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杂谈
怀孕妇女自我保护动作六指要
做妈妈的感觉会让很多人兴奋不已。但随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈越来越感到行动不便，因此也就需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此绝对要避免疲劳过度，否则就会引起气喘或其它的不良意外事故。商
自我保护
动作
2023-06-03
孕妇自我保护六点动作指要
做妈妈的感觉会让很多人兴奋不已。但随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈越来越感到行动不便，因此也就需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此绝对要避免疲劳过度，否则就会引起气喘或其它的不良意外事故。商
自我保护
动作
2023-06-03
老中医朱南孙教授谈自我养生(董莉和王采文哪个好)
老中医朱南孙教授谈自我养生现在越来越多的老年朋友向90岁、100岁的高寿目标迈进。如何过一个健康的晚年，这是大家都很关心的问题。我今年85岁了，耳力、视力以及记忆力都不错，血压正常，体重也始终保持在52－53公斤，每天能保证6个小时的整睡眠
自我
养生
2023-06-02
怎样安排自我测压时间
怎样安排自我测压时间高血压病患者为了掌握血压情况及自我判断降压药物的疗效，应该经常在家中自测血压。现已证实自测血压比诊所测压能更客观地反映血压状况。那么每天什么时间测血压较好呢？大多数人血压呈明显昼夜节律性，即白天活动状态血压较高，夜间入睡
自我
安排
2023-06-02
便秘者的自我治疗
便秘者的自我治疗齐淑兰 中国中医科学院按 摩1．取坐位或立位，右手掌分别先后放于小腹部两外侧，左手掌放在右手手背上，在小腹部沿顺时针方向揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，每日早晚各做1次。2．左右手轮流从心窝处到下腹部慢慢地上下搓擦50
自我
2023-06-01
颈椎病自我调理(颈椎病的自我治疗方法？)
颈椎病自我调理骨正筋柔，保持正确坐姿长期的颈椎扭曲前屈是颈椎损伤的直接原因，因此首先要调整不良姿势，尤其是坐姿。正确的坐姿，首先是要保持脊柱的左右正直不向一侧偏倚，其次才是避免长时间的颈椎前屈。保持脊柱正直的要点为：第一，两脚平行着地，不要
自我
颈椎病
2023-06-01
秋天的衣食住行自我保健
秋天的衣食住行自我保健衣 民间有“春捂秋冻”、“秋不忙添衣”之说。秋天气候转凉，不要一下子穿得太多，捂得太严，要有意识地让身体“冻一冻”，但也要掌握适度的原则，特别是老人、幼儿、产妇要注意防寒保暖。食 秋天雨少天干，应多饮开水、菜汤、豆浆、
秋天的
自我保健
2023-05-21
秋季注意自我保健
秋季注意自我保健一、是及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。二、是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究
秋季
自我保健
2023-05-21
冬季自我穴位按摩可改善手脚凉状况
改善手脚冰凉1.按穴。轮换按手臂和手掌的手三里、合谷穴，轮换按腿脚的足三里、涌泉穴。手三里：位于前臂手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处。手合谷：位于第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。足三里：位于膝关节髌骨下，髌骨韧
冬季
自我
2023-05-20
自我诊断：你真有孕气吗,
自我诊断：你真有孕气吗,繁忙的工作、职场上的激烈竞争，让你连年假都常常放弃，于是，小BABY的到来，更是被一拖再拖，始终放置于你的议事日程之外。就这样蹉跎到人逾三十，你和老公的事业都稳定下来，你终于开始想到要个孩子了，可是肚子反而始终没有“
自我
真有
2023-05-20
产妇如何进行自我检查
除了通过适当适时的运动来尽快康复外，产妇还要注意及时做各种检查，以确保产褥期健康。朝阳区妇幼保健院罗晓航副主任医师指出，产妇在分娩后的一段时间内，身体各系统都会发生巨大变化，产妇全身各器官除乳房外都要恢复或接近至正常未孕时的状态，此时称之为
产妇
自我检查
2023-05-20
自我按摩利养生
自我按摩利养生很多人都知道，中医的推拿按摩有奇效，特别是针对急性腰扭伤、颈椎病等骨伤，能让病人“躺着进来，走着回去”。北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信介绍，除了骨科问题，中医推拿对内科疾病也有很好的效果，既能治病，又能防病，“除了去
自我
养生
2023-05-19
自我解除疲劳有新招
自我解除疲劳有新招解除精神性疲劳，自我解除疲劳有新招。1.进行体育或体力活动。2.脱离工作一段时间。解除体力疲劳1.劳逸结合。合理安排工作(包括体育锻炼)和生活，不在一段时间内安排过多的工作和锻炼。2.均衡饮食，适当补充营养和维生素。3.在
解除
自我
2023-05-19
自我治疗痛风14法
自我治疗痛风14法1.发病时应提高患部关节，让患部休息2.使用具消炎性的止痛药，例如：ibuprofen3.避免阿司匹灵或acetaminophen等药物4.冰敷患处5.避免含嘌呤（purine）的食物，以避免促成高量尿酸，此类食物如：鱼、
自我
治疗痛风
2023-05-19
自我调治糖尿病27法
1.摄取碳水化合物，应有50％～60％的热量来自碳水化合物2.摄取适量蛋白质，应占总热量的12％～20％以上3.减少脂肪摄取量4.多吃纤维食物5.减少胆固醇量6.使用代糖7.谨慎使用果糖8.提防甜味剂中的热量9.少量多餐10.限制酒精用量，
自我
糖尿病
2023-05-19
自我调治前列腺病
自我调治前列腺病按摩小腹两手叠按，右手在上，左掌心放在小腹正中，顺时针方向按摩100次。斜擦腹股沟两手五指并拢，两手小指侧抵于髂骨骨棘，沿腹股沟向前下方斜擦100次，以小腹部有温热感为好。揉按曲骨穴用右手中指峰在阴毛际耻骨边的曲骨穴处，用力
自我
前列腺病
2023-05-19
男性自我保健十要点(自我保健的方法)
男性自我保健十要点男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为它会自己好起来。因此，现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。胸口痛一定要去检查男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会
自我保健
要点
2023-05-19
自我调治眼袋小妙招
自我调治眼袋小妙招预防眼袋1.眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。2.画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用干粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了。3.洗面时，用棉花抹洗眼睛周围的皮
自我
眼袋
2023-05-19
冠心病患者的自我心理调节
现代医学模式把疾病分成：躯体疾病、心身疾病及精神疾病三大类。冠心病属于心身疾病范畴，其病理改变主要发生在心脏，但心理因素在发病机制中起着重要作用。焦虑、紧张、愤怒、烦恼等不良情绪，会引起血液中肾上腺素和其它紧张激素大量涌出，在身体上造成明显
自我
患者
2023-05-18
冠心病人的自我调养
冠心病人的自我调养冠心病是老年人的常见病，患者不应把全部希望寄托于医生的治疗，而应注意日常生活中的自我调养。一、饮食调养：平日饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳赂、黄油等；平日烧菜尽可能
自我
冠心病人
2023-05-18
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