秋天补水润肺首推蜂蜜

中医认为，“燥易伤肺”，所以秋季养生以肺为先，饮食以滋阴为宜。据《本草纲目》记载，蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。因此，补水润肺，首推蜂蜜。

挑选蜂蜜有讲究

优质蜂蜜色浅、浓度高、口味纯正，香甜可口，在散射光下颜色为白色，均匀一致，透明度高。而劣质蜂蜜在散射光下颜色深、暗、透明度差，口尝有酸涩味道。优质蜂蜜粘度大，浓度高，用筷子触及其液面，感觉弹性良好，挑起来时筷子头上的蜂蜜汁又细又长，不断流，一旦断后即刻缩成沟状。取少量的蜂蜜加水稀释搅匀后静置，五分钟后如果有悬浮团状物或沉淀形成，表明有杂质，而纯正的蜂蜜则无沉淀析出。

蜂蜜巧搭配

加牛奶，互补效果佳 蜂蜜含有较高的热能，可直接被人体吸收，而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的健康物质也更全面，让你整个上午都精神充足。

加水果，美味零负担 将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

加番茄，平衡酸碱度 将番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜调匀，酸酸甜甜非常可口，可以调节肠胃功能，增强食欲、帮助消化，有效预防动脉硬化，增强造血功能，促进胆固醇代谢，平衡体内酸碱。

小贴士

1.不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，否则营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变。

2.蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

3.未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜及其制品。

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秋季喝蜂蜜的好处是什么？ 希望大神们帮我列出来

1、恢复疲劳，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
2、消除大餐后的积食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显着缩短排便时间。
3、润肺。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
4、解酒。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
5、让兴奋的神经安眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
6、治疗偶发伤口。蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
7、保护狂野的心。蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
8、安抚皮肤。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

秋季如何润肺养肺？秋季润肺养肺该怎么办？

立秋已过，我们进入秋季后，天气确实变凉快了不少，但是有很多人在秋季的时候还是会出现一些呼吸道的疾病，尤其是呼吸道的感染，因此在秋季的时候，我们就需要多加保护我们的肺部，那么秋季如何润肺养肺？秋季润肺养肺该怎么办？
1、重食疗以润肺
秋季的时候，我们的身体会变得脆弱一些，由于处在刚刚换季的接口，我们身体的各项机能都还没有准备好，于是我们就需要首先从食疗上开始改变，来润肺养肺，秋季吃银耳、百合、梨、山药、蜂蜜等有滋阴润肺功效的食物就很好，还可以随意组合搭配做汤，饮用后也可以润肺。
2、多运动以健肺
身体强健是我们阻挡疾病缠身最好的方法，于是我们在平时的生活中就要加强身体的锻炼，增加身体的免疫力，这样就可以抵制肺部的损伤，即使是在换季的时候，也不会出现肺部不适的症状，慢跑、打太极拳、练气功等都可以提高我们肺部的免疫力，还可改善我们的呼吸功能，增强心肺功能。
3、勤喝水以益肺
虽说秋季的时候，我们不需要像夏季那样喝很多的水，但是秋季适当饮用水也是很重要的，这样才能保证我们身体各个器官正常运行需要的水分，保持我们呼吸道和肺部的湿润，减少肺部疾病的发生。想要补水，也可以将热水置于鼻前，让自己吸入热水冒出来的水蒸气。

秋季男性喝蜂蜜有哪些好处？

蜂蜜是常见的营养食物，富含多种营养元素，适合很多人群食用，在秋季的时候，也是比较适合喝蜂蜜的，男性秋季喝蜂蜜的好处也有很多，蜂蜜具有许多的功效作用，那么秋季男性喝蜂蜜有哪些好处？男性秋季喝蜂蜜的益处有哪些？下面为大家介绍。
1、秋季男性喝蜂蜜
入秋过后，很多人都喜欢用蜂蜜保健，尤其是女性朋友适当喝点蜂蜜即可美容养颜润肺助消化等多种功效。其实不管是女性朋友还是男性朋友适当喝点蜂蜜对促进身体健康都是会有很大的帮助的。
好处一、润肺
蜂蜜具有消炎，润肺，止咳之功效，秋季感冒多发季适当的多喝些蜂蜜可祛痰，止咳。
好处二、美容
蜂蜜对保持皮肤的弹性，消灭的抑制在皮肤表面的细菌，减少色素的沉着，促进上皮组织的再生都有很不错的保健功效。不管是平时直接喝蜂蜜还是用蜂蜜当保养护肤品美容效果都相当不错。
好处三、解酒
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖是一种能促进酒精的分解的元素。因此在酒前喝点蜂蜜或者吃点含有丰富的食物对减少醉酒的可能性有很大的帮助，酒后喝蜂蜜水可减少酒精给身体造成的伤害。
好处四、安神，助眠
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，微量元素等都具有调节神经系统，消除紧张情绪，促进睡眠的作用。因此日常常喝蜂蜜对保持平和的心态，促进睡眠就有很大的帮助。
好处五、减轻疼痛感
蜂蜜具有消除死去的肌肉，加快伤口的俞合，减少细菌感染的作用。
好处六、减肥
蜂蜜可促进肠胃的蠕动，促进胃酸的分泌，从而促进大便的排出，起到排毒减肥之功效。
好处七、消除疲劳
蜂蜜中含有的某种元素如果糖，葡萄糖都是大脑神经元所需的能量元素之一，因此累了困了喝杯蜂蜜水可消除疲劳感。
好处八、促进血液循环
改善心肌代谢功能，防止血液凝集，增加血红蛋白，促进心血管健康均有着很不错的保健功效。
2、喝蜂蜜的禁忌
禁忌一、因为蜂蜜是凉性的，所以不要和凉性的食物一起吃，否则容易引起腹泻。
禁忌二、蜂蜜不要和豆腐一起吃，容易发生生化反应，不利身体健康。
禁忌三、蜂蜜不要和豆浆一起喝，因为蜂蜜中的有机酸和豆浆中的蛋白质会发生化学反应，影响其营养的吸收。
禁忌四、蜂蜜不要和大蒜，洋葱，李子，螃蟹，鲫鱼等一起吃。
禁忌五、蜂蜜不要用超过40度以上的水冲泡，否则容易引起酸坏，破坏其营养。
禁忌六、糖尿病患者，肝硬化患者，肠胃功能不是很好者，未满一周岁的婴儿都不适合喝蜂蜜。
其实对于健康人来说，只要记住上面的这些原则进行科学的喝蜂蜜的话，就可以大大的促进身体健康了。那么如何利用蜂蜜保健最好呢？
3、男性腰酸背疼的原因
1、泌尿系统感染引起
很多男性之所以会出现腰酸的情况，与泌尿系统感染有着十分密切的关系，腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛等情况，如果情况严重的患者其痛感还会沿输尿管放射至会阴部。除了泌尿系统会导致腰酸之外，同时还有像结核等病症同样会导致男性出现腰酸的现象。
2、肾虚
可以说男性腰酸最为常见的原因就是肾虚，一旦出现肾虚的情况不仅仅会导致腰酸，同时还会出现性功能降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄等情况，并且在显微镜下还可见精子减少或精子活动力减低的现象。不仅仅如此，肾虚的男人还会出现早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳的情况，如果你在平时也感觉到有这些情况的出现，那么就要提高警惕了，尽早的去医院进行检查以及注意调理。
3、腰椎病
对于这个问题，腰椎病快可以说是最典型的症状了，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是导致腰酸腰痛最为常见的因素，由于腰椎管狭窄压迫脊髓和神经根，就会诱发腰痛以及下肢放射痛的情况。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。
4、腰肌劳损引起
男人腰酸痛是什么原因。如果长期从事站立操作的工作，由于长期的站立就会导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，从而出现腰酸腰痛的情况。而且这类人群很容易患有腰肌劳损，还有一些经常背重物，腰部负担过重的人群，很容易出现脊椎侧弯的情况从而导致腰酸。
5、慢性疲劳综合征
所谓的慢性疲劳综合征是现代社会出现的一种常见病，不仅仅会感觉到腰酸，同时还会伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心慌、胸闷等情况。因此对于男人腰酸是怎么回事的问题，最好是经过全面的体格检查却没有器质性病变，如果存在有以上这些症状的话，就代表你患有慢性疲劳综合征。
由于能引起腰酸背痛的脊椎疾病也非常多非常复杂，因此，如果有长期的、严重的腰酸背痛问题，小编建议你还是尽早就诊为好。在医生的检查后，医生也会为你提供最好的治疗。但所谓预防胜于治疗，不到非不得已，谁像去看医生呢？

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