老年人痛风生活保养

老年人痛风生活保养

痛风病多发生于中老年脑力劳动者，是由于人体的嘌呤代谢发生紊乱而引起的疾病。嘌呤是一种含氮的结构性物质，广泛存在于动植物组织的核酸中，主要系由摄入的动物蛋白中的核蛋白分解而产生。嘌呤在人体内最终分解为尿酸，如果尿酸产生过多，或肾脏对尿酸的滤过、分泌减少，都可引起高尿酸血症。

人体内尿酸还可在体内的氨基酸、核酸不断分解代谢的过程中形成。有些慢性病 性病患者，如果体内细胞破坏过多，核酸加速分解，可使体内的尿酸增多，尤其是当患有肾脏疾患，肾脏的功能减退时，血中的尿酸可达很高的水平。

痛风性关节炎是由于尿酸盐的沉积和刺激而引起的，以男性多见，多到中老年时才发病。大多数患者的发病是以侧脚的拇趾疼痛开始，这是痛风的特征。随后关节及周围的软组织出现红肿热痛，由于病情的发展，跖、趾、踝、膝、指、腕、肘关节也会被累及。有的患者还表现在耳轮和四肢出现痛风结节，即痛风石。痛风会影响肾功能，必须采用药的治疗。

痛风患者平日生活保养也是很重要的，因原发性痛风的病程较长，如果自我养得当，注意保护肾脏，经过合适的防治和饮食疗 食疗法相结合，效果是好的。

生活保养主要注意以下几个方面：

1、避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。

2、控制摄入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多，因此必须控制饮食，降低体重。适当限制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。本病系嘌呤代谢紊乱所致，故每个患者应熟知各种食物中所含嘌呤的多少。

富含嘌呤的食物有：动物内脏、骨髓、鱼子、沙丁鱼。

含嘌呤较多的食物有：贝壳类水产品、锂鱼、牛肉、羊肉、猪肉、肉汤、鸡汤、鸭、鹅、鹌鹑、小扁豆、糙谷类主食。

含嘌呤较少的食物有：鸡、鳝鱼、虾、白鱼、龙须菜、菠菜、食用菌、豆类。

含嘌呤极少或不含嘌呤的食物有：精粮、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋类。

在痛风的急性发作期应选基本不含嘌呤的低脂食物；慢性期和无症状期可适当地“放宽”限制。

3、脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用，故应限制饮食中的脂肪摄入。

4、禁酒，尤其是啤酒。有人做过试验，剧烈活动后饮一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高。

5、尽量多饮水。必须使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏。在炎热的夏季，尿量往往较少，故更应注意多饮水。

6、不要服对本病有害的药物。

中老年人痛风病人的饮食禁忌有哪些？

痛风是一种因嘌呤代谢紊乱引起的疾病，多发于中老年人，尤以男性多见。

治疗痛风虽可采用秋水仙碱等药物，但饮食方面的配合至关重要。凡是含嘌呤较高的食物，包括动物内脏(心、肝、脑)、肉末、浓肉汁、鹅肉、鱼子、沙丁鱼、海参、干贝、淡菜(蚝)、酵母等，无论病人处在发作期还是缓解期，均不宜食用。因为吃进这类食物后，体内嘌呤含量增多，由它分解的尿酸也相应增加，形成高尿酸血症；随后尿酸盐析出形成结晶，并沉积于关节、肾脏和结缔组织，导致关节似刀割样剧痛，特别在第一跖趾和拇指更为明显，局部有红肿热痛，持续3~5天。

还有一类食物含嘌呤中等量，如鸡、鸭、鱼、贝类、扁豆、蘑菇、菠菜、龙须菜等。这类食物在病情处于缓解期时可适量食用；如处于发作期，则同样应该禁食。第三类食物含嘌呤很少，包括大米、玉米、大麦、小麦、面包、面条、豆腐、豆浆、鸡蛋、牛奶、杏仁、核桃、蜂蜜，大多数蔬菜、水果，一般均可随意选用，无须限制。

最后，需要强调的是，病人应完全禁酒。平日可多饮水，保持尿液稀释，减少尿结石形成。肥胖者应设法控制体重，少吃脂肪，适当限制蛋白质摄入，多吃碱性食物，保护肾脏。

痛风患者在日常的饮食习惯上需要注意什么？可以做哪些运动？

在我们的日常生活当中，有很多人都非常的注意自己的身体健康，但是人体内的疾病实在是太多了，有很多人稍有不注意就会患上各种各样的慢性疾病。对于绝大部分的老年人来说，基本上每个老年人都有尿酸偏高的问题，这是因为生活和饮食都非常的不规律所造成的。那么痛风患者在日常的饮食习惯上需要注意什么？可以做哪些运动？

痛风患者在日常生活当中的饮食习惯和正常人是大不相同的，因为痛风发作的时候是由于我们血液当中的尿酸浓度太高，从而与我们骨关节当中的某种化学物质相结合形成的结合形成的产物，这种结石产物在我们的关节当中迅速的膨胀和生长而引发的疼痛。想要让自己的尿酸浓度迅速的降低，那么就必须得从饮食的角度出发，因为这样子才能够从本质上降低自己的尿酸浓度，从而降低痛风发生的几率。

在日常生活当中，一定不要去吃任何高嘌呤的食物，因为高嘌呤的食物会导致我们血液当中的尿酸浓度急剧上升，含有高嘌呤的食物有动物内脏，海鲜，豆制品营养的汤类，油炸食品和垃圾食品。痛风患者一定不要去吃这些食物，一旦吃了这些食物，就会导致自己的尿酸浓度在很短的时间内急剧上升，从而增大痛风的隐患。在每天进行工作或者是学习的时候，一定要多喝一点白开水，这样子就能够加速新陈代谢和废物的排出，从而让自己的身体变得更加健康。

为了让自己的身体更加健康，在日常生活当中也一定要进行相关的体育锻炼，因为进行体育锻炼才能够将自己的新陈代谢维持在一个非常高的水平，这样子才能加速废物的排出，从而降低尿酸水平，减少痛风的发生率。

得了痛风病如何保养

　生活保养主要注意以下几个方面：
　　1、避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。2、控制摄入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多，因此必须控制饮食，降低体重。适当限制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。本病系嘌呤代谢紊乱所致，故每个患者应熟知各种食物中所含嘌呤的多少。富含嘌呤的食物有：动物内脏、骨髓、鱼子、沙丁鱼。含嘌呤较多的食物有：贝壳类水产品、锂鱼、牛肉、羊肉、猪肉、肉汤、鸡汤、鸭、鹅、鹌鹑、小扁豆、糙谷类主食。含嘌呤较少的食物有：鸡、鳝鱼、虾、白鱼、龙须菜、菠菜、食用菌、豆类。含嘌呤极少或不含嘌呤的食物有：精粮、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋类。
　　2、在痛风的急性发作期应选基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和无症状期可适当地“放宽”限制。
　　3、脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用，故应限制饮食中的脂肪摄入。
　　4、禁酒，尤其是啤酒。有人做过试验，剧烈活动后饮一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高。
　　5、尽量多饮水。必须使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏。在炎热的夏季，尿量往往较少，故更应注意多饮水。
　　6、不要服对本病有害的药物。
　　对于痛风病患者该如何进行保养，专家已经给予了明确的指示，希望大家能够按照专家的指示去做，只要大家能够坚持下去，那么就会大幅度减弱痛风病所带来的痛苦感，并且，也有利于疾病的痊愈。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/48736.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 痛风饮食疗法与锻炼

下一篇: 自找病痛：痛风(痛风用点什么可以缓解···