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老年人如何吃水果才有益健康
老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。经常大便干燥的
吃水果
老年人
2023-05-19
老年养生十八法(中老年人要如何保养)
老年养生十八法一、节食欲食不过饱，定时定量，保证消化器官健康无病。二、忌怒气遇事不怒，不生气，不发脾气，以免损害身心健康。三、发常梳常梳理头发，抚模颅顶，能促进新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。四、面多擦洗面颊，多用软毛巾擦，包括干洗脸。能
老年
养生
2023-05-19
老年人科学养生之道
不抽烟抽烟会使寿命平均减少10年。在45～50岁之间死亡的人，30％是因患与抽烟有关的疾病而致命。若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。少喝酒因抽烟喝酒而患食道癌的危险可能增加44％。酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌发病的可能性，酒可升高血压，
老年人
养生之道
2023-05-19
老年人保持身心健康10法
返老还童法 保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。精神胜利法 始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。追踪想像法 读书，看电影、电视，
身心健康
老年人
2023-05-19
治疗老年功能性消化不良
⑴消胀汤：石决明24克，茯苓皮12克，白蒺藜9克，法半夏9克，旋覆花(包)9克，大腹皮9克，厚朴4.5克，代赭石9克，猪苓9克，泽泻9克，盐橘皮9克，知母9克，黄连4.5克，川牛膝9克，滑石(包)12克，莲子心45克。本方有行气利水，降逆泄
老年
消化不良
2023-05-19
蜂蜜食疗可促进老年人睡眠
一般人都知道蜂蜜是一种天然食品，也认为它能美容养颜。据美国佛罗里达食品科学和人类营养中心的研究，这主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由单糖（葡萄糖和果糖）组成，不需要经消化就可以被人体吸收，非常适宜老人食用，所以有人称蜂蜜为“老人的牛奶”。
老年人
睡眠
2023-05-19
缓解老年贫血应多吃点肉
提到贫血，人们首先想到的是孕妇和小孩子，其实65岁以上的老年人中，贫血者占10％—20％。随着年龄的增长，人体骨髓的造血功能越来越差。70岁老人的造血组织较青壮年减少一半，而且老年人刺激造血的激素水平也下降，这些都使老年人容易贫血。其次，老
老年
缓解
2023-05-19
鱼和干果可预防老年痴呆症(老年痴呆要怎么预防)
鱼和干果可预防老年痴呆症美国研究人员在新一期《神经学文献》杂志上报告说，大量食用含有多环不饱和脂肪酸的鱼和干果能够预防早老年痴呆症。来自芝加哥的研究人员对疗养院的815人进行了长达7年的研究，结果显示，那些至少一周吃一次鱼的人与几乎不吃鱼的
老年
预防
2023-05-19
灵芝制剂与中老年人保健(灵芝的功效作用禁忌以及食用方法？)
灵芝制剂与中老年人保健灵芝对中老年人的保健作用，其目的就是预防疾病、延缓衰老。“亚健康”是近年来医学界提出的一个新概念，是指人体虽无明显疾病，却表现出失眠焦虑、疲乏无力、头晕耳鸣、烦热自汗、面色晦暗或萎黄、眼圈发黑、肥胖等症状，而医生检查却
中老年人
灵芝
2023-05-19
预防老年腹胀六妙法
预防老年腹胀六妙法进入老年，人的消化系统功能往往减弱或出现紊乱，常感到腹胀，引起不适。下面方法可减少腹胀：1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬
老年
预防
2023-05-19
饮食疗法治疗老年失眠
饮食疗法治疗老年失眠小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。牛乳粥：先以粳
饮食
老年
2023-05-19
中老年人肾虚腰痛的饮食疗法
中老年人肾虚腰痛的饮食疗法肾虚腰痛是中老年人的常见病症，多表现为腰痛绵绵，酸软不止、喜按喜揉；伴腿脚乏力，遇劳更甚，常反复发作.如偏肾阳墟者，则伴有面色苍白，手足不温，舌质淡，脉沉细，肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热
腰痛
中老年人
2023-05-18
老年人高血压病怎样选择用药,
老年高血压病难以处理，是因为其具有以下特点：（1）容易出现体位性低血压：当老年人由卧位突然变为立位时，血管不能相应地收缩，迫使血流上行，而致头部一过性缺血，出现头晕眼花，甚至跌倒。故老年人不宜突然改变体位，尤其是服降压药后或刚刚睡醒，更不要
老年人
高血压病
2023-05-18
老年人常患骨头脆
老年人常患骨头脆常言说：“人老骨头脆”，说明老年人的骨质疏松是很常见的。老年人往往有骨刺（疏松的骨质在重量的挤压下向外突出）．驼背和身材变矮（脊柱骨压扁），腰酸腿疼，极易骨折等现象，其实这些都是骨质疏松的临床表现。骨质疏松时，骨胳中的矿物质
老年人
骨头
2023-05-18
为何老年妇女易驼背(为什么老人到老了之后，会出现弯腰驼背？)
为何老年妇女易驼背人到老年，会出现身高缩短现象，部分人会出现驼背，以老年妇女为显著。其根本原因是老年性骨质疏松症，妇女在绝经后最为明显，因为绝经期后雌激素水平锐减，骨转换过程加强，造成骨量丢失加速。绝经后妇女的骨量丢失，主要表现在骨小梁变细
老年妇女
驼背
2023-05-18
肾功能不全与老年女性冠心病
（路透社医学新闻）据美国心脏病学会杂志第九期的文章报道，在患有冠心病的绝经后妇女中，轻至中度肾功能不全看来是心脏事件的独立预测指标。旧金山退伍军人医疗中心的Michael G.Shlipak博士及其同事收集了参与“心脏与雌激素/孕激素替代疗
女性
老年
2023-05-18
中医治疗老年人冠心病(冠心病有什么症状 中医如何去调理冠心病)
中医治疗老年人冠心病中医药治疗老年冠心病有独到之处。中医辨证多属气阴两伤、痰瘀互阻型，经诊治后可使临床症状完全缓解消失。潍坊市潍城区离休老干部王某，1995年患急性广泛前壁心肌梗塞，经住院抢救脱离危险，但随后稍动则心慌憋气、心绞痛发作。在一
老年人
冠心病
2023-05-18
老年人哮喘用药注意
老年人哮喘用药注意老年人常患心血管病，因服用某些治疗心血管病的药物而诱发哮喘问题，不容忽视。口服小剂量阿司匹林常用于预防血栓形成及治疗缺血性心脏病、脑动脉硬化，但由于具有强烈的支气管平滑肌收缩作用，因而易诱发哮喘小受体阻滞剂心得安可阻滞支气
老年人
哮喘
2023-05-18
老年人痛风生活保养
老年人痛风生活保养痛风病多发生于中老年脑力劳动者，是由于人体的嘌呤代谢发生紊乱而引起的疾病。嘌呤是一种含氮的结构性物质，广泛存在于动植物组织的核酸中，主要系由摄入的动物蛋白中的核蛋白分解而产生。嘌呤在人体内最终分解为尿酸，如果尿酸产生过多，
老年人
生活
2023-05-18
老年糖尿病治疗
老年糖尿病治疗有人认为老年人的寿命又不长了，不需要治疗了，甚至于血糖很高也不采取积极措施。这是不对的。这样不但会使慢性并发症(心脑血管疾病、肾脏病变、神经病变)加速发展，而且还可以引起严重的急性并发症(高渗性昏迷、酮症酸中毒)，招致死亡。由
老年
糖尿病治疗
2023-05-18
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