冬季吃这四种美食既润肺又止咳

冬季寒冷干燥，有些人适应不了天气变化，频繁咳嗽，而品种繁多的止咳药让人无从下手，其实，只要将生活中常见的几样食材组合起来，就能赶走冬季咳嗽。

1、蜂蜜生姜萝卜饮，适合风寒感冒引起的咳嗽。生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。具体做法是，选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

2、罗汉雪梨饮，适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20-30分钟，将水沥干，即可饮用。

3、蒸梨，适用于有痰不易咳出的咳嗽。梨有生津润燥、清热化痰等功效。将梨洗净去核，用锅蒸熟，每日食用一个。要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮，蒸前将其放入梨心。

4、银耳百合饮，适于无痰干咳的咳嗽。银耳养胃生津；百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。方法是，取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。

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吃什么食物能润肺去痰止咳

1，梨具有清热去火、滋阴润肺、去咳止痰等功效。

《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”。这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。

2，用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。

成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。?

扩展资料：

红酒炖梨的做法 ?

食材：梨、红酒、冰糖、柠檬、桂皮一片

1，将雪梨洗净，用刀削掉外皮，然后在表面划出花刀。

2，将冰糖、桂皮放入锅中，加入葡萄酒，用小火慢慢煮至冰糖完全融化。

3，将梨子整个放入红酒中，继续用小火煮制15分钟，其间不时给梨浇汁和翻身，让梨充分浸泡在酒汁中。

4，待梨软烂，与红酒差不多同色时，将梨捞出装盘。

-梨

-枇杷

秋冬季节易咳嗽？你知道有哪些润肺止咳汤?

咳嗽是我们在秋冬季节常见的一种症状，尤其是在雾霾的天气下，很多人都或多或少的都会存在一些受凉，并且咳嗽的一些状况发生，很多人为了防止咳嗽去打针吃药，那么就会想出一些别的办法，只得煮一些汤的话可以说止咳并且润肺健康养生。

像银耳红枣糖的是我们比较常见的，用红枣熬汤是在现在非常流行的一种现象，那么它不仅补身体还可以润肺止咳，并且对于患有感冒咳嗽的人喝红枣熬的汤是非常有益处的。

陈皮梨汤也是非常好的一个润肺止咳的汤水，我们都知道梨是非常常见的一个清肺的食物，它可以生津润燥，清热化痰。并且离是比较甘甜的，他可以。很好的滋润我们的肺部。那么陈皮的话则是可以理气燥湿的，这样的东西在干燥的季节的话是非常适合饮用的。

像枇杷叶蜜枣汤也是可以很好的起到化痰止咳的作用，因为枇杷叶是比较苦的，但是他可以化痰止咳和胃降气是它的主要功效，那么与蜜枣搭配的话，可以去除枇杷叶的苦味，又可以起到一个化痰止咳的作用。

像罗汉果雪梨汤的话，也可以很好的保护我们的咽喉或者是润肺止咳的，它有美容养颜的功效，多喝的话对身体是非常有好处的。离世。非常酸甜可口并且鲜嫩多汁的，所以有天然矿泉水的称呼，并且他其中含的被族维生素可以保护我们的心脏，减轻疲劳。

所以说我们在秋冬季节一定要做好保防护，那么多喝这些汤的话，可以避免我们去吃药打针这样的因素，所以说做好对我们的身体保护则是比什么都重要的事情。

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