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秋季饮食选玉米
“粗细粮搭配”，是营养学家所提倡的合理主食结构。在粗粮中，玉米占有重要地位。从营养角度看，它所含蛋白质并不多，而合理食用却有益健康。因此，秋季健康饮食宜选吃玉米。那么，为什么常吃少量玉米有益于长寿呢？其原因有以下三点：第一，玉米含糖类占70
秋季
饮食
2023-06-20
秋季饮食防伤害胃肠道
经过漫长的炎热夏季，人们食欲大减，舌头的味觉也显得不那么敏感了。因此，在夏季日常饮食中，营养学家们倡导多摄取那些清淡而又容易消化的食物。而进入秋凉季节，一切都发生了根本的改变，食欲增加，饮食内容也发生了变化。因此，老年人在日常饮食中，应注意
饮食
伤害
2023-06-20
冬季饮食首选食物
到了冬季，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的关系十分密切。因此，宜多食用具有润肺生津作用的食品。据现代营养学家们的介绍，适合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等；蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜
饮食
冬季
2023-06-20
冬季饮食避免发胖
现代医学研究认为，避免冬季发胖，关键是控制和平衡饮食。近年来，医学研究表明，人体内的胰岛素在早晨含量处于最低值，到了傍晚则上升到最高值。胰岛素能促进脂肪在人体内大量堆积。因此，肥胖者更要注意膳食平衡，在控制碳水化合物和脂肪摄入量的同时，可在
冬季
饮食
2023-06-20
研究称人类性格与饮食关系密切易怒者多喝牛奶
很多人都说性格是吃出来的，最近瑞丽女性网上刊文也证实了这个观点。美国心理学家夏乌斯博士在《饮食·犯罪·不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。专家建议控制糖类食
性格
饮食
2023-06-20
节日期间健康饮食六个巧
节日期间，亲人团聚，朋友来访，丰盛的家宴为节日增光添彩。然而，随着生活方式的改变，佳节饮食也应追求吃得科学，吃得卫生，吃得健康。那么，佳节饮食怎样安排，才科学合理，益于健康呢?这里概括起来有“六个巧”。品种巧搭配选购菜肴和节日饮食的安排.应
健康饮食
节日期间
2023-06-20
上班族健康饮食方式
对于许多在写字楼里工作的人来说，去哪里解决中餐确实是个难题。很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八的饮食长期下来，至少会造成下面这些隐患：胃病：很多人都有这种经历，工作几年后，胃就不知不觉出了问题，多数人以为是自己的社交应酬增
健康饮食
上班族
2023-06-20
改善饮食可防老年抑郁症状(老人心情抑郁应该怎么做)
改善饮食可防老年抑郁症状老年人有抑郁症状者，比例远高于中青年人。这种精神症状的产生除与老年人易产生孤独、失落和消沉感有关外，还与膳食有密切关系。尤其是冬季，是老年抑郁症的高发季节，更应引起重视。据英国学者的研究表明，血清胆固醇低于正常者，出
老年
饮食
2023-06-18
心力衰竭的饮食调养
心力衰竭多是心脏病末期的表现，治疗时除需控制病因和诱因外，还要注意饮食。饮食合理可以促使病情好转，不合理则可能加重病情。患者的饮食应注意以下几点：(1)限制钠盐的摄入。为预防和减轻水肿，应根据病情选用低盐或无盐饮食。低盐即烹调时食盐用量每天
饮食
心力衰竭
2023-06-18
老人饮食讲究多
根据老年人机体各系统器官的生理功能变化，老年人的营养应当着重以防老防病，谋求维持身心健康和益寿延年为目的，因此对各种营养素的需要与青壮年也有所不同。1.热能：老年人的热量需要量随年龄增大而减少。如果20～34岁一般每天需要9623～1087
饮食
老人
2023-06-18
婴儿也需饮食文化(在母乳喂养时，孩子的体质和妈妈的饮食习惯有关吗？)
婴儿也需饮食文化提起饮食文化，人们便会想到食物的色香味形、进餐的环境等。当坐在宽敞明亮的餐厅，手持洁净的餐具，享受着周到细致的服务，耳边听着舒缓的乐曲，一边细细品尝着美味佳肴……肯定能让人胃口大开、食欲大增，获得生理和心理上的双重满足。当然
婴儿
饮食文化
2023-06-18
准妈妈的饮食习惯影响孩子的视力
准妈妈的饮食习惯影响孩子的视力儿童近视的原因虽然与遗传和后天用眼不当有很大关系，但从胎儿到成长发育过程中的营养结构和饮食习惯也是影响视力很重要的一个方面。怀孕期间，准妈妈可多吃深海小鱼，如沙丁鱼和鲭鱼，加上橄榄油和茶树油来获取构成视神经鞘膜
饮食习惯
准妈妈
2023-06-18
阻击胃癌重在饮食
阻击胃癌重在饮食流行病学调查表明，近二三十年来，胃癌的发病率有所下降，但在世界范围内，它仍占男性恶性肿瘤的第二位，女性恶性肿瘤的第三位。在我国，胃癌的发病率居各种恶性肿瘤之首，每年死于胃癌者约16万人。目前，胃癌的病因尚未十分明了，但已证明
饮食
胃癌
2023-06-17
六成癌症起自饮食烟酒
六成癌症起自饮食烟酒英国牛津大学的研究人员发现，饮食是仅次于吸烟的致癌因素，而且在发展中国家，饮食与饮酒是近1／3癌症病例的罪魁祸首。研究人员在一次癌症会议上表示，科学家已经了解到，饮食、饮酒和肥胖都是主要的致癌因素。吸烟造成约30％的癌症
饮食
烟酒
2023-06-17
饮食防中暑
饮食防中暑冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮（称西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟
饮食
防中暑
2023-06-17
强壮国民体质饮食首选牛奶
近些年来由于生活水平的提高、营养意识的增强，越来越多的人逐渐接受牛奶，这是很好的现象。但是我国居民喝牛奶还远未形成习惯。我国营养学家曾提出“一生莫断奶”，这在欧美等若干发达国家已成为生活实践，而在我国尚需不断努力。日本、泰国大力发展奶业，增
饮食
强壮
2023-06-17
调节饮食防肠癌
调节饮食防肠癌有资料显示，在癌症病人中，约有40％的病人因饮食不当而引发，其中包括大肠癌。饮食不当的突出特点是热量、动物脂肪和胆固醇等摄入过多，膳食纤维和维生素等明显缺乏，以及在高热量摄入的同时伴随运动量过少等。动物脂肪：导致大肠癌的元凶研
饮食
肠癌
2023-06-17
痛风病人饮食要三低一高
痛风病人饮食要三低一高随着生活水平的不断提高，人们饮食结构发生巨大的变化，而痛风的患病率也逐年升高，且发病年龄呈年轻化趋势。以往患痛风的主要是40岁以上的男性，而以五六十岁的居多，现在二三十岁的男性出现痛风也不是什么稀奇的事了。痛风病人绝大
病人
饮食
2023-06-17
防辐射的饮食经
现在有不少家庭面临着不合格建筑及装饰材料中γ射线超标这一“隐形杀手”的潜在威胁。与长期在辐射环境中作业的人员一样，家居环境中放射物超标，使人们容易发生慢性辐射病。早期表现为全身乏力、头晕、食欲不振、记忆力下降及神经衰弱，随着时间延长，可出现
饮食
防辐射
2023-06-17
有助减肥的饮食措施
有助减肥的饮食措施减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。餐前的准备：1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。2.餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。3.
饮食
措施
2023-06-17
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