冬季气候寒冷干燥滋阴润肺选瓶好蜂蜜

冬季气候寒冷干燥，人体出汗少，体内热邪无法散发，易出现喉咙干痒、嘴唇干燥等热症。加上冬天运动减少，便秘现象也时有发生，此时需通过养阴来平衡阳气。蜂蜜有滋阴润燥、补虚润肺、健脾养胃等功效，为养阴必不可少的一种食材。下面邀请权威营养专家向您介绍蜂蜜的营养、食疗功效、吃法以及选购、储存方法。

蜂蜜的食疗功效

营养专家表示，蜂蜜除含有能被人体直接吸收利用的果糖和葡萄糖外，还含有很多人体所需的氨基酸、活性酶和微量元素。《本草纲目》中记载：“心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。”蜂蜜味甘性平，有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效，特别适合津亏血虚所致之肠燥便秘和肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等证。其补益作用对于身体虚弱尤其气虚之人，病后调养者十分有益。其解毒作用可以解酒，保护肝脏，缓和药性。对于广大爱美人士来说，蜂蜜有美容排毒之功效，是最理想的天然美容剂。

蜂蜜虽然适合大多数人在任何季节食用，但特殊患者还是有一定的食用讲究。比如胃酸过多，特别是胃和十二指肠溃疡患者，宜在饭前一个半小时左右服用温蜂蜜水，使胃酸水平降低，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面愈合。神经衰弱者宜在每晚睡前少量食用蜂蜜，可以安神益智和促进睡眠。

肥胖、心脑血管疾病患者等人群需要少用，尤其是糖尿病人。因为蜂蜜60%以上是糖，多吃会使血糖升高很快，除非血糖控制很好，且在减少其他碳水化合物摄入的情况下，可以酌情服用。

如何挑选正宗的蜂蜜？

营养师表示，想要挑选正宗的蜂蜜，首先要了解蜂蜜的包装信息。

按照我国《预包装食品营养标签通则GB28050-2011》的要求，预包装食品标注的营养成分至少应包含能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）和钠五项，其他营养素不作强制要求。以蜂蜜为例，其蛋白质含量极低，不含脂肪，所以成分表（每100克营养素含量）中蛋白质和脂肪均标注为0，蜂蜜本身含钠，但含量极少，即使标注也不影响蜂蜜品质。此外，蜂蜜的营养成分表中都标注了“碳水化合物”和“糖”的含量，但这并不代表蜂蜜中额外添加了糖。蜂蜜中的碳水化合物大部分是单糖，所以“糖”其实是对碳水化合物的重复解释。

细心的消费者会在蜂蜜瓶上发现一栏“波美度”，一些商家表示，自己的蜂蜜波美度很高，代表质地很纯很浓，但这样的说法并不靠谱。“波美度”是表示溶液浓度的一种方式，是用波美比重计在20℃温度下测量的蜂蜜浓度，通常用（°Bé）表示。如果没有经过人工浓缩的蜂蜜，波美度越高，蜂蜜品质则越好。但现在的蜂农大多数在蜂蜜达到38-39°Bé时就取出来了，能达到40°Bé的都很少，因为采集浓度高的蜂蜜耗时长、产量低，且花期不等人。摆在超市货架上的蜂蜜一般都经过了高温浓缩，目的是为了不结晶、不产气、不涨瓶、无泡沫、卖相好，易于保存，这样的蜂蜜活性已然被破坏，营养价值大打折扣，超市里所有的蜂蜜都是一个味道，没有任何花香味，就是其中道理。

市场上的蜂蜜有何区别？

营养师介绍，如今市场上蜂蜜品种多样，不同种类的蜂蜜是由蜜蜂采集的花类不同决定的。各种蜂蜜来源不同，产地不同，口味各异，功效也略有不同，购买时可根据自己的口味和需要选择。

枣花蜂蜜主产于山东、山西、河南，味浓郁、矿物质丰富，有补血、抗衰老、健脾胃之功效。

洋槐蜂蜜主产于长江以北，主要特点是色清而亮，气味幽雅，滋味甜美，有清热、解毒、通便、健脾之功效。

紫云英蜂蜜主产于南方各省，主要特点是色澄清透亮，气味清雅，滋味甜润，功效同洋槐花蜂蜜。

椴树蜂蜜主产于黑龙江、吉林，有浓郁的薄荷味，清凉甘甜，有清火、润肺之功效。

百花蜜是在夏季的某一时期，蜜蜂采集的各种杂花（即各种野花）酿造而成的蜂蜜。比如在我国东北地区，7月初至7月底是椴树的花期，流蜜期最多也不超过20天，过了这个花期，蜜蜂就要下山开始采集野外的杂花了，这就是百花蜜的由来。

枇杷蜂蜜、黄芪蜂蜜、三七蜂蜜、龙眼蜂蜜、荔枝蜂蜜、益母草蜂蜜等蜂蜜的部分功效与植物本身的中药功效相关，比如益母草蜂蜜就对女性有极大好处，与益母草的药效类似，能针对女性身体特点，改善肤质，调经活血，具有独特的美容、养颜功效，对治疗痛经有良好的功效。

最后，谈谈巢蜜。“巢蜜”只是蜂农推出的一个蜂蜜品种而已，不推荐消费者连同蜂巢一起吃，因为蜂巢中除了含有蜂蜡成分以外，还有一些杂质和重金属，不利于健康。

关于如何挑选蜂蜜，营养师认为有以下方法。

看浓度 用筷子搅动感觉浓度，提起来看流速，流速慢而且是线状不断开的，证明浓度比较高，成熟度好，质量好。

看色泽 不掺假的蜂蜜色泽光亮，呈半透明状，不浑浊。

看结晶 纯正的蜂蜜在温度13℃-15℃时就易出现结晶，结晶体是葡萄糖颗粒，质地松软，用手指一撵即化，入口感觉更加明显。

闻气味 纯正的蜂蜜有花香味，而且吃味天然，不含水果糖味甚至人工香味。

品味道 纯正的蜂蜜口味醇厚，芳香甜润，略有粘性，易溶于水，入口后花香味持久，回味长，不会齁嗓子。不纯或者假蜂蜜，口感只有甜味，没有芳香味，还齁嗓子。

看价格 纯正蜂蜜一般不会太廉价，不能图便宜。

如果买瓶装蜂蜜，最好到正规商场或超市选购，需要注意以下2点：

看相关信息 有无厂名、厂址、安全生产许可证、生产日期、保质期、产品质量代码等。

看配料表 如果配料表中只有蜂蜜一项，就是纯正的蜂蜜，如果出了蜂蜜还有其他物质包括一些食品添加剂，说明此产品并非真正的蜂蜜，不推荐购买。

蜂蜜的吃法与储存

关于蜂蜜吃法，营养师表示，新鲜成熟的蜂蜜可以直接食用，涂抹在面包、馒头或者用作拌沙拉均可。还可放入水中稀释后食用，或者放入温热的豆浆中。注意稀释蜂蜜的水温最好不要超过40℃，因为蜂蜜中的酶类物质对热极不稳定，过高的温度会破坏蜂蜜中的维生素等营养成分。

蜂蜜的保存期和其纯度和成熟度有关，越纯正成熟的蜂蜜保存时间越长。

蜂蜜储存时应放在阴凉、干燥、清洁、通风处，温度保持在5℃-10℃，通常在室温下即可。空气不要太潮湿，湿度要在小于75%的环境中最好。不要用金属容器装蜂蜜，容器要密封好，防止漏气，避免蜂蜜与空气接触发生氧化变质。

最后营养师为大家推荐了一款营养滋补的美食——桂花蜜汁藕片。

食材：莲藕、白醋、蜂蜜、桂花。

做法：莲藕洗净切片，放沸水中一两分钟焯熟，置于碗中；白醋、蜂蜜以1:2的比例放入其中，加入少量的盐，拌匀即可。

===================================================

1、打开微信--点击右上角“+”--“添加朋友”--查找公众号--搜索“ ”--点击关注即可。

2、打开微信--发现--扫一扫--扫描下图二维码点击关注即可：

春夏秋冬四个季节分别喝哪种蜂蜜最好呢。什么季节的蜜好一点？

首先说春蜜。春天百花争艳，花很多，很多人都认为这个季节的蜂蜜好。花多，蜜多，自己选择的空间也大。但是大家忘记了一点。春天水分也多。所以春蜜一般都较稀，春天取的蜂蜜是不完全成熟的蜂蜜，放置几个月，蜂蜜就会产生气体，引起瓶胀，爆瓶现象，更明显的一点就是春蜜由于水份多和花粉未完全成蜜，很容易变酸！
第二、夏蜜，相对于春蜜来说，夏蜜要好一点点。春天酿的蜜经过一段时间已经到了夏天，会好一些。但是从季节上来说，夏蜜跟春蜜的品质是区别不大的。因为夏天也还有很多花，小蜜蜂是在辛勤的采蜜，每天有都有新的花粉采到蜂窝里去。每也有新的成熟的蜂蜜酝酿出来。野生蜂蜜有一个特点，就是非人工饲养，取蜜的时候得把整个蜂窝全取出来，不管是成熟的蜂蜜还是未成熟的，都只能一瓶取出来。这样，在蜂蜜过滤的时候，成熟的蜂蜜和未成熟的都混在一起了，我们要知道，未成熟的蜂蜜还有很多是花粉，而花粉和未成熟蜜混到一起，非常容易变酸，引起品质问题。（这一点是很多不了野生蜂蜜的都没意识到的）
第三，秋蜜，秋蜜较前两季的蜂蜜要更好的，理由参考春蜜夏蜜的解析。春蜜，夏蜜，宣明野生蜂蜜店主不建议大家购买。但是秋蜜是可以买的，但大家也要把握季节看月份。越往后的月份蜂蜜就较前面要好。
第四，冬蜜，冬蜜是一年当中蜂蜜品质最好的。一是冬季花少，天气干燥蜂蜜水份，保存起来也比较方便易存。二是，冬季中华小蜜蜂大多数都不外出采蜜了，都是是窝里吃蜜过冬的。而且冬季的蜂蜜经常春夏秋三季的酝酿，到了冬季都已经完全成熟封盖了，加上又没新进采集的花粉，这个季节取回来的蜂巢，过滤后得到的蜂蜜不会参杂花粉、水分，所以这个季节的蜂蜜较前三季来说都是最好的。但是还有一点要注意的：有的地方长年四季雨水较多，花蜜不断的地方。冬蜜也不见得会很好。

梨子蜂蜜水功效和作用，梨蜂蜜水的功效

今天给各位分享梨子蜂蜜水功效和作用的知识，其中也会对梨蜂蜜水的功效进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！
本文目录一览：1、雪梨炖蜂蜜有什么功效2、蜂蜜梨水的功效雪梨的禁忌3、蜂蜜泡生梨水的功效4、蜂蜜雪梨的功效与作用5、用梨和蜂蜜煮着吃有什么好处6、蜂糖梨的功效雪梨炖蜂蜜有什么功效蜂蜜和雪梨都是润肺的食品，有润肺化痰止咳之功效。
但是雪梨属于凉性水果，大多数蜂蜜也呈凉性，直接吃蜂蜜和雪梨，对因风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽症状。
不过可以通过炖煮蜂蜜雪梨的方式来转变它们的性质，让性质转变温和，就能当作止咳妙方了。
材料：雪梨1个、蜂蜜30克，每天早晚各一次。
蜂蜜炖雪梨的步骤：
1.将雪梨洗干净，带把的一边切下一小块做盖子，挖去果核，注意不要挖透；
2.将雪梨中放入适量蜂蜜，盖上盖子，注意蒸制中雪梨会出水，要留出余量；
3.放入盘子或碗中，然后放入蒸锅；
4.大火至水开后，小火蒸熟即可；
另外，很多人在纠结蜂蜜到底可不可以加热了吃，有的说应该是梨炖好后加蜂蜜，这样不破坏蜂蜜的营养价值；有的说蜂蜜是药引子，用蜂蜜去炖梨，效果才好。
天然蜂蜜在高温环境下容易破坏营养成分，前段时间用苗子蜂情的荆条蜜炖过雪梨，他
爸妈养蜂，雪梨炖熟后加的蜂蜜，止咳效果还不错。
如果怕直接加热蜂蜜炖雪梨影响止咳效果，可以先炖雪梨，待刚出锅的雪梨降至50℃以下，温热后再加入蜂蜜。
蜂蜜炖雪梨每天早晚各一次，每次全部吃完，坚持3-5天，咳嗽明显减轻，逐渐恢复正常。
蜂蜜梨水的功效雪梨的禁忌1、有止咳养肺的作用，蜂蜜、雪梨不管是单用还是合用疗效都很好。
蜂蜜为中医常用之药，性味甘、平，能补中润燥、滋阴美容、降压通便。
雪梨性味甘、微酸凉，能清热生津、润燥化痰。
2、蜂蜜雪梨汤用于气候干燥引起的咽候干燥、发痒，皮肤干燥皱裂，口唇干裂等，常用本汤有健美容颜、益寿延年之功效。
3、脾胃虚寒、大便稀薄、容易腹泻者和寒咳痰白稀者忌食雪梨。
也不宜喂养一岁以下婴儿。
蜂蜜泡生梨水的功效具有养阴生津、润燥止渴的功效。
梨性寒、味甘，入肺、胃经，有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效。
夏秋季节气候干燥，很容易口干舌燥、咽痛音哑。
梨既可以生津润肺，又可以止咳化痰，且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等，特别适合夏秋季食用。
扩展资料：
梨性寒，一次不宜多吃：
1、尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃。
性味：甘寒。
含有磷，钙，铁，维生素B1，B2及C等，脾胃虚寒，呕吐，大便溏，腹冷痛，及产妇慎食。
2、空腹吃梨不好，因为它是凉性的，本来胃在饿了的时候是虚的，这时再受凉，长此就会发生吸寒容易拉肚子，水果一般还是饭后半小时吃比较好，要是肠胃不好的有可能会拉肚子，肠道好的就不一定会拉。

-蜂蜜梨汁
人民网-三种方法吃梨更润肺但一次不宜多吃
蜂蜜雪梨的功效与作用蜂蜜性平，味甘，入脾、肺、大肠经，具有补中、润燥、解毒之功效。
雪梨性微凉，味甘、微酸，入肺、胃经，具有生津润燥,润肌白肤,清热化痰之功效。
用于气候干燥引起的咽候干燥、发痒，皮肤干燥皱裂，口唇干裂等，常用本汤有健美容颜、益寿延年之功效。
用梨和蜂蜜煮着吃有什么好处用梨和蜂蜜煮着吃可养阴生津、润燥止渴。
滋润五脏，口舌干燥自然很快就会消失。
蜂蜜具有补中、润燥、解毒之功效。
雪梨性微凉，味甘、微酸，入肺、胃经，具有生津润燥，润肌白肤，清热化痰之功效。
梨为百果之宗，有生津、润肺、化痰、止咳、清热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。
常食可补充人体的营养。
秋季是养肺的最佳时节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。
梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。
用梨和蜂蜜煮着吃可以缓解气候干燥引起的咽喉干燥、发痒，皮肤干燥皱裂，口唇干裂等，常用本汤有健美容颜、益寿延年之功效。
扩展资料
蜂蜜雪梨汤的做法：
所需食材：蜂蜜、雪梨1个
1、将雪梨洗干净，去核，切成块备用。
2、锅中加入水，大火烧开。
3、将切好的雪梨块放入锅中，转小火慢炖。
4、炖30分钟后关火盛入碗中，待温度降至40度以下时，调入蜂蜜即可食用。
-蜂蜜雪梨汤
人民网-煮梨能润肺入秋4种水果煮着吃也养生
蜂糖梨的功效蜂糖梨的功效
蜂糖梨的功效，蜂糖梨是一道传统甜品，很多人都很熟悉，蜂糖梨的主要制作材料是有雪梨、蜂蜜和冰糖。
蜂糖梨含有丰富的维生素以及氨基酸，对人体有很多好处，下面是蜂糖梨的功效。
蜂糖梨的功效1
蜂蜜雪梨的功效是补中、润燥、解毒，还可以生津解渴、滋润皮肤、化痰等一系列的功效。
临床上可以通过蜂蜜雪梨辅助治疗疾病和症状，特别是呼吸道的相关疾病效果更好。
像急性上呼吸道感染、慢性支气管炎、急性支气管炎、肺炎等这些呼吸道的疾病都可以进行调治。
通过蜂蜜雪梨的应用也可以配合着相关的抗生素还有化痰药一起共同应用，像头孢类抗生素、喹诺酮类抗生素、氨溴索进行化痰等，这样对于改善呼吸道肺部疾病的症状会更加明显。
在临床上蜂蜜雪梨的应用应该注意，对于糖尿病患者要谨慎进行应用。
营养价值
为百果之宗，有生津、润肺、化痰、止咳、清热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。
常食可补充人体的营养。
尤其适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。
梨是原产于我国的最重要的水果之一，食疗价值非常高，历来为历代养生大家所重视，因此被称之为“百果之宗”。
梨生吃去火，熟吃润五脏。
《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。
早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！
注意事项
1、提醒一岁半以下的宝宝最好不要吃，因为宝宝的肠道发育不完善，一岁半以上的可以吃。
2、以蜜代糖效果好。
一是蜂蜜比白糖更容易被人体消化吸收。
蜂蜜中所含的主要成分是易被消化吸收的单糖；而白糖需一种消化酶分解成单糖后才能被吸收利用。
二是蜂蜜的营养价值高于白糖。
蜂蜜除含有与白糖相似的热量外，还含有多种氨基酸、矿物质、维生素等营养成分；白糖的主要成分是碳水化合物，仅提供热量，缺乏人体所必需的营养素。
三是对肥胖病人来讲食用蜂蜜比较安全。
蜂蜜中的矿物质与人体血液中的矿物质含量相似，可在体内降低血液的'酸性，对健康有利。
食用蜂蜜还可以防止体内多余的糖分转化为脂肪蓄积起来使人体发胖。
食用蜂蜜对高血压、冠心病等患者来说也是比较安全的。
3、幼儿食用蜂蜜的时间大有讲究，一般均在饭前1-1、5小时或饭后2-3小时食用比较适宜，因为这个时间内食用蜂蜜既不影响孩子的正常饮食，又有利于人体的消化和吸收，增进孩子的食欲。
对睡眠不佳的宝宝在每晚睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
蜂糖梨的功效2
冰糖蜂蜜炖雪梨的做法
做法一
1、将雪梨洗净，带把的一边切下一小块做盖子，挖去果核，注意不要挖透。
2、雪梨盅放入适量冰糖，盖上盖子，注意蒸制中雪梨会出水，要留出余量。
3、放入盘子或碗中，然后放入蒸锅,大火至水开后，小火蒸熟。
4、出锅后放凉一会放入适量蜂蜜即可食用。
做法二
1、将雪梨去皮、去核、切块。
2、将雪梨、冰糖和适量清水下入锅中,小火煮熟。
3、倒入容器内,待温热后加入冰糖和蜂蜜,因为超过60度会破坏蜂蜜的营养价值,调匀后即可食用。
冰糖蜂蜜炖雪梨的功效
1、清热止咳
适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。
2、滋阴润肺
对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治疗作用。
经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。
3、生津养胃
对于因胃阴不足，脾虚失和而见呃逆患者，可见显效，对口燥食少，大便不畅者起到治疗作用。
4、消痰降火、润肺凉心
如果您因为感冒或是上火引起咳嗽、痰多等症状，就可以做一碗冰糖炖梨，帮助止咳、润肺、润喉。
5、治疗慢性咽炎
对于有慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人来说，可以每天做一次冰糖炖梨，一次吃半个梨子，一天分两次吃。
6、养护嗓子
可祛痰热，疗哮喘，滋阴润肺，而且对嗓子有养护作用。
7、保护肝脏，缓解肝硬化
高血压患者常吃雪梨，可以减轻头晕目眩、血压下降的症状，肝硬化和肝炎患者多吃雪梨，可以保护肝脏，缓解肝硬化，健脾滋阴的功效。
蜂蜜炖雪梨治咳嗽好吗
1、蜂蜜炖雪梨治咳嗽效果挺好，因为蜂蜜本来就有润肺止咳作用，梨子也下火润肺作用，蜂蜜和雪梨一起炖就是治咳嗽的黄金搭档。
2、但是蜂蜜和雪梨都是凉性的，所以对于风寒咳嗽是没有效果的，只对风热咳嗽有作用。
蜂糖梨的功效3
一、梨子蜂蜜水的功效
梨子蜂蜜水含有丰富的维生素以及氨基酸，其中梨子汁可以生津止渴，而且蜂蜜也具有滋润的作用，因此服用梨子蜂蜜水具有止咳润肺的功效。
如果有风寒感冒的症状就可以饮用梨子蜂蜜水，可以滋润咽喉，缓解肺部的不适。
二、梨子蜂蜜水的作用
1、利尿解毒
梨子和蜂蜜都属于温性食物，因此具有温和滋补、利尿解毒的作用，如果身体出现水肿、浮肿的情况还可以喝梨子蜂蜜水来去肿。
不过一日饮用梨子蜂蜜水不要超过500ml，喝完记得漱口以免引起蛀牙的症状。
2、润肠通便
蜂蜜内含有丰富的果糖以及葡萄糖，这些糖类可以滋润肠道，帮助人体肠道的蠕动，还可以促进消化。
喝梨子蜂蜜水具有润肠通便的作用，如果有便秘的症状可以按时喝梨子蜂蜜水，这样就能缓解大便干结的情况。
梨子蜂蜜水功效和作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于梨蜂蜜水的功效、梨子蜂蜜水功效和作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

冬季天冷伤肺，该润肺了！常吃3种食物，调气养肺

对免疫力较差的人群而言，最怕的就是冬季，一到冬季，昼夜温差变化明显，各种呼吸道疾病往往在这时处于高发期，这不仅由于寒凉空气的刺激，还源于冬季气候干燥，呼吸道无法及时得到滋润，让病原体肆虐，这也就是气管炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病在冬季高发的原因，因此冬季学会“养肺”尤为重要。

肺有4怕，你了解吗？

1、肺怕热：冬季大家都会穿上厚厚的衣服，喜欢长时间待在暖气房里，很多人还爱吃牛羊肉等一些高热量的东西，这样一来，其实是很容易引起肺热的。

2、肺怕冷：每当气温下降时，很多人首先就会感觉到呼吸不畅、鼻塞流涕之类的症状，这些现象其实就是肺怕冷的表现。脆弱的肺脏在冷空气面前显得更不堪一击，因此，冬季防寒，也是养肺的一个重点。

3、肺怕忧：当一个人忧思过度无法控制是，就会出现抽噎、气短、冒冷汗等现象，而肺主一身之气，一个人的悲伤情志也会影响到肺部的 健康 。

4、肺怕懒：肺活量是衡量一个人肺部功能是否完善的量化指标。肺活量大则肺部 健康 ，而这依赖于长期运动，缺乏锻炼的人往往肺活量都很小，这对肺也是一种伤害。

冬季常出现3大症状，证明要润肺了

1、咳嗽

咳嗽时肺部不适的典型症状，肺部受寒或受热都会引起咳嗽，寒邪、火邪进入体内，会让痰液逐渐增多，阻碍肺部功能，引发咳嗽。

2、咽痛

众所周知，肺是依靠咽喉来完成呼吸功能的，肺热侵袭咽喉时，喉咙就会出现肿痛等不适感。

3、尿黄便秘

津液受损，容易出现口渴、尿黄的现象，我们知道，肺与大肠又互为表里，肺热会导致大肠干燥，从而引起便秘现象。

如果你发现最近自己也出现了上述的相关症状，那就说明该润肺，调节肺气了。

中医：常吃3种食物，润肺，调肺气

1、萝卜蜂蜜饮

蜂蜜、萝卜均具有滋阴润肺的功效，同时还能促进肠胃消化，预防大便干结，日常可以将二者搭配在一起炖成饮品，来帮助养肺护肺。

2、丁桂灵茶

生活中我们可以选择自制一些清肺润肺茶，日常饮用能帮助身体清肺排毒，利尿消肿。

丁桂灵茶也就是丁香、桂花泡水饮用。丁香，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，桂花具有宣肺、祛痰利咽等作用，主要用于治疗咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。每天喝几杯可以生津止渴，清肺排毒，提高肺部抵抗力。

3、山药杏仁糯米粥

山药健脾益气，降气祛痰、止咳、平喘、润肠通便，温暖脾胃，补益中气。将糯米提前泡1个小时，然后和山药、杏仁一起煮成粥即可。

上述这3款食疗方润肺、调肺气的功效都不错，大家不妨可以一试，可做成的茶包可以随身携带，随时随地都可以饮用，更适合日常养肺，对咳嗽、咽痛、尿黄、便秘等情况也有明显改善效果。

冬季天气寒冷干燥，待在温暖的环境中让我们特别容易出现肺热，因此，我们一定要稍微注意调整一下日常饮食结构，少吃高热量易上火的食物，以免加重肺热症状，多喝水润肺才能让肺更加 健康 。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/61534.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 冬季养生要注重“养藏之道”

下一篇: 冬天喝什么汤好？冬季常喝山药排骨汤缓···