣
健康饮食
2023-07-17
秋季养生应注意这四方面的调养
秋天，阳退阴长，热去寒来，草木枯萎，万物凋零。根据祖国医学“天人相应”的观点，在气候变化无常的“多事之秋”，人们应注意以下四方面的调养。1、饮食调养 秋天人体容易出现鼻咽干燥、皮肤干裂、大便干结等“燥”象。因此，秋日饮食应以清润甘酸为宜。根
健康饮食
2023-07-17
秋季饮食“黑名单”：这些食物要少吃
进入秋季，气温变得凉爽宜人，人们的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时，秋季又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，是饮食调补的最好季节。不过，各位吃货们在“大饱口福”时切记要注意饮食安全，
健康饮食
2023-07-17
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