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饮食营养
冬季不妨吃一些萝卜缨为原料的菜肴
据营养师介绍，进入冬季，很多人感觉自己原本水润的皮肤开始变干，逐渐消失弹性。这个时候不妨吃一些萝卜缨为原料的菜肴。萝卜缨中的维生素C可清除体内自由基，延缓衰老，美白，增强皮肤弹性，预防色斑。萝卜缨除了维生素C含量比较高，钙的含量也是很多市民
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么好？冬天常吃这五菜能清火润肺
蔬菜是我们日常生活不可或缺的食物，但每个季节都适宜吃的蔬菜各不相同。那么，冬季吃什么蔬菜好呢？ 1、菠菜 菠菜中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋冬季节天气干燥，菠菜中丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。 2、菜
健康饮食
2023-07-18
冬天喝什么好？推荐两款润肺、去燥豆浆
1、润肺百合薏米豆浆百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿。材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。做法：黄豆、薏米、百合干用清水浸泡，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。再放入泡软的百合干，加入适量的水，煮好后过滤一下加糖食用。百
健康饮食
2023-07-18
大雪吃什么？大雪时节藕是健康饮食之选
大雪时节，气温降得更低。食品专家提醒，这个季节更要做到合理饮食、均衡营养，藕是健康饮食之选。食品专家指出，冬季天气干燥，特别是北方，室外冷燥、室内热燥，除了喝足汤水，还要每天吃一些清热润燥的食物，莲藕就是不错的选择。藕，按食用部位分藕莲（菜
健康饮食
2023-07-18
大雪节气养生宜吃这三种菜
今日是二十四节气中的大雪节气，受暖湿气流和冷空气的共同影响，我国不少地区会有较明显的降温、大风天气过程，专家提醒，大雪节气养生要从饮食开始，其中大白菜、大红萝卜缨和大葱都为这个节气较好的食疗佳品。皮肤干，大白菜护肤养颜大雪节气期间空气特别干
健康饮食
2023-07-18
大雪节气吃什么？推荐这几款营养食谱
正值大雪节气，饮食进补须认真研究自己的身体状况选择食补、药补。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”、“香菇炖狗肉”，还要多吃蔬菜，切忌“过补、急补”。对体质好的人进补要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而
健康饮食
2023-07-18
手脚冰冷怎么办？喝枸杞红枣水吧
寒冷季节，一些人容易感觉手脚冰冷，特别是一些女性朋友，更是容易感觉嘴唇发白、脸色不佳，经常手脚冰冷，要想调理不妨常用枸杞红枣冲泡服用。取枸杞一小把，大约20至30粒、红枣3至4粒，将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用
健康饮食
2023-07-18
冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开处方
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，是大众在日常膳食生活中逐渐总结出来的食疗经验之谈，其意是提示人们：冬季适当服食萝卜，夏季适当进食生姜，对人体是有益的，甚至可以预防或治疗某些疾病，减轻人们求医问药的负担。大家知道，萝卜被人们引为菜蔬已有2
健康饮食
2023-07-18
饼干要吃得其法才能为寒冷冬季健康地增添能量
冬季寒冷，人们的食欲增强，很多人喜欢吃零食，饼干就是常选的。其实，吃饼干也有学问。 饼干的主要营养成分是碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、钙、钾、铁等，整体营养不够均衡。不要小看饼干的热量，有些种类饼干内藏的脂肪含量高得惊人。可能你在品尝品种
健康饮食
2023-07-18
当归生姜羊肉汤让冬天变得暖暖的
严冬季节，寒风呼啸，寒气袭人，人们纷纷采取各种方法保暖御寒，如体育锻炼、增加衣被、开启空调、食疗等等。而当归生姜羊肉汤，就是我们冬日温补的的一道佳肴。食材组成：羊肉一斤，当归一两，生姜二两。烹制方法：当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净
健康饮食
2023-07-18
冬季进补吃人参鹿茸有讲究
吃参和吃茸一般来说需要在医生指导下食用。比如人们要吃高丽参，进补前应该让医生把一下脉，辨识体质，一些气虚质（动则出汗、少气乏力、语声低怯、容易感冒）的人经过辨证吃高丽参后确实可以很快改善症状。但是更多的人是气虚同时又兼夹湿热或阴虚体质，这类
健康饮食
2023-07-18
冬天到巧做柚子美食清热降火养颜
冬天到了，柚子也开始大量上市。烹饪师表示，此时天气干燥，人容易上火，吃一些柚子或者利用柚子做的零食，清热降火又养颜，成本低廉又健康，何乐而不为呢？1、枇杷柚子百合饮原料：枇杷100克、百合100克、柚子150克。做法：1、将去皮后的枇杷对半
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么好？冬天粥汤更养生
冬天，我国南方地区寒冷潮湿，久待空调房又容易口鼻干燥，此时不妨饮些粥汤，滋补又养生。1、糯米粥御寒养胃 糯米具有补脾胃、益肺气的功效，吃了能补养人体气血，滋养脾胃。在寒冷的冬天，吃点糯米粥可以御寒又养胃。2、冬季祛风湿粥 这道粥的做法其实很
健康饮食
2023-07-18
冬季餐桌上的家常便菜：大白菜
大白菜是很多家庭冬季餐桌上的家常便菜。大白菜质嫩味鲜，营养丰富，具有丰富的养生保健价值。大白菜富含维生素C和矿物元素钙、磷有助于维持心脏、神经、消化系统的正常功能。此外，白菜富含的大量纤维素，又能通导大便，使体内特别是肠道的毒素随粪便排出体
健康饮食
2023-07-18
水果入菜对抗冬季干燥
冬天湿度低，人体代谢减缓，很容易出现水分缺失的反应，例如皮肤干燥、黏膜充血等问题。 水果入菜就可以解决这个问题，常见可以入菜的水果包括菠萝、苹果、奇异果等，这些水果中的水分并不容易在烹饪过程中丢失，可以帮助人体补充水分，同时这些水果中还含
健康饮食
2023-07-18
冬季食补不同阶段用不同补方
一、初冬【玉竹百合瘦肉汤】配料：玉竹、百合各30g，猪瘦肉500g，生姜3-5片。做法：玉竹、百合用清水洗净，稍浸泡；猪瘦肉亦用清水洗净，整块不用刀切；一起放进瓦煲内，加入清水2000-2500毫升（约8~10碗水量），武火煲沸后，改为文火
健康饮食
2023-07-18
初冬养生应遵从这三个原则
冬季万物敛藏，人们养生也应当顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。初冬养生应遵从以下原则：1、敛阴护阳 冬季由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持
健康饮食
2023-07-18
冬天吃些酸奶、泡菜能防流感
冬天是流感的高发季节，而居住在人流密闭的大城市居民更容易中招。近日，《美国新闻与世界报道》网站载文指出，流感特殊时期，除了接种流感疫苗、勤洗手、保持手套、智能手机等外在接触物的洁净外，饮食调理也能起到预防作用。1、吃些益生菌食物 大量研究数
健康饮食
2023-07-18
冬天吃什么好？推荐3款驱寒饮食
1、狗肉火锅原料 狗肉(黄色雄性狗最佳)1500克，料酒20克，干红辣椒、桂皮、葱白各10克。制作 将狗肉火烤后，置冷水中浸泡8小时刮去污物，用开水焯烫一下，捞出洗净。锅置火上，放狗肉和适量水煮开，撇去浮未，加入干红辣椒、桂皮，用小火将狗肉
健康饮食
2023-07-18
给大家推荐一些冬季养生的暖身菜
第一肉：羊肉寒冬腊月正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。食用方法：羊肉最好还是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
健康饮食
2023-07-18
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