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饮食营养
冬天喝什么茶好？口干舌燥宜喝乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。冬季室内空气干燥
健康饮食
2023-07-18
冬季天干物燥饮食上多吃点豆类食物
随着气温不断走低，昼夜温差增大，除了要注意增衣保暖外，饮食上可多吃点豆类食物。豆类食物营养多 食品专家指出，这个季节降水少天气干燥，每天应喝足水。而且此时光照充足，是全年日照率最高的节气，可以增加室外活动，适度晒太阳以增加体内维生素D的水
健康饮食
2023-07-18
红茶是秋冬季不可多得的防病保健饮品
红茶是茶叶经过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，成为红茶。红茶品性温和，味道醇厚，是秋冬季不可多得的防病保健饮品。 红茶含丰富的类黄酮化合物和钾元素，前者具有很强的抗氧化作用，而钾对心脏有益，能防止中风和心脏病。常
健康饮食
2023-07-18
冬天喝什么汤好？冬季常喝山药排骨汤缓解腿发软
每到冬季，不少老年人会出现腰酸腿软、四肢无力的症状，对这种情况常喝山药排骨汤可有效缓解。山药所含的钙、盐酸山药碱和黏液蛋白，能抑制甲状旁腺素的过多分泌，保持神经和肌肉的正常状态，消除四肢乏力。排骨富含优质蛋白和铁，可促进血液中血红蛋白合成
健康饮食
2023-07-18
冬季气候寒冷干燥滋阴润肺选瓶好蜂蜜
冬季气候寒冷干燥，人体出汗少，体内热邪无法散发，易出现喉咙干痒、嘴唇干燥等热症。加上冬天运动减少，便秘现象也时有发生，此时需通过养阴来平衡阳气。蜂蜜有滋阴润燥、补虚润肺、健脾养胃等功效，为养阴必不可少的一种食材。下面邀请权威营养专家向您介绍
健康饮食
2023-07-18
冬季养生要注重“养藏之道”
冬三月，寒临天地，万物闭藏，冰冻地裂。为适应冬季特点，人们应早卧晚起，至日光照耀时起床才好。不要轻易地扰动阳气，使精神守伏藏而不外露，好像个人的隐私，严守而不外泄，又像得到了渴望得到的东西，把它秘藏起来一样，要躲避寒冷，求取温暖。不要使皮肤
健康饮食
2023-07-18
冬日润肺除燥喝西洋参银耳羹
冬季，皮肤的生理机能减弱，很容易出现发干、脱皮等现象，这是阴虚火旺的症状。所以，人们冬季养生应以滋阴润肺为主。尤其是有急慢性支气管炎的老人，更需要多吃些有润肺功效的食物，这里给大家推荐西洋参银耳羹，有需要的朋友可以试用。材料：百合30克，西
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么好？冬天吃红糖益气养血
冬季强调温补，中医认为红糖性温、味甘，入脾经，能“温而补之，温而通之，温而散之”。红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。对体寒虚弱、造血功能下降的老人，红糖是物美价廉的补品。红糖是未经精炼的粗糖
健康饮食
2023-07-18
冬季养生粥：推荐六款天冷暖胃粥
1、花生红枣蛋糊粥 梗米100克，清水2500毫升，花生仁50克，红枣5只，鸡蛋2只，盐2克，蜂蜜100克。梗米淘净，用腌料腌渍60分钟。花生米煮熟，去衣。锅内清水烧滚，方梗米、花生仁、红枣，烧滚，用小火熬2小时，加蜂蜜，鸡蛋液即成。 2
健康饮食
2023-07-18
鹿茸的功效：冬季吃点鹿茸可防寒
鹿茸有补肾壮阳、益精生血、强筋壮骨的作用，是有效的补肾良药。中医认为，在人体五脏中，肾为先天之本，主藏精，主宰人体的生长发育，肾精的盛衰关系到人的生老病死，由于鹿茸擅长补肾益精，所以能发挥强壮身体、防止早衰、延年益寿的作用。 隆冬季节，万
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么水果好？教你如何熟吃几种冬季水果
1、香蕉 香蕉去皮、切成丁块。将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。可清热润肠，和胃健脾。 2、苹果 将苹果洗净，带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后食用。具有很好的止泻功效。 3、梨 将雪梨去核切
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么好？冬季吃点南瓜护胃排毒
对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等小毛病可以说是家常便饭，去医院查往往又检查不出明确的疾病。这时，不妨通过饮食调理来改善胃肠健康，比如吃点南瓜。南瓜不仅是养胃佳品，对女同胞来说还有排毒美容的功效，清代名臣张之洞就曾建议慈禧太后多食南
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么暖和？让羊肉温暖你的冬天
寒风起，羊肉肥。专家表示，冬季进补，羊肉是首选，能御寒保暖，健身壮体，增强抗病能力。寒冬中，不妨试试又香又嫩的羊肉菜品吧。 羊肉热量高，历来被当做冬季御寒和进补的重要食品之一。不论何种羊，只有到了冬天味道最为鲜美。立春时寸草未生，羊的食物
健康饮食
2023-07-18
冬吃萝卜夏吃姜冬季教你如何炖萝卜
一、萝卜炖牛腩食材：牛腩一块，萝卜一个，姜适量，葱适量，盐适量做法：1.将牛腩洗净；2.将萝卜去皮切块待用；3.冷水将整块牛腩入锅，烧开，撇去浮沫；4.加几片姜，文火炖一个小时；5.捞起牛腩；6.切成适量的大小；7.将切好的牛腩与萝卜一起入
健康饮食
2023-07-18
冬季养生粥：冬季润燥喝三粥
冬季养生，中医讲究清补。清补不仅可以润燥泻火，还可以增强体质，储存能量，是万全之策。冬季气候干燥，虚火较旺，很多人易发生口腔溃疡或便秘等不适。因此，在饮食中，不妨有针对性地多食下列三款药膳粥： 1、百合粥： 主料：百合50克、蜂蜜30克
健康饮食
2023-07-18
冬补方：早睡晚起大便通畅适度运动食物多样
俗语说，“三九补一冬，来年无病痛”，进补最重要的一点，必然是先补觉。古语曰：“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也。”说的就是不要晚睡、不要熬夜。在有条件的情况下，适度地早睡晚起是一剂大补药，早上多睡一会儿，稍微晚起一会儿。总之，睡好觉是
健康饮食
2023-07-18
冬季饮食养生：灵芝给您温暖
冬，终也，万物收藏也。意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。由此可以看出，立冬是表示冬季开始，万物收藏，要躲避寒冷了。又有古语云“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”意为自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬
健康饮食
2023-07-18
微波用中火、短时加热不破坏酸奶有益菌
冬季，冰凉的酸奶特别不受待见。很多人都知道，酸奶不能加热，要不里面的有益菌全被杀死了。该怎么办呢?最简单的方法就是将酸奶从冰箱里提前拿出来，放在室温下再喝。还有一个办法就是用微波炉加热。中国农业大学功能乳品重点实验室的一项研究表明，将酸奶放
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么暖和？冬天吃红豆补心御寒
冬天，人体受寒冷空气的影响，各项生理功能均会出现不同程度的下降，为了保持体温，不妨多吃一些暖身的红豆。红豆富含淀粉，被人们称为“饭豆”，是生活中不可缺少的杂粮。《本草纲目》有红豆食疗功能的记载：“律津液、利小便、消肿、止吐”，能“解酒毒，除
健康饮食
2023-07-18
冬日养藏补食选材有这些讲究
入冬渐深，作息方面，人们要“早卧晚起，以待日光”，顺应天时、敛藏阳气。在避寒就温的同时，饮食方面也要选择合适的食材，以利“养藏”。一、引补 人类虽没有冬眠之说，但民间却有补冬的习俗。最好先做引补：选用花生煮红糖或生姜大枣牛肉汤以调理脾胃。还
健康饮食
2023-07-18
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