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饮食营养
入冬养生宜男冷养女热养
入冬养生宜男冷养女热养进入冬季，天气越来越寒冷。由于男女在生理结构上的不同，造就了二者在养生方式上的差异。只有根据各自特点，抓住养生侧重点，才能够事半功倍。冬季养生男女有别对于温度感知，男女一向不同：寒冬，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟
健康饮食
2023-07-17
小雪吃什么？小雪节气白雪皑皑宜吃点黑色食物
11月22日，我们迎来了小雪节气。进入小雪后，我国大部分地区气温逐渐下降，虽然开始降雪，但雪量一般不大，所以称小雪。营养师建议，在小雪节气来临后，多吃点黑色食物。研究表明，黑色食物不但营养丰富，而且在抗衰老、防癌等方面有重要作用。营养师指出
健康饮食
2023-07-17
小雪节气饮食：多食清淡、少吃肥甘
饮食：多食清淡、少吃肥甘除了防寒保暖外，饮食不节是导致慢性胃炎的一个主要原因，因此，饮食疗法就成为治疗慢性胃炎的重要方法之一。他介绍，患者须纠正不良的饮食习惯，节制饮食，多食清淡、少吃肥甘，对饮食中的酸、甜、苦、辣、咸决不可偏嗜。饮食需定
健康饮食
2023-07-17
小雪节气吃桂圆安神养心补血益脾
今天是“小雪”节气，气温日渐下降，人们要注意御寒保暖。养生注重保护阳气，使阴阳相对平衡，可从饮食起居等多方面着手，其中食补在冬季调养中尤为重要。桂圆肉是一味药食同源的食品，营养价值高，经常服用可强壮身体、祛病延年，非常适合冬季进补之用。中医
健康饮食
2023-07-17
白萝卜非常适合小雪节气里食用
从小雪节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保护阳气。这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得
健康饮食
2023-07-17
水牛奶低脂？植物奶减肥？各种小众奶大揭秘
水牛奶低脂？植物奶减肥？各种小众奶大揭秘水牛奶、牦牛奶、羊奶、骆驼奶、植物奶……这类小众乳制品近年来逐渐成为消费新宠。同时，声称其比普通牛奶味儿更浓、营养更好、脂肪含量更低的传闻，也在朋友圈等网络空间不断蔓延。事实真是如此吗？传闻：水牛奶脂
健康饮食
2023-07-17
虾皮的吃法：虾皮分白红吃法各不同
虾皮的吃法：虾皮分白红吃法各不同虾皮是我国特有的海鲜，学名称之为“毛虾”，在我国沿海地区均有养殖。虾皮被称为天然“钙库”，每100克虾皮中就有991毫克的钙，一个成年人每天摄入的钙含量为800毫克，你说虾皮算不算是钙含量高的食品？在我国沿海
健康饮食
2023-07-17
羊肉的吃法：冬季吃羊肉要注意三宜三不宜
宜搭配凉性蔬菜 羊肉性热，富含脂肪和蛋白质，缺少维生素，搭配性凉的蔬菜一起吃，能起到清凉、解毒、去火的作用。性凉的蔬菜如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、白萝卜等。宜搭配豆腐食用 豆腐中的石膏能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。羊肉
健康饮食
2023-07-17
羊肉的食用：冬吃羊肉要加点中药
羊肉是老百姓冬季餐桌上常见的美食。中医认为，羊肉性温，味甘，有补肾助阳、温中暖胃等功效，具有很高的食疗价值和营养功效。现代研究发现，羊肉含蛋白质、钙、磷、铁等人体所需的多种营养素。寒冷的冬季，在烹饪羊肉汤时，加入合适的中药，不仅美味可口，还
健康饮食
2023-07-17
天冷吃什么好？天冷宜冻些豆腐吃
冻豆腐的脂肪中约60%是亚油酸和多不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有降低人体内总胆固醇水平的作用。此外，不饱和脂肪酸中所含的卵磷脂在人体内可形成胆碱，具有预防动脉粥样硬化的作用。冻豆腐与鲜豆腐相比，膳食纤维含量更丰富，可促进胃肠蠕动，具有促进脂
健康饮食
2023-07-17
冬日美食：教您自制辣白菜
冬天，不少家庭喜欢在家中囤积一些大白菜，此时不妨学习一下自制辣白菜的方法。1、准备一棵大白菜，将表面的烂叶子、老帮子去掉。将大白菜洗净沥水，用15%的盐水腌渍约1小时，晾干备用。2、准备辣椒粉或尖椒、大蒜、生姜作为配料。三者比例为3：2：1
健康饮食
2023-07-17
冬天喝什么茶好？来杯减肥又暖身的生姜茶
人的体质分为很多种，有的女性在寒冷的冬天手脚都是冰凉的，遭遇经期的时候也更是难受。再加上现在冬季天气寒冷，如果女性朋友本身也不爱运动，身体上的赘肉也容易越来越多，这对于女人来说可都是大事！像这样的女性冬季减肥应该使用什么良方，既能温暖身体还
健康饮食
2023-07-17
冬季健康吃火锅要注意这“四忌”
寒冷的冬季，吃上一顿热气腾腾的火锅受到不少市民的青睐。然而每年冬季因为火锅食用不当导致腹泻、呕吐、急性痛风发作的病人也不在少数。医生提醒，火锅虽美味，但并非人人适合，患有糖尿病、痛风、肾病等三类人群要慎食火锅。火锅汤中含有大量的油脂，对于糖
健康饮食
2023-07-17
推荐一款特别适合当下食用的鱼火锅
时下正是吃火锅的时节，我给大家推荐一款特别适合当下食用的鱼火锅，其最大的特点是清淡、鲜美、营养，不用烹调油、不用放盐。并且鱼火锅做起来简单，很适合家庭烹调。准备食材：活鲤鱼一条，豆腐一块，土豆1~2个，羊肉片若干，茼蒿、菠菜若干，少量木耳或
健康饮食
2023-07-17
冬季御寒养生菜红枣桂圆烧排骨
原料：排骨700克，红枣10个，桂圆肉一小把，葱、姜、蒜适量，八角3个，料酒两大勺，味极鲜酱油一大勺，排骨酱一大勺，小茴香、花椒、白糖少许，盐、鸡精少许。做法：排骨斩成约一寸长的段，下锅焯水后出锅洗净，沥水备用。炒锅放两大勺油，下排骨爆炒约
健康饮食
2023-07-17
冬天吃什么好？冬吃根茎营养又抗寒
冬季吃什么既营养又健体强身呢？民谚云“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。冬天正是根茎类食物大量上市季节，如红薯、萝卜、土豆、山药、莲藕等。这些根茎类食物普遍含有丰富的碳水化合物，可以用来替代部分主食，给人体提供较多的热量，尤其适合冬日抗寒。
健康饮食
2023-07-17
冬季吃山药大有益处
冬季正是山药当季的时候，很多人都会用山药熬粥、煲汤和当主食放入火锅，这些习惯更像是传统，其实这样做是非常符合季节的要求的，山药，特别是新鲜山药，很适合冬季食用，不仅是因为其功效多样，更是因为它的功效对冬季带来的一些常见病痛有舒缓作用。预防心
健康饮食
2023-07-17
寒冬时节吃小米有这几个好处
小米味甘、咸，性凉；入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、
健康饮食
2023-07-17
冬季吃这四种美食既润肺又止咳
冬季寒冷干燥，有些人适应不了天气变化，频繁咳嗽，而品种繁多的止咳药让人无从下手，其实，只要将生活中常见的几样食材组合起来，就能赶走冬季咳嗽。 1、蜂蜜生姜萝卜饮，适合风寒感冒引起的咳嗽。生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时
健康饮食
2023-07-17
冬季正是吃南瓜的好时候
冬季，正是吃南瓜的好时候。南瓜对人体健康比较有利，具有不少功效。1、增强免疫力 南瓜中的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。2、保护视觉 南瓜中丰富的类胡
健康饮食
2023-07-17
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