春末养生的重点是补足气血

春末养生的重点是补足气血，为入夏打好基础。

当一个气血不足的时候，整个人就会显得没有精神。这是一个必然的现象，因为人体血液之中带着大量的营养物质，能给人们的身体组织器官以滋养。如果气血不足，身体各器官得不到足够的养分，状态自然就会打折扣。

气血不足是指中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。

想知道自己的气血是否充足，可以从两方面来判断：

1、看手掌，气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，说明气血亏虚。

2、 看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足，需要补养。

对照上面的两种方法检查下看看自己是否足。

如果气血不足怎么办？气血不足如何调理呢？我们就告诉大家一些简单的补气血的保健操。希望对大家补气血有帮助。

两掌一合，健康自来

手上有很多重要的经脉，三条阴经（心经、肺经、心包经），三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）都在手上。

经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。

刺激穴位，强身健体。手部有非常丰富的经络与穴位，而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到强身健体，防病治病的作用。

预防呼吸道疾病。气温一冷一热，容易诱发感冒。大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。

活跃大脑，提高反应能力。手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现，做手势时能活跃大脑，提高手部和大脑的反应能力。

提高双手灵活度，防止肌肉萎缩。搓手时除了双手，腕、肩、肘部等处都会同时活动，可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。

对于儿童来说，常搓手可以促进动手能力；对于老年人尤其是中风患者来说，能防止手部肌肉萎缩，巩固动手能力和灵活度。

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