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冬令保养歌
冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。顺应天时保康泰，衣食住行有文章。胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。冬令进补忌过量，辨证施治重营养。生冷粘硬不可食，补充水分要经常。喝酒御寒不可取，反使体温更下降。室内温度要恒定，暴暖暴冷易致病。起居作息顺自然，
保养
冬令
2023-06-22
冬令进补当心食之不益
虽然离冬至日还有一段时间，但是冬令进补已悄悄升温，在膏方、保健品销售之余，不少市民开始选购一些中药材煎服、泡茶、浸酒或研粉来补益身体。中药质检部门由此提醒消费者，街头无证药贩兜售的中药材有的是以假充真的伪品，当心上当受骗。中药材的鉴别看形状
冬令
当心
2023-06-21
冬令进补真的有用吗?
编辑同志：常听身边服过膏方的朋友介绍，“我原先有慢性病，身体虚弱、动则气急，吃了一个冬天的膏方，身体好多了”。但也有人说，自己花了一千多元的代价吃膏方，根本看不出效果。这是怎么回事？上海丹阳路 钱丽芳钱丽芳读者：冬令进补，传承了数千年的中医
冬令
有用吗
2023-06-21
冬令进补首选药膳
冬令进补是中医学治疗虚弱病症的一种重要调治方法，使用时可首选药膳。药膳是将药补和食补按照中医学辨证施治的原则融为一体，使其互相取长补短，大大提高了菜肴的营养价值和治疗作用。现代研究证实确有抗衰老作用的中药，可大胆配膳，如枸杞、银耳、附子等。
冬令
药膳
2023-06-21
老人冬令进补法
立冬就是冬季的开始，而冬天是一年中最宜进补和最需要进补的季节。因为冬令进补可使营养物质所转化的能量最大限度地贮存于体内，滋补五脏，营养机体。老人冬令进补主要分为两种情况：一是身体虚弱、有病者的进补，另一种是无病养生保健的进补。以下就是具体的
老人
冬令
2023-06-21
冬令首选火锅
冬日养生最棘手的就是御寒暖身问题。在北风凛冽，地冻天寒之际倘若家人一起围坐炉旁吃上一顿火锅，却是一种暖融融、热乎乎、香喷喷、美滋滋的乐趣。有关火锅的渊源，南宋林洪的《山家请供》已有记述。林洪游武夷山六曲，顺道寻访止止师，雪天拣得一兔，没有厨
冬令
火锅
2023-06-21
冬令进补先作底补
中医认为，冬令进补宜先作引补，即底补，就是进补之前打基础的意思。在冬季生活中，芡实常被中医推崇为冬季底补食物。一般来说，底补宜先选用芡实炖牛肉或芡实炖羊肉、生姜羊肉大枣汤等，效果比较明显。在此基础上，用芡实、红枣、花生仁加红糖煮浓汤食用，则
冬令
先作底补
2023-06-20
冬令进补十一种肉食
第一，羊肉。中医认为，羊肉性味甘、温，具有益气补虚、温中暖下的作用。第二，牛肉。中医认为，牛肉性味甘、温，具有安中益气、补脾胃、壮腰膝的作用。第三，鹅肉。中医认为，鹅肉性味甘、平，具有益气补虚、和胃止渴的作用。第四，鹿肉。中医认为，鹿肉性味
一种
冬令
2023-06-20
冬令时节宜水补
冬令进补滋养身体，在我国中医界，向来有“药补不如食补”的说法。从养身的角度讲，中医历来有“冬不藏精，春必温病”的医训。因此，冬季养身要滋阴补阳，以补肾为主。从医学更高层次来理解和认识，中医所指的阴与阳，是以物质为基础的。人体的宏量及微量元素
时节
冬令
2023-06-20
冬令进补试试膏方
冬令进补试试膏方我国民间有冬令进补的习惯。这是因为在寒冷的冬天，人体的生理功能处于抑制、减低状态，在冬令进补，有利于把精华物质储存在体内，增加机体的抗病能力，来春就可以不生病或少生病。由于膏方在服用时多用开水冲调，它较丸剂易于吸收，比汤药剂
冬令
2023-06-16
冬令养生酒
冬季，年老体弱者，可根据自己的具体情况，选用养生酒。养生酒主要用白米酒或高粱酒浸泡有调和气血、补益肝肾作用的中药制成。选择干净的棕色广口瓶，准备好白酒或黄酒，酒度数越高越好；泡好后存于阴凉处，１－４周后即可饮用。饮用时加少量蜂蜜，每次根据自
养生
冬令
2023-06-13
冬令进补有讲究
“今年冬令进补，明年三春打虎”，这一谚语流传已久。又是一年冬至，工作之余的人们不要忘了给自己的身体补一补。当然，为了提高进补质量，您有必要了解一下进补的时间、方法等常识。冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云：“万物皆生于春，长于夏，
冬令
讲究
2023-06-13
冬令进补四大误区
冬令进补四大误区冬至刚过，很多人开始设计自己的冬令进补方案。据江苏省人民医院中医科主任魏睦新教授介绍，冬季是一年中最容易通过调补来补偏救弊、强身健体的季节，然而他在日常接诊中发现，不少人在冬令进补上存在四大常见误区。误区一：体质不虚也大补。
冬令
误区
2023-06-11
漫话冬令养生
漫话冬令养生冬天来了，又到了传统进补的季节。为何冬令适宜进补养生？如何判断自己应该补什么？怎样进行调补？带着以上问题，记者日前专访了江苏省人民医院中医科主任、江苏省养生康复专业委员会副主任委员魏睦新教授。魏睦新说，进入冬季，天气寒冷，人体的
养生
冬令
2023-06-07
冬令进补有宜有戒
冬令进补有宜有戒我国一般将农历十、十一、十二月称为冬三月，祖国医学认为，此时天寒地冻，阴气盛而阳气衰，故冬天进补正当时。但进补是有讲究的，不是人人都需要进补，也不是单纯进补品、服补药就可以达到健身壮体的目的。冬令进补必须注意“四宜”、“四戒
冬令
有宜有戒
2023-05-21
冬令进补贵相宜
春生，夏长，秋收，冬藏。冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，所以民间流传
冬令
相宜
2023-05-21
冬令进补宜用的食物和药物(女人冬季进补吃什么)
冬令进补宜用的食物和药物(1)补阳类食物。主要有：鸡肉、猪肝、猪肝、羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。(2)滋阴益肾、填精补髓类食物。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、火腿、
冬令
药物
2023-05-21
冬令进补须对号
冬令进补须对号每年农历的立冬至立春，是人们进补的最佳时期。按照传统的中医理论，滋补通常可四类。补气针对气虚体质：如行动后直冒虚汗、精神疲乏、说话无力、妇女子宫脱垂等，一般采用红参、红枣、白术、黄芪和五味子、山药等。补血针对血虚体质：如头昏眼
冬令
对号
2023-05-21
冬令进补先服开路药
男性篇中医认为，脾为先天之本，脾虚之后可使气血不足，导致全身虚弱。冬令进补，男性通常补肾气虚和肾阴虚两症，但两种补药易伤脾胃，消化吸收都不太容易。而且，经春夏两季，气候、饮食都造成正常人的脾胃功能有所虚弱。男性进补前，最好加强脾胃功能，如此
冬令
开路
2023-05-21
冬令进补莫入误区
寒风乍起，冬令进补又成了老百姓的热门话题。但随着有关保健品的投诉逐年增多，消费者面对琳琅满目的保健品无所适从，记者为此就读者关心的几问题，采访了上海市药品不良反应中心常务副主任杜文民。问：人们往往认为保健品的安全性高，几乎没有什么不良反应，
冬令
误区
2023-05-21
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