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杂谈
健康膳食健康血压
高血压病是以动脉血压增高为主的临床症候群，是中老年人常见的疾病之一。一般50岁以上的人，其收缩压超过140毫米汞柱、舒张压超过90毫米汞柱，就属于高血压。高血压的临床表现，初期主要有头痛、头晕、记忆力减退、失眠、健忘、心悸、乏力等，并在工作
健康膳食
血压
2023-06-22
膳食纤维不愧是护心使者
一项新的研究显示，日常饮食中缺少膳食纤维，尤其是水溶性纤维，会增加患心脏病的危险。美国新奥尔良一所大学的研究人员对近10000名参加美国健康与营养调查流行病学跟踪研究的成年人进行了问卷调查，了解他们24小时的饮食情况，并对他们进行为期19年
膳食
使者
2023-06-22
美国人的健康膳食
美国人的健康膳食《美国人的膳食指南》一书中提出了七条膳食忠告，以帮助人们获得“健康膳食”：1．吃各种不同的食物。平衡的膳食应是每天吃不同种类的食物，包括水果、蔬菜、谷类及其制品、畜肉、禽肉、蛋类和鱼类、豆类、奶类及奶制品。2．保持合适的体重
健康膳食
美国人
2023-06-17
调节膳食防衰老
40岁左右时，体力、精力日渐衰退，许多疾病便是在这个时期发生或埋下祸根的。不过，中年机能衰退并不可怕，只要中年人懂得这个时期的生理、心理特点，懂得如何保健，讲究养生之道，便可减缓衰老，延年益寿。下面就为您介绍几种常见养生膳食的制作方法，不妨
衰老
膳食
2023-06-17
糖尿病患者吃膳食纤维并非多多益善
糖尿病患者吃膳食纤维并非多多益善膳食纤（如韭菜、芹菜、黄豆等）具有相当重要的生理作用牞如抗腹泻、预防某些癌症、预防便秘、解毒、预防和治疗肠道憩室病、调节胆石症、降低血液胆固醇和甘油三酯、控制体重等。对糖尿病患者来说，膳食纤维是一把“双刃剑”
膳食
糖尿病患者
2023-06-17
美容绝非表面处理女性健美养阴为主——营养专家赵霖谈平衡膳食与健康
美容绝非表面处理女性健美养阴为主——营养专家赵霖谈平衡膳食与健康美容绝非表面处理 女性健美 养阴为主——营养专家赵霖谈平衡膳食与健康2003年10月29日形体美意味着机体的健康。古人云：“美在其中而畅于四肢”，即机体内部的健康是形体美的基础
女性
膳食
2023-06-16
平衡膳食预防非典
营养学专家日前提醒大众，膳食营养的平衡可以有效增强人体免疫力，从而在一定程度上起到预防非典型肺炎的作用。中国疾病预防控制中心副主任、国家食物与营养咨询委员会副主任委员杨晓光认为，人体内营养素的充足和均衡关系到肌体免疫系统的强弱，与某些传染病
预防
膳食
2023-06-16
老人膳食12点
老人膳食12点老年人由于生理上的变化，对膳食上有着特殊的要求，因此更应该注重饮食养生。老年人膳食中应该注意以下十二个原则：1、数量少一点：进食量比年轻时减少10％—15％左右为宜。2、质量精一点：摄入足量的优质蛋白质，以鱼类、禽类、蛋类、牛
老人
膳食
2023-06-16
老人膳食十二点
健康网讯:质量精一点：满足优质蛋白质供应，以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。数量少一点：进食量比年轻时减少10％～15％左右，但不要超过20％。蔬菜多一点：多吃蔬菜对保护心血管有好处，每天不少于250克。菜要淡一点：盐吃多了会加重心、肾负
老人
膳食
2023-06-16
膳食如何影响你的性生活
膳食如何影响你的性生活性生活同人体的任何一项生命活动一样，是建立在物质代谢的基础上的。饮食除了能为性生活提供物质保障外，还能为其提供必要的能量。所以性行为正常与否与饮食息息相关。也正如此，各种性保健食品应运而生。但是，这些性保健食品究竟是不
影响
膳食
2023-06-15
和便秘病人谈膳食纤维
和便秘病人谈膳食纤维北京中国铁道建筑总医院肛肠外科 李恒爽膳食纤维是维护人体肠胃健康的“多面手”，它具有多种理化特性和生理功能。包括有一定的容水性，能增加粪便的体积和重量；具有细菌发酵作用，使肠道内有益菌增加；有一定黏度，可降低餐后血糖升高
病人
膳食
2023-06-14
春季美容膳食
在春天，人们饮食上应注意以下三个“时节”的不同，多食蔬菜，有条件的话，多吃点野菜。早春 吃点葱姜蒜阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成
春季
膳食
2023-06-13
白领日常膳食调理
白领日常膳食调理白领丽人多为中、青年女士，经济条件好、社交活动多、夜生活频繁，可导致身体“透支”，因营养不平衡而影响身体健美。因此，白领女性尤应注意做好日常膳食调理工作。一、健脑饮食：白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰
日常
膳食
2023-06-12
性功能障碍膳食调理
性功能障碍膳食调理1、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。2、适当摄入脂肪。调查表明，长期
膳食
性功能障碍
2023-06-10
怎样用膳食疗法治疗痛经
怎样用膳食疗法治疗痛经怎样用膳食疗法治疗痛经膳食治疗，简单地说就是痛经病人应该吃什么饭菜和不适宜吃什么饭菜，痛经病人有不同的证型，食物有四气五味之性，病人在日常生活当中，特别是月经期及其前后，能够科学进食，利用食物的偏性来纠正机体的阴阳偏颇
膳食
疗法治疗
2023-06-08
更年期患高血压病后怎样膳食?
高血压病是更年期的常见多发病，患者除积极的药物治疗外，科学地膳食调理也非常重要。下面就更年期高血压病的膳食问题简要作一介绍。(1)控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，
高血压病
膳食
2023-06-08
糖尿病患者膳食调理
糖尿病患者可在日常生活中，常吃一些食物调理身体，如南瓜、洋葱、苦瓜、豆腐、黑豆、香菇、玉米须、薏苡仁（中国玉米）。其中南瓜是糖尿病人极好的食品。因为南瓜中含有占其重量15％左右的果胶（一种水溶性多糖），果胶进入肠道后能抑制葡萄糖的吸收。而苦
膳食
糖尿病患者
2023-06-07
老年人健康两大法宝：合理膳食和适宜运动
宁夏健康教育所医师田丁建议，老年人要让自己的身体好，就必须饮食合理，而且有一套适合自己的运动。她建议，老年人饮食上一定要注意合理膳食。饭菜要清淡，老年人味觉差，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压升高。多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛
合理膳食
老年人
2023-06-07
膳食疗法治疗痛经
膳食疗法治疗痛经膳食治疗，简单地说就是痛经病人应该吃什么饭菜和不适宜吃什么饭菜，痛经病人有不同的证型，食物有四气五味之性，病人在日常生活当中，特别是月经期及其前后，能够科学进食，利用食物的偏性来纠正机体的阴阳偏颇，协调脏腑功能，可促进痛经康
膳食
疗法治疗
2023-05-31
合理膳食好向导
合理膳食好向导你在选购食物的时候注意过食物成分标签吗？其实，食物标签会给我们提供很多有用的营养信息。先看食物成分表要对有益心脏健康的食品成分保持高度敏感性，比如全麦粉、大豆和燕麦等，以及含单不饱和脂肪酸的油脂，比如橄榄油、芥花子油或花生油等
合理膳食
向导
2023-05-05
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