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春末养生的重点是补足气血
春末养生的重点是补足气血，为入夏打好基础。 当一个气血不足的时候，整个人就会显得没有精神。这是一个必然的现象，因为人体血液之中带着大量的营养物质，能给人们的身体组织器官以滋养。如果气血不足，身体各器官得不到足够的养分，状态自然就会打折扣。
搓手
气血
2024-10-21
为什么我不赞成点外卖
为什么我不赞成点外卖首先要说明，我自己也点过外卖，没有说我“从不”点外卖，但是只要有时间我都会走出去觅食。这里我们也不讨论外卖食物是否干净卫生，自有平台来把关。 现在生活节奏加快，对于“时间就是金钱”的体会更加深。 本来现在年轻人，特别是白
久坐
外卖
2024-10-21
气血是人体健康之本耗费气血的事情从现在开始不要再做了
气血是人体健康之本耗费气血的事情从现在开始不要再做了我的文章多是以通俗的中医健康养生常识为主。没有深奥的理论知识。因为我觉得普及健康养生知识需要接地气，感兴趣的人才会去看，不然理论知识的门槛那么高，除了专业人士，谁会去看。再次强调，我只是普
气色不好
气血
2024-10-21
血管硬化不容小视为了健康请合理饮食加运动
血管硬化不容小视为了健康请合理饮食加运动有些年轻人觉得年轻就是资本，用身体扛，觉得熬夜通宵没事，不到凌晨2、3点睡不着，睡不着就想着约上三五基友去吃宵夜。一天两天没事。持续时间长了，慢慢也就扛不住了。 年轻人 凌晨吃宵夜 随着年龄的增加，人
动脉硬化
血管硬化
2024-10-21
夏季养生要点养心护阳夏季养生作息篇——顺应四时
看标题就知道大概了，这也是我一贯的方式，直接、看门见山，不喜欢标题党的方式。 有一定中医基础的人都知道，五季五脏对应关系,夏其实分为夏、长夏。而夏对应的五脏正好是心，所以说夏季养生重在养心。 对《黄帝内经》有了解得人知道，人体的生发之机就是
八段锦
养心
2024-10-21
运动健身出汗后这几件事不能马上做
做题路过篮球场，看到一位学生的妈妈让正运动满头大汗的孩子赶紧回去冲个凉水澡后一起出去，边说还边递过去一瓶水，让孩子赶紧补充水分。一瓶水一下就被喝得只剩小半瓶了…… 看到这些我在想，原来还有这么多家长不懂运动出汗后有些事情是不能立马做的。所以
2024-10-21
春生夏长秋收冬藏汗才是夏天最好的保养品
汗水黏黏的、有异味，还会弄湿衣服，出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露… 其实这些做法，完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的。平时出汗少，毒素排不净、免疫力下降；夏天
出汗
姜
2024-10-21
胃不好-少吃这3种水果多饮这3种茶胃会慢慢调养好
胃不好，难长寿，养好胃，对于人体健康来说，十分重要。 都说十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的习惯所导致。我们前几天刚刚讲到：胃最怕这9种生活习惯，经常按这3个穴位帮你来养胃。 这就跟与别人相处一样，你对胃不好，它又怎么
冷饮
喝酒
2024-10-21
细数睡懒觉的7大危害看完后你还敢继续睡懒觉吗
细数睡懒觉的7大危害看完后你还敢继续睡懒觉吗对于上班族来说，最开心的就是周五了，因为周五都到了，周末还会远吗？马上可以放纵自己了！ 之前分享了很多关于睡眠以及睡眠质量的文章： 长期睡眠不足，身体将会发生这些变化。 天下
睡懒觉
睡觉
2024-10-21
年轻人当你身体出现这5个迹象老实承认你的免疫力已经下降了9招教你激活身体免疫力
年轻人不要总是觉得自己还年轻，身体扛得住，就随便对待自己的身体。 免疫力好比驻扎在人体的军队，时刻防止病毒、细菌等外敌的入侵。一旦人体受到攻击，它就会奋起反抗。 如果人体免疫力降低，人就会处在亚健康状态，还可能增加肿瘤的发病风险
亚健康
免疫力
2024-10-21
你可能经常跷二郎腿但是你不知道这种日常习惯有多大危害我们应该如何改掉跷二郎腿的坏习惯
其实我们之前就有文章专门写过跷二郎腿的危害，请查看文章：放下二郎腿，请别再翘起来！ 为什么今天还要讲跷二郎腿呢？因为这是很普遍的现象，所以有必要再次讲讲。 跷二郎腿是很多人都有的习惯，有的跷得洒脱不羁，有的跷得优雅万分，但无论
劳损
妇科疾病
2024-10-21
背部撞墙功——通督脉,升阳气,提肾气
其实一直想给大家分享一些实用的养生功法，方便大家休息之余可以练习。 今天分享的《撞墙功》就很适合。不论在家里还是公司，只有有一面墙就可以锻炼。上班族白领很有必要锻炼锻炼，撞墙功可以缓解颈椎酸胀疼痛。 撞墙法又名靠山功，也叫虎背功
撞墙功
督脉
2024-10-21
三个动作打通腿部经络做得越顺身体越好一起来学习吧
今天要教给大家一套很实用的养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是很神奇呢？ 最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，
养生运动
经络
2024-10-21
长期不运动看看身体会发生哪些变化各自对照下(坚持运动真的能比不运动的人长寿吗？)
长期不运动看看身体会发生哪些变化各自对照下人都是怎么舒服怎么来。“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”看看是不是大部分人都这样享受。很多人都觉得，累了一天好不容易休息下，来个葛优躺让身体彻底放松下。自从给自己找了这个借口，就越来越懂得享受了。
慢性病
毒素
2024-10-21
隐秘养生操——提肛,随时随地养生别不好意思真有效
“提肛”是一种很独到的养生之术，是一种最简单的古老的养生方法，可是现在坚持做的人太少，贵在持之以恒。 研究证明：提肛能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等；还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张。常“提肛”，可使盆腔肌肉得到锻炼，
便秘
前列腺疾病
2024-10-21
走路好处多防病又抗癌什么时间走、走多少最好今天全部给你说清楚
多项国际研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出—— 走路的15个好处 1.预防乳腺癌2.降低患肠癌风险3.可防患胰腺癌4.抵抗前列腺癌5.提高免疫力6.预防心脏病7.防治糖尿病8.避免脂肪肝9.预防动脉硬化1
步数
步行
2024-10-21
冬季养生要点——秋冬养阴、养肾防寒(春夏秋冬养生原则是什么？)
冬季养生要点——秋冬养阴、养肾防寒冬季饮食应遵循 “秋冬养阴、养肾防寒” 饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。比平时多吃点牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。 冬季天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。而冬季养生的重
2024-10-21
强冷空气大降温中老年朋友在家里照样强身健体
随着强冷空气降温天气的到来，给喜爱室外健身的中老年人带来很多不便。其实，在室内锻炼，同样能收到强身健体的效果。 转头 站在地上，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈，转动宜慢。此法除能锻炼颈部的肌肉关
八段锦
经络
2024-10-21
感冒了这样做好的快
最近几篇文章都是写感冒的，因为天气冷了，风寒感冒越发多起来。昨天我们还写道通过茶饮的方式来缓解感冒症状： 冬季感冒急救方——生姜红枣茶，方便实用还用处大 。 今天我们再给大家分享一下其他的缓解感冒的方法。 吸热气：普通感冒多伴有
大椎穴
感冒
2024-10-21
保护心脏从日常做起——五条运动处方护心脏
保护心脏从日常做起——五条运动处方护心脏即将进入春节，五行中春季对应的心脏，所以从新开始，我们应该注意如何做养护心脏，养护心脏知道哪些尽量少做。 骑车上下班心脏好 北京大学医学部李立明教授和美国杜兰大学祁禄教授带领的科研团队
心脏
步行
2024-10-21
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