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现代男女健康饮食大全
男人饮食九要要食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要５０微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要１００－２００微克的铬。如此剂量的铬是很难
男女
健康饮食
2023-06-21
健康饮食
饮食讲究素、野、粗、杂吃素 过多食肉是心脑血管病、癌症和糖尿病等致病的诱因，一些发达国家肉、蛋类食品被冷落，以土豆为主的蔬菜和富含纤维素、有防癌作用的食品走俏，认为吃素可以延年益寿。但也不要象虔诚的佛教徒那样吃斋，那就和均衡的膳食相违背了。
健康饮食
2023-06-21
夏季健康饮食(夏天的饮食该如何搭配一日三餐比较健康?)
第一，宜选择酸奶。夏季气候炎热，酸奶是早晚理想的饮品。早上适当地喝酸奶，可以补充蛋白质和能量；晚上喝酸奶时，加两勺麦片可产生生长激素。生长激素可以分解脂肪，促进肌肉生长。另外，酸奶中含有的乳酸菌能够增强肠道菌丛，从而进一步增强抵抗力。第二，
夏季
健康饮食
2023-06-21
节日期间健康饮食六个巧
节日期间，亲人团聚，朋友来访，丰盛的家宴为节日增光添彩。然而，随着生活方式的改变，佳节饮食也应追求吃得科学，吃得卫生，吃得健康。那么，佳节饮食怎样安排，才科学合理，益于健康呢?这里概括起来有“六个巧”。品种巧搭配选购菜肴和节日饮食的安排.应
健康饮食
节日期间
2023-06-20
上班族健康饮食方式
对于许多在写字楼里工作的人来说，去哪里解决中餐确实是个难题。很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八的饮食长期下来，至少会造成下面这些隐患：胃病：很多人都有这种经历，工作几年后，胃就不知不觉出了问题，多数人以为是自己的社交应酬增
健康饮食
上班族
2023-06-20
健康饮食让你轻松减肥
饮食与健康已是现今女性生活中的重要一环，怎样吃得健康有营养又能保持身材才是最高学问。让我们来告诉你几点小建议，就可以让你轻松减肥，看一看不会错的！1.每早空腹喝一大杯温水，可排走毒素令血液循环更好。2.无论是否进行减肥，早餐不可不吃。3.高
健康饮食
轻松
2023-06-12
老年人10大健康饮食原则
老年人10大健康饮食原则老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾，根据老年人的生理特性及各项营养需求，营养专家归纳出以下10项适用老年人的饮食原则，可作为安排年老父母饮食的参考。让家里的老年人在享受美食的同时吃出健康。1.少量多餐。以点心补充营养
老年人
健康饮食
2023-06-12
５大健康饮食原则
老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾，根据老年人的生理特性及各项营养需求，营养专家归纳出以下5项适用老年人的饮食原则，可作为安排年老父母饮食的参考，让家里的老年人在享受美食的同时吃出健康。少量多餐，以点心补充营养老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较
健康饮食
原则
2023-06-07
春节过年的健康饮食小点子
春节过年的健康饮食小点子过年期间款待客人，家家户户少不了许多零食，不过零食吃得多，正是最容易令人发胖的。一小片11公分长、7公分宽的肉干，就相等于230卡路里。每人一天只需要摄取1500到2000卡路里，因此你只要吃上七八片肉干，就等于摄取
过年的
健康饮食
2023-05-21
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