三个小妙招帮你安度“难缠”的春季

南方已经进入春季多雨季节，白天黑夜温差较大，加上天气阴沉、湿度大、空气中花粉浓度高等原因，鼻炎、感冒等上呼吸道疾病极易反复发作。中医师分享了三个小妙招，帮助您度过“难缠”的春季。

温水泡脚助睡眠

许多人在春季都感觉难以入睡，或者出现多梦、易醒等症状，这与中医所说的“肝应于春”有关。春天是肝气生发的季节，白天肝气生发太过，导致夜间无法收敛入内，容易扰乱心神，导致失眠。这种情况下，可以在睡前以温水泡脚，以舒缓身心，帮助阳气敛藏入里，可以起到辅助睡眠的作用。手脚冰凉的人群还可以加入姜片煮水泡脚，有利于驱寒、放松紧张的肌肉，更容易进入睡眠状态。

天气不佳在室内锻炼

南方春季的早晨经常多雾、多雨，温度较低，故在天气不佳时可在室内进行动静结合的锻炼，如气功、太极拳等，年纪偏大者可做容易实行的、轻柔的伸展、转腰、转颈运动，以运动后全身温暖舒畅，或者微微出汗为宜。上呼吸道疾病急性发作期应尽量避免在雨天、大风天及雾霾天气外出运动，以减少冷风等因素对呼吸道的刺激。

热水熏蒸治鼻塞

春季多雨季节，白天黑夜温差较大，加上天气阴沉、湿度大、空气中花粉浓度高等原因，鼻炎、感冒等上呼吸道疾病极易反复发作。容易鼻塞、喷嚏者多为鼻腔粘膜敏感性较高、容易充血水肿引起，此时可将热水装入广口水杯中，鼻部及前额部位对准杯口，反复熏蒸，以温度舒适，不感到滚烫为宜，可使鼻塞得到缓解。此外，平时经常用轻柔的力道按摩鼻翼及周围的部位可以改善鼻粘膜的血液循环，增强抗病能力。

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8个防暑小妙招，让你轻松应伏天

8个防暑小妙招，让你轻松应伏天

防暑小妙招

一、多喝水

准备充足的常温白开水，及时饮用，一定不要“狂饮”冰镇饮料。大量出汗后可以适当补充些淡盐水或者糖水，绿豆汤或含电解质的饮料，保持体内电解质比例平衡。可以去药房配清暑化湿汤，效果更好。

二、多吃蔬果

多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等。

三、饮食加点苦

除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素匚的蔬菜，还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。

四、外出防晒

外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着吸汗、宽松、透气、散热的棉、麻等面料的浅色衣服。

五、及时散热

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤。需要注意的是，浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

六、空调最低26℃

室内外温差不宜太大，即使天气再热空调室内温度也不宜到26℃以下。建议出门前提前10分钟关空调，回到家不要将空调温度调太低，确保室内与外界温度有一个缓冲期，避免一冷一热使人体血管尤其是脑血管反复收缩发生意外。

七、配备药品

在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气液或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。

八、充足睡眠

充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

小月季花怎么养比较好（教你养月季的妙招）

月季小苗怎么养？有几个小方法，顺利养到枝繁叶茂花开满枝
春季，刚好是栽种月季花的季节，不管是大阳台还是小阳台，放几盆月季花，不停开花，每天看一看，令人觉得开心满怀，元气满满的。那么盆栽的月季小苗如果长势不好，或是养了很久的话，还是那么几个稀拉拉的枝条，植株很瘦弱怎么办？出现这样的情况，那么它肯定会开花很少，或是根本不开花，而且感觉就像僵苗了一样，很难有什么变化，生长速度缓慢，那么月季花小苗怎么养护，才能让它长得枝繁叶茂，顺利开花爆棚呢？
第一、地栽露养最出效果
如果家里有花池，有露台，有院子的话，盆栽的月季小苗可以选择地栽，养在光照充足的地方，地栽的话长势特别快，平时浇水也不用太勤了，只要底肥充足，多施肥，多晒太阳，能长得特别快，比盆栽的小苗长势更快，变化更大一些。能长出很多的笋芽出来，枝条很多很繁茂。
第二、盆栽月季小苗注意事项
如果是刚栽种到花盆里面的月季花小苗，注意一定要缓苗，刚开始的上十天，放在通风散光半阴的地方养护，过一段时间之后，长出了新的小叶子，枝叶挺拔了之后，再放在光照充足的地方养。
月季花特别喜阳光，喜肥，所以，缓苗成功了之后，一定要多晒太阳，并且要常常薄肥勤施才行，同时可以喷点预防病虫害的药。这样不管是哪一种月季花，很快可以从孤零零的一个枝条长出更多的枝干出来，逐渐长得枝叶繁茂。
并且为了让它长出笋芽来，我们还有一个小方法，就可以是用绳子或是塑料胶带，把枝条横拉，这样可以促使它从底部长出壮实的笋芽出来，以后就会长得更壮实更茂盛了。
不过要注意的是，盆栽的月季花小苗，刚开始养，可以用小盆养，小苗用小盆，如果天气热了气温高了，我们可以少放一点底肥，或是不放底肥，直接可以用素土养，盆土干一点再浇水，浇水的时候，加一点水溶肥进去，盆土表面干了就浇透水，每次浇水的时候兑点肥，稀释一下，水肥一起给。
这样就会让它的根系长得更好，根系养好了，植株自然才会长得快，长得茂盛茁壮。同时，长到一定的时间，我们就可以给它掐尖打顶，促使它长出更多的分枝和侧芽出来。
当然，如果是藤本月季，就可以不用打顶，让它自然生长就行了。月季小苗“这样养”，枝叶繁茂状态好，养成卖家秀！部分图片来源网络，如有不妥，请联系更换。

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