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气功养生
夏季养生要点养心护阳夏季养生作息篇——顺应四时
看标题就知道大概了，这也是我一贯的方式，直接、看门见山，不喜欢标题党的方式。 有一定中医基础的人都知道，五季五脏对应关系,夏其实分为夏、长夏。而夏对应的五脏正好是心，所以说夏季养生重在养心。 对《黄帝内经》有了解得人知道，人体的生发之机就是
八段锦
养心
2024-10-21
强冷空气大降温中老年朋友在家里照样强身健体
随着强冷空气降温天气的到来，给喜爱室外健身的中老年人带来很多不便。其实，在室内锻炼，同样能收到强身健体的效果。 转头 站在地上，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈，转动宜慢。此法除能锻炼颈部的肌肉关
八段锦
经络
2024-10-21
三大方法预防伤肺的寒邪振奋阳气驱散寒湿之邪
三大方法预防伤肺的寒邪振奋阳气驱散寒湿之邪春初天气变化快，容易出现昼夜温差大的倒春寒情况，要想抵御寒邪外闭，内则郁热等寒热错杂情况，还需多做做舒张运动。 以下给大家分享三大方面预防伤肺的寒邪，供大家参考。 防寒保暖仍是要务 春天是阳气开始生
中脘穴
倒春寒
2024-10-21
八段锦
我们之前分享过健身气功八段锦，可以参考文章：健身气功八段锦教学视频免费下载。但是今天分享的八段锦是另外一个版本，根据个人喜好选择，都可以。 八段锦之名最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩弥大为起居郎……尝以时
八段锦
经络
2024-10-21
八段锦健身气功注意事项
经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢？ 中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作，故名八段锦。 1、练多
八段锦
经络
2024-10-21
踮脚后跟补肾强精一起学习这4个动作
我们都知道，走路是健康养生的运动之一。也正印证了江湖上那句：饭后走一走，活到九十九的真谛。当然这里的活到九十九是指可以助人长寿、健康的意思，除此之外，还要给大家分享一个超简单、不耗时的养生小动作，每天坚持它做3—5分钟，就能达到多种
八段锦
踮脚
2024-10-21
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