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饮食营养
夏季养心吃莲子绿豆清火解暑气
食材：绿豆100克，莲子一把，百合1个，冰糖、水适量做法：1.将绿豆用清水浸泡两小时以上，莲子洗净备用，百合洗净后掰成片备用；2.将泡好的绿豆加水用大火煮沸，直至煮到绿豆炸开后转小火，加水并加入莲子继续熬煮；3.小火煮约10分钟后加入冰糖和
健康饮食
2023-07-18
炎热夏日吃冷饮消暑效果差
天热时人们都偏爱凉性的食物，喜欢吃冰淇淋、喝冷饮。这些真能达到消暑解渴的目的吗？健康教育专家表示，吃冷饮只能暂时降低体内的温度，却没有消暑解渴的作用。中医讲究“以热祛热”，虽然夏季气温比较高，但有些人体内还是有寒的，吃温热的食物比较适宜。专
健康饮食
2023-07-18
三伏天吃什么？头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋
“伏”，代表阴气受阳气所迫藏伏地下，伏天是一年中最热的时候。今年的7月16日是一伏，7月26日是二伏，8月15日是三伏。北方有句俚语，叫“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，说的是老百姓过伏天的习俗。其实，从现代营养学的角度来说，这句俗语有一
健康饮食
2023-07-18
三伏天养生：伏天睡觉不解乏试试养生菜提神粥
“睡不醒、没力气。” “睡觉为啥不解乏？”……进入伏天之后，这样的抱怨此起彼伏。其实，疲倦乏力、食欲不振作为炎夏带给人们的主要负面影响，早已引起中医学、营养学的关注，相关专家为您送上解决之道。 湿气重易致人疲倦、落枕 养生专家表示，导致人
健康饮食
2023-07-18
三伏天饮食宜三分荤七分素
高温高湿，时有雷电、暴雨、台风，此时人体的阳气走体表，尽情抒发；加上昼长夜短，睡眠时间相对较少，因此能量消耗甚大，需要合理的饮食，这就是我们通常所说的“补养”。但因为天气炎热，出汗甚多，容易耗气伤阴，往往影响了脾胃的功能和整体的阴阳平衡，因
健康饮食
2023-07-18
中药专家告诉你：三伏天喝什么凉茶比较好
凉茶并不是茶，而是中草药熬出来的药汤，是将药性寒凉并消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患，具有清热解毒、去湿生津、清火明目、散结消肿等功效，可用来治疗目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血
健康饮食
2023-07-18
三伏天饮食要顾护脾胃避免滋腻
目前正处于“三伏天”，是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。医生认为，这个时期大家更容易感染暑湿之邪，患上胃肠疾病，而“胃肠不好，百病乃生”。因而在三伏天中，大家的饮食更要顾护脾胃避免滋腻。 据了解，古人把每年夏至后第三个庚日为入伏日，从“
健康饮食
2023-07-18
三伏天养生攻略：从饮食、作息等做起
“三伏天”是一年中气温最高、最为闷热潮湿的日子，这段时间容易出现口淡乏味、饮食不振、神疲乏力等症状，即民间百姓说的“苦夏”。此时要尤其注意调养，安排好作息，清淡饮食，做好心理调节，静心、安神、戒躁、息怒。一、清淡饮食 三伏天饮食应以宜清淡、
健康饮食
2023-07-18
大暑吃什么？大暑养生多吃含钾食物防中暑
今日，是传统二十四节气中的“大暑”。营养专家提醒说，大暑是一年里最热的节气，极端的气温会对人体的生理和心理带来种种不利，甚至还会引发痉挛和中暑等急性病症。因此，值此时节，为防止中暑，除了要保持乐观的心情外，还要注意多吃含钾食物。凡是中暑的病
健康饮食
2023-07-18
中医专家提供的大暑时节养生贴士
今天是大暑节气。大暑是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。中医专家为大家提供了大暑时节的养生贴士。 1、饮食 气候炎热的大暑节气，饮食宜清淡、易消化、富含纤维，并注意消暑。荷叶、冬瓜、西瓜、芦根、竹叶、绿豆、凉瓜等是不错的选择。 此外，大
健康饮食
2023-07-18
大暑时节喝啤酒解暑不宜贪凉贪多
大暑时节，三五好友相聚，侃侃大山、喝点啤酒，既休闲又解暑，甚是惬意。但专家提醒大家，夏天啤酒虽解暑，饮用还需多注意。啤酒俗称“液体面包”，它营养丰富，含有麦芽糖、多种氨基酸和维生素等对人体有益的成分，热天适量喝点啤酒，具有益气活血、解热镇痛
健康饮食
2023-07-18
大暑民俗：大暑不懒煮冬瓜来消暑
“大暑小暑，有食懒煮”是岭南一句俗语，意即天气太热了，人变得散漫，连三餐都懒得准备。话虽如此，“讲究”的国人还是不忘在每年这个日子准备应节食物。关于大暑的饮食习俗有一个有趣的地方，有的地方喜食凉性食物消暑，有的地方却爱吃热性食物“过大暑”。
健康饮食
2023-07-18
三伏不离绿豆汤让你炎夏身无恙
中医学认为，“暑”是重要的致病外因之一。暑气太过，人体的发汗机制就会受到阻滞，体内就会有大量余热蓄积。暑热之邪影响到中枢神经系统的稳定，人就会精神萎靡不振、体倦神疲乏力，或心烦意乱、头晕眼花、辗转难眠等；影响到消化系统，就会引起食欲不振、
健康饮食
2023-07-18
三伏天需注意的6个饮食禁忌
三伏天是一年当中最热又最潮湿的一段时间，也是人们日常生活最需要注意的一段时间。在三伏天，人们的饮食除了要注意清热解暑之外，还要注意一些禁忌，一起来看看三伏天饮食禁忌有哪些。 1、避开冰冷 因为三伏天期间气温很高，天气很炎热，所以很多人为了
健康饮食
2023-07-18
三伏天要注意防暑避暑可多吃苦味食物
“头伏饺子二伏面。”7月16日正式迎来“高温、高湿、高热”的“三伏天”，今年的“三伏天”共计40天。专家提醒说，随着高温天气的来临，公众要注意防暑、避暑，可多吃苦味食物。据了解，三伏指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各占10天，而中伏则
健康饮食
2023-07-18
鸭肉是三伏天最好的肉类食材
大夏天的，最容易上火。距离“出伏”还有好几周，这时候来点降暑的凉性食材最有必要。绿豆、百合、苦瓜、冬瓜都是餐桌上的“消暑利器”，当然我们还不能忘记鸭子。夏天吃其他肉类容易积火，而鸭肉却正好相反。鸭肉性凉，味甘、咸。入肺、胃、肾经。它能滋养肺
健康饮食
2023-07-18
三伏天吃什么？三伏天护胃要粥到
三伏天，是一年中最热的时期，胃肠功能减弱、食欲不振是大多数人的普遍现象。此时，如能来一碗清淡香甜的稀粥是多么的惬意，下面就适合盛夏食用的粥食及做法介绍如下：生菜鱼片粥 原料：鱼肉片、生菜、大米、干贝、姜丝、水、香菜、油各适量。调味料：盐、糖
健康饮食
2023-07-18
三伏天解热防暑吃小公鸡、黄鳝、莲藕、绿豆芽
“小暑大暑，上蒸下煮”，进入三伏天，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。在这个时节，都吃神马？调查发现，小公鸡、黄鳝、莲藕、豆芽成为扬州人伏天最喜欢的时令菜。伏天吃小公鸡补身体入伏以后，扬州民间有一传统进补方
健康饮食
2023-07-18
伏天睡觉不解乏试试养生菜提神粥
“睡不醒、没力气。” “睡觉为啥不解乏？”……进入伏天之后，这样的抱怨此起彼伏。其实，疲倦乏力、食欲不振作为炎夏带给人们的主要负面影响，早已引起中医学、营养学的关注，相关专家为您送上解决之道。 湿气重易致人疲倦、落枕 养生专家表示，导致人
健康饮食
2023-07-18
三款解暑汤助你轻松过夏天
酷暑即将来临，介绍三款解暑汤，助你轻松过夏天。1、酸梅汤 酸梅汤是我国民间传统的清凉饮料，有着悠久的历史。乌梅药性酸、平，归肝、脾、肺、大肠经，含有非常丰富的有机酸，该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保
健康饮食
2023-07-18
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