老道长公开道家补肾秘法(男性保养)

（1）按摩鼠蹊部的功法：

①两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。

②摩擦右脚根部（即鼠蹊部）20次～30次。

③同样摩擦左脚根部20～30次。这个固精很厉害的，无论是滑精还是精满自缢，动念的时候都能固住　　

（2）按摩大腿内腿的功法：

①两脚分开伸直坐好，轻轻闭眼。

②左手贴在右手上，重叠的双手放在左腿内侧按摩2～3分钟。按摩时一定要从膝盖向腹部拉过来，假使相反就没有效果。

③两手相反重叠，按摩右腿内侧，同样按摩2～3分钟。　

强化腰部的重要性：男性腰部气血衰弱通常是性机能衰退的原因，所以促进腰部气血流动活泼，也就是促使性器官气血流动活泼。　　

（3）满足性生活的腰部功法-抱膝式:

1.两手抱往双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。

2.重复5～7次。　　

（4）满足性生活的腰部功法-仰卧抬身式：

①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，从鼻吸气。

②从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。

③吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。

以上①～③重复3次。

以上两种功法运动，是测验身体的年轻度诊断的方法，不只对性器官有利，同时也能促进肝脏、肾脏的气血流动活泼，对恢复性机能功效非常大。

（5）金冷法：金冷法是向男性的性器官泼水。

1.一只手扶住阴茎往上轻按，泼热水3次～5次。

2.同样泼冷水3～5次。　　

3.以上重复5～6次。　

（6）强精法：

1.盖住阴囊的手轻压睾丸50次。

2.继续摩擦到不勃起为止。

(7)引火归源法:点按涌泉即点按足心

每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点足心(这里可以借助工具进行,比如砭石)，每次点下去的时候要隐隐的疼。涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延。

最重要的能把平时节省下来的“钱”肾精存到银行里。换句话说就是固肾。