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饮食营养
春季养生要温补多捂慢运动
万物生长，阳气生发，古人形容春季为“有脚阳春”，这时候来保健是最适合不过的了。专家提醒大家，适应冬去春来的季节变化，需从饮食、起居、运动、情志多方面进行积极、合理的调节，使得机体保持健康。 饮食：适酸重甘增辛 专家说：“春季饮食的基本原则
健康饮食
2023-07-18
春季流感高发这八大卫士帮你挡病
春季流感高发，有些人很容易被病毒“攻击”。身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。近日，美国《赫芬顿邮报》结合多项权威机构的研究成果，给出了简单提高免疫力的九个办法。1.酸奶早餐。酸奶中所含的益生菌，可以大幅提高机体免疫力和抗病能
健康饮食
2023-07-18
春季补阳适宜多吃温性食物
春天的饮食除了多甘少酸之外，还要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物都是养阳佳品，有祛阴散寒的作用，可以稍
健康饮食
2023-07-18
介绍几种可作药膳的野菜
春季万物复苏，野菜既是蔬菜中的佳肴，又有健身治病的效果。下面介绍几种可作药膳的野菜。1、地菜饺原料：地菜250克，五花肉250克，面粉1000克。制作：地菜洗净，投入烧热的油锅炒至断生；五花肉洗净，剁泥成馅，加入地菜搅匀、倒入酱油、撒入葱花
健康饮食
2023-07-18
春季养生：春捂要科学小心捂出火
随着气温走高，很多家长纠结于给孩子穿衣服该春捂还是少穿点？专家指出，春捂秋冻有一定道理，不过怎么捂，有不少讲究。春捂重点捂一头一脚民间有句俗语：“春捂秋冻，百病难碰。”那么，春捂该怎么捂呢？专家指出，春季衣着宜“下厚上薄”。现代医学研究表明
健康饮食
2023-07-18
三个小妙招帮你安度“难缠”的春季
南方已经进入春季多雨季节，白天黑夜温差较大，加上天气阴沉、湿度大、空气中花粉浓度高等原因，鼻炎、感冒等上呼吸道疾病极易反复发作。中医师分享了三个小妙招，帮助您度过“难缠”的春季。温水泡脚助睡眠许多人在春季都感觉难以入睡，或者出现多梦、易醒等
健康饮食
2023-07-18
早春时节要注意这些上火状况
春为一年之始，人体阳气长而阴气消，此时若气血不畅，很容易上火。别看上火不是大病，可就是折腾得人寝食难安。1.口鼻干上火最容易通过面部器官表现出来，口舌生疮、嘴角溃烂、鼻干流血等，都属于上焦有火，具体就是心肺部位。这种上火症状明显，最容易被察
健康饮食
2023-07-18
春季养生要重点注意这几点
乍暖还寒的春季，冷暖气流互相交争，是一年中天气最变化无常的季节。春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、扁桃体炎、肺炎等春季多发病。医生建议，春季养生要注意以下几点：1、春季昼夜
健康饮食
2023-07-18
春天吃什么好？春季应多吃深色蔬菜
阳春三月，草长莺飞，各色时令蔬菜新鲜上市，迎来“舌尖上的春天”。专家表示，春季应给餐桌多些“色彩”，多吃些深色蔬菜。蔬菜从外观上可分为浅色蔬菜和深色蔬菜。营养师表示，深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜富含β胡萝卜素，是中国居民维生
健康饮食
2023-07-18
春季美食：春天吃笋正当时
伴随温暖的春天一起到来的，还有各种春季特有的食物，只此一季，来年才有，令人回味无穷，春笋就是其中一种。营养师指出，春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。它含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高
健康饮食
2023-07-18
春天吃什么菜之芹菜多样吃法
春天想要养肝舒压，达到养生的效果，日常生活中吃对食材就能做到。营养师向您推荐春天里芹菜的各种吃法。营养师指出，芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅
健康饮食
2023-07-18
春天来盘香椿炒蛋才算完美
对于热爱香椿的人来说，吃上一盘香椿炒鸡蛋，这一年的春天才算完美。香椿的味道奇特，是鲜蔬却带着肉味一般的鲜香，是一种好食材。香椿的做法各有不同，但香椿和鸡蛋是公认的经典组合，将鸡蛋打散，香椿的嫩芽洗净切小段，锅内入油，六成热时下香椿炒至七成熟
健康饮食
2023-07-18
春天正是吃鱼好时节：推荐几种最合适的鱼
古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。春季鱼类开始外出觅食，鱼肉鲜嫩正是食用好时节，不同的鱼的营养价值也不同。春季吃哪种鱼最好？1.桂鱼。桂鱼也叫鳜鱼、季花鱼，历来被认为是“鱼中佳品”，其肉质丰满、肥厚细嫩，骨刺很少。而且每到
健康饮食
2023-07-18
春季健康吃鱼：个头八分大鱼肉最美味
春季鱼肉肥美，不过，你知道有哪些鱼是不能吃的吗？健康吃鱼的讲究有哪些？ 烹饪师表示，吃鱼的时候有很多注意事项。鱼肉过红过白不吃。鱼因品种不同，本身就存在金枪鱼这样的红肉鱼和带鱼这样的白肉鱼之分，但如果鱼的颜色过于鲜红或呈亮白色，很有可能是染
健康饮食
2023-07-18
营养专家教你春季排毒五大妙招
有营养学专家称，多数人会在冬季补充大量高热量食物，且缺乏运动，这使机体内的酸碱平衡被破坏。所以在春季我们就需要正确排毒，重新恢复机体平衡。今日专家教你春季排毒五大妙招。 1、多食用纤维素。多吃蔬菜和水果，任何蔬菜都可以。这些纤维素就像是清
健康饮食
2023-07-18
春天吃什么菜？春季吃蚕豆益气健脾
翡翠油绿，又到一年一度蚕豆上市的季节。蚕豆一上市，也就意味着离夏天不远了。嫩蚕豆可以益气健脾，利湿消肿，营养丰富，每100克蚕豆含9克蛋白质、19克碳水化合物，还富含膳食纤维、钙、磷、钾、维生素B、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。江南一带喜
健康饮食
2023-07-18
开春养肝要“两护两养”
春季正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。养肝要“两护两养”。压护肝穴双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，
健康饮食
2023-07-18
春季养生关键词：春捂、养肝、多运动
在中医理论中，春天是一个养“生”的季节。这里的“生”，一方面指自然界的万物复苏，另一方面也指人体阳气的生发。依照五行学说，草长莺飞的春季属“木”，木对应的脏腑是肝脏。因此，肝脏是春季养“生”的主旋律。养肝之举在于保持愉快的心情、适当增加户
健康饮食
2023-07-18
春季养肺：开春养肺应膳食先行
在经历了寒冷干燥的冬天后，春天对肺、鼻、咽、喉等呼吸器官的养护显得尤为重要。营养师建议，对于广大健康人群来说，开春养肺应膳食先行。营养师介绍，一般常见的白萝卜、白菜、花椰菜、荸荠、莲藕、甘蔗 、雪梨等蔬果可以起到生津润燥、清热化痰的作用。中
健康饮食
2023-07-18
春季踏青要防蛇防摔防肠胃炎
天气回暖加上阳光明媚。实在是去户外游玩的好时节。但春季踏青却不是说走就走的旅程，很可能兴致勃勃地出游，回城时却被拉肚子、皮肤痒、扭伤等一系列问题困扰。专家提醒，春天不但是百花开放的季节，也是过敏频发、蚊虫活跃和细菌滋生的季节。因此，春游踏青
健康饮食
2023-07-18
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