老中医朱南孙教授谈自我养生(董莉和王采文哪个好)

老中医朱南孙教授谈自我养生

现在越来越多的老年朋友向90岁、100岁的高寿目标迈进。如何过一个健康的晚年，这是大家都很关心的问题。我今年85岁了，耳力、视力以及记忆力都不错，血压正常，体重也始终保持在52－53公斤，每天能保证6个小时的整睡眠。身边的老姐妹和晚辈们都说我看上去像刚刚70岁，我当然很开心。经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药，我总是置之一笑：我可不是什么神仙，退一万步讲，若真的有什么永葆青春的秘方，我是很乐意奉献给天下的中老年朋友的。

这自然是闲话，世上没有长生不老的灵丹妙药。不过，养生是一门学问。传统中医强调，任何疾病的发生都不是孤立的，治标还需治本。我认为，正如看病讲究辨证论治一样，养生也要根据自身的先天条件，讲究点辨证法。下面是我自己的几点养生心得，与大家分享吧。

第一，笑对人生。像我这个年纪的人，谁都经历过一些风风雨雨。遇到不愉快不痛快的事情，要学会正确对待。我天性比较乐观，且热爱运动。年轻时篮球、网球都打得不错，还喜欢唱戏、跳舞，是单位联欢会上的活跃分子。运动不仅使身体保持高度的活力，还能带来融洽的人际关系。大家都觉得我开朗、好接近，连年轻人也喜欢和我交往。多接触不同年龄段人群的思想观念，才能保证不与社会脱节，也是长葆青春的唯一捷径。

第二，注意用膳。我基本上不服用什么补药，像广告中那些疗效“神奇”的营养品，我从来没有怎么尝试过。只有西洋参是儿子从美国带回国的，我觉得它有滋阴的药效，平时吃一些，算是破例了。老年人骨质疏松是个大问题，我因为有条腿做过手术，要格外当心，就坚持服用多种维生素。与药补相比，我更倾向于食补。我自己吃东西比较清淡，油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品，我是从来不吃的。除此之外，没什么忌口，但对自己喜欢的食物，还得保证不吃多。有条件的老年朋友，可以适当地自己做做药膳，如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药，等等。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。“食为天”嘛，吃得好，营养好，才能身体好。

第三，张弛有度。医学研究表明，人体是个构造复杂的庞大的机器，哪个“零件”出了问题，它都会提前发出预警信号。因此人们要善于“倾听”这些信号，防微杜渐，以免贻误治疗的良机。我是个闲不住的人，要参加许多义诊和其他社会活动。我就时刻提醒自己，不能太劳累。妇科的出诊，不能用三言两语解决问题，要听要问，我就坚持每次只看20个号。倘若白天劳累了，或者有什么心事，为不影响睡眠质量，我就在睡前泡脚，水温比平时高一些，泡上15－20分钟，让血压降下来。我还喜欢借旅游的机会欣赏祖国的大好河山，但考虑到自己的年纪，通常都会选择苏州、杭州、南京等短的线路，一两天就“打道回府”，不会影响到正常的饮食起居。还有一点，是妇女同志要特别注意的。有的年轻人对坐月子总不太在意，但其实保持这短短一个月吃好、休息好，精神愉快，对她们老了以后的身体健康是至关重要的。

总之，我认为养生没有什么秘诀，关键是调整好心态，豁达乐观地生活，一点一滴地爱护。希望普天下的中老年的朋友幸福安康，越活越年轻！（朱南孙为上海中医药大学附属岳阳医院教授）

董莉和王采文哪个好

王采文好。
1、王采文主任1990年以优异的成绩入选第一批全国名老中医专家学术经验研究班学习，朱南孙教授学术继承人，长期从事中医妇科临床教学。
2、董莉医学博士，硕士生导师。稍比王采文要低一等。

子宫内膜息肉吃中药能治疗好吗？盆腔积液吃中药能治疗好吗

您好！请问您息肉有多大？月经情况怎样？有些什么症状？内膜息肉患者一般月经量比较多，时间比较长。此病是由于子宫内膜有炎症，长期刺激形成的，它属于中医癥瘕的范畴，可以通过中医百通疗法结合菌毒炎三消法来治疗，经过治疗以后是可以逐渐的软化缩小甚至消失的。西医手术治疗的话由于病因还在还是会反复的。盆腔积液，提示有盆腔炎的可能，盆腔炎要重视治疗，累及输卵管等将导致不孕，治疗不当还将反复发作。可以在治疗息肉的同时一起治疗。中医百通方组治疗癥瘕临床方案是疗法上的系统创新，它以汤药为基础，再配合以中成药、外敷、灌肠等多种治疗途径，使得中药能直达病所，在短时间内改善盆腔的血液循环，使息肉逐渐变软、变小，直至消失。该疗法以辨证施治，针对不同患者的具体情况进行个性化治疗。该中药能够改善患者体内环境，从而从根本上杜绝了再发。患者张某，粘膜下肌瘤1.0*0.8cm，月经量多，经期延长。经过中医百通疗法3个月的治疗粘膜下肌瘤消失，月经恢复正常。 为您推荐两位专家——李宇星 中医妇科学医学硕士，上海中医药大学附属曙光医院专家门诊副主任医师,国家级名老中医沈仲理教授的关门弟子，曾跟师全国名老中医朱南孙、乐秀珍等著名中医妇科专家。临床上擅长中西医结合治疗妇科炎症（特别擅长外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、盆腔炎等）、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢功能低下、功能性子宫出血等难治性疾病，有丰富的诊疗经验。 陆涛 主任医师 教授 原上海第二医科大学新华医院中医科主任，擅长治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、不孕症、慢性盆腔炎、妇科肿瘤术后诊治、更年期综合征等妇科及内科各种疾病。我中心在南京开设有远程代诊的服务，建议来我南京分诊中心就诊。对于外地不方便每次都亲自到诊的患者，一般只要求到诊一次，此后我们就可以根据医院的电子病例，通过电话或网络的方式指导用药。

陈惠林的介绍

陈惠林，1984年从上海中医药大学医疗系毕业后，从事医疗、教学、科研工作已二十多年整。自84年8月进入医院妇科后即跟随著名老中医朱南孙教授及沈仲理教授学习；89年-91年，作为主要参加者负责朱南孙教授的国家自然基金课题《加味没竭汤对原发性痛经中前列腺素及其相关因素的影响》的临床工作，并且该课题获得1992年上海市卫生局科技进步二等奖；主持全国妇科重点专科《围绝经期综合症及妇科心身疾病》的专病专科工作多年及相关科研课题，在国家核心杂志发表论文多篇。

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