气血是人体健康之本耗费气血的事情从现在开始不要再做了

气血是人体健康之本耗费气血的事情从现在开始不要再做了

我的文章多是以通俗的中医健康养生常识为主。没有深奥的理论知识。因为我觉得普及健康养生知识需要接地气，感兴趣的人才会去看，不然理论知识的门槛那么高，除了专业人士，谁会去看。再次强调，我只是普及中医健康养生知识。分享我自己学到的，感悟到的中医健康养生知识而已。

自从坚持写作健康养生知识以来，对于气血的理解也越来越深刻。因为写作也是一种学习，将自己学到的又重新总结、提炼了一遍。古人曰“温故而知新”也就是这个道理吧。

天气逐渐变热，人体的消耗也越来越多，气血不足的人则会变得更加虚弱。

都说一年之计在于春，一天之计在于晨，看看现在的年轻人，好多人一大早状态就不佳，晚上不想睡，早上睡不醒，

大家都知道，从一个人的脸色方面就可以大致看出这个人的身体健康状况如何，而平时我们常说的脸色不好，其实也就是指一个人的气血不足。

运动让气血也通起来，特别是身体有湿气的人，出点汗，特别能把湿气带走。

但是，这只适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人。因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致气更虚。

另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白天的运动不足，其实违反了大自然“生长收藏”的规律，只会让人的气血更受伤。

为什么我要在上面划重点，因为我以前犯过这类似的错误，晚上10点才开始完成任务一样锻炼，首先时间不对，其次锻炼没有走心。最后适得其反。

要求自己从现在开始白天挤时间出来锻炼，而且尽量是上午。

如果出现以下气血不足的表现，证明你运动有问题了。

1、运动后感觉疲劳而不是轻松。（如果是咬牙坚持后继而又轻松了，变更是透支了）

2、女性月经迟来，量少。

3、没有食欲，消化不良。

4、情绪不稳易冲动。

5、失眠、多梦、嗜睡，醒来脑袋昏又沉。

1、狼吞虎咽

吃下去的每一分都算数。吃得过于粗速，不知不觉又吃了很多，没有唾液的包裹，食物大块地囤积在脾胃中，白白消耗身体的气血去消化他们。

这里有必要提醒下，不要为了赶时间，大口大口吃饭，更不要一边走一边吃。

2、重口味

越有味道的食物越是消耗精气。现代人尤其喜欢重口味，辛辣过多，耗气伤神。而吃粗茶淡饭越有味道，才是身体强健，元气足的表现。

说说现在的热点网红小龙虾，很多人喜欢吃小龙虾，而且都是重口味的，特别是晚上夜宵吃小龙虾，严重伤气血。如果一定要吃小龙虾，请午餐或者晚餐适当吃一些，适可而止！

3、不吃五谷

很多时候，我们是最先舍弃的，往往是你最不该舍弃的东西。比如，五谷。「五谷为养」，最养精气神，也最养气血。

五谷，我推荐早餐吃燕麦片。请参见文章：

我的营养早餐——燕麦片

不良情绪，对人体气血消耗是最大的。要知道，我们每个起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。

修行人修什么？修的是心，他们的法门说到底是静心的法门，六根清净，说到底是一个减字。

现在人什么都讲快，成名要快，吃饭要快，坐车要快，说话要快……要知道，快就要剧烈的消耗能量，后果必定是死得也快。

所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。

善心无价作文800 速

一花一世界，一树一菩提。带上善良，行走于世界，让我们用善心雕琢世界，用真诚感化人间。——题记

驾长车，踏破贺兰山缺

我们行走于蓝天白云之下，却发现天空越来越黑暗，是谁用沙子迷住了我的双眼？让我看不清前方的路该往何处走。是谁背弃了诚信，抛弃了我的善心？让我呼吸急促，压抑改变了我生存的空间。我想放下善心，以冷漠面对欺骗了我的世界，但我又相信：人心本善，只是我未曾发现。于是，我开始挖掘那一份份恬淡，一份份真诚，一份份淳朴......

滚滚长江东逝水

我漫步于山间田野中，却发现万物都变得那么死气沉沉。是谁用双手催毁了一个这么美好的家园？让我不禁感到惋惜，甚至是悲痛。我想放下善心，以不公面对欺骗了我的世界，但我们怎能因为花园中有几株杂草而放弃为花园浇水。眼睁睁地看着美艳的花因得不到滋润而枯萎呢？于是，我开始寻找那一份份甜美，一份份真情，一份份幸福......

衣带渐宽终不悔

“世上无难事，只怕有心人”这刻骨铭心的话，让我不禁一愣，才恍然大悟。我仿佛看到了未来，那美丽而又富饶的地方，是中国吗？那以崭新的面貌屹立于世界东方的地方是我的“家”吗?我的直觉和现实都告诉我，是，是的。那就是堂堂正正的中国，善良的力量感化了世界，感动了每一个冰冷的角落。我欣喜，甚至有些狂傲。原来，只要你执着，朝着自己的方向努力，只要你是个“有心人”，朝着自己的梦想奋斗，所有的困难都会向你妥协，所有的磨难都不值一提。因为，这是“善”的力量。

夕阳西下，与家人品茗谈心，搬条长椅坐在上面，看花开花落，云卷云舒，也未尝不是一种快乐；与朋友漫步河边，聊聊心事，谈天说地，也未尝不是一种享受；与人将心比心，善良时刻记在心上，也未尝不是一种幸福；帮助一位老奶奶、笑着回答别人的对不起，也未尝不是一种善良。

全世界的人敞开的都是一种怀抱；全世界的人珍惜的都是一种心跳；全世界的人可以改变的都是一种良药；全世界的人必须拥有的都是一种善良。

只要有一颗善心，心存善念，化邪恶为善良，我坚信，世界将会春暖花开！

让我们用善心雕琢世界，用真诚感化人间，共同创造世界未来，共同创造美好明天！

善心无悔高中800字作文

善心孩提时代的我，是一个极其富有善心的孩子，看到邻居家打死了一头狗，从此不敢养小猫小狗，生怕它们的生命遭到不测。

渐渐长大，遇到乞丐来讨口饭吃，便将未开锅的米饭先盛一大碗给他，结果害得家人吃不饱，心里还傻傻地乐。

记得第一次到温州的渡轮处坐船时，乞讨声、吆喝声、训斥声连成一片，真是应有尽有。

一个乞丐来到我身边，端着一个碗，可怜巴巴地叫：“小妹妹，行行好！”我的恻隐之心油然而生，摸索着自己的口袋，想找个硬币，旁边的妇女推了推我，凑近我的耳边：“不能给，要不等一下会有一大群的乞丐围着你。

”我迟疑了一下，这时乞讨声也远了。

那位妇女神色严肃：“姑娘，你是第一次出远门吧，幸亏你刚才没给，要不你把包里的钱都给他们分也不够。

他们是在做生意，无本的生意。

有的到了晚上还有车子接送的呢？”我半信半疑，心里总觉得亏欠了乞丐似的。

后来偶然的机会，我和几位朋友走在大街上，看到商店的门口有个年轻姑娘被乞丐团团围住，姑娘只是摇手：“没有零钱，没有零钱了。

”幸亏一位大嫂过来，“你们想干什么，不要站在这里妨碍我们做生意。

”乞丐顿时像鸟兽般散开，年轻姑娘连声道谢。

此情此景，我也不由得感激那呵斥乞丐的大人。

不久我看到一篇文章，文中的声音更是犀利，“在马路边施舍，那不是仁慈，而是愚蠢。

你给了他一点钱，他就叩头，他靠出卖尊严得到金钱，你收获的是廉价的欲望满足。

”是啊！曾经有一段时间，街上的乞丐蜂拥而至，不乏有健康的年轻人，故意装成断手缺腿的残废。

乞丐是弱者，因为贫穷与残疾，同情弱者是这个时代所提倡的主旋律！然而，只是一味地同情，又能真正解决问题吗？一味地同情，又有多少的居心叵测者在窥视我们的善心。

乞丐只是一种现象，它把贫穷表面化了，它把人的无助 *** 裸地表达着，让人在同情之后，起了帮助的欲望和收获施舍的喜悦。

然而，这样的生存状态注定要伴他们终生吗？

受心,孝心,善心,的三年级作文

从当初呱呱坠地，到现在已然长成一个亭亭玉立的少女，青春年华，经历了18个春夏秋冬。

这成长中的18年，看到过生老死别，体会过人情冷暖，打懂事以来，就慢慢开始体会到我们为人一些最可贵的品质。

“人之初，性本善”，“百善孝为先”，“国家兴亡，匹夫有责”。

先不说“善”、“责”、“孝”的大小与否，于这些品质而言，我所体会到的都是我们不可或缺的。

还记得小时候经常抓着父母追问自己是怎么来的，他们总是配合各种古灵精怪的表情，给出各种不一样的回答，诸如“你是桥下捡来的”、“门口菜篮子里发现的”、“市场里面买来的”。

如今父母们引以为傲“吾家有女初长成”，而他们却一年比一年多的皱纹，一年比一年多的白发。

在学校的时候，他们总盼望我周末早点回家，而一回家，起晚了一顿责骂，不吃早饭一顿责骂，整天宅家里或者整天外面玩还是一顿责骂，有时想想回家里不如在学校来得清静自由，可一回想，这不都是他们无微不至的关怀吗？从咿呀学语，蹒跚学步，到自己能够握着勺子、自如使用筷子吃饭，他们中间倾注了多少心血，多少次不厌其烦的教导这些不亲为人父为人母我们自己是很难体会到的。

当初我简单的一句“爸爸，妈妈，我饿了”，到餐桌上自己伸手夹菜吃饭，对于他们来说都是莫大的成就感吧。

时间如无声的洪流，带给我们花样年华的同时，也慢慢带走了父母的青春。

很小的时候就在想，当我二十多，三十多，年轻力胜，父母们却已五六十岁，迈向老年，潜意识里，不断告诉自己，当他们老去，我要像他们对待小时候的我一样，耐心，宽容，疼爱他们，甚至在想，如果我能将我的青春分予他们一些该有多好。

迈入老年的人，牙齿开始松动，腿脚慢慢不再利索，开始频繁忘事，越来越期盼能和儿女多呆在一起。

当有一天他们想不起来接不上话的时，当他们一句话重复好多次时，请对他们多一点耐心。

当他们开始忘记系扣子、绑鞋带；当他们开始在吃饭时弄脏自己衣服，梳头发手开始不停颤抖时，请不要怪罪他们，是他们给予了我们的今天。

如果有一天他们站也站不稳，走也走不动的时候，我们只要紧紧握住他们的手，搀扶着他们，慢慢地走，就像当年他们牵着我们的手一样。

儿女对父母的所有，不想别人夸有多孝顺，因为一切都是我们的责任，一切都是理所应当。

2015年7月2日，杭州滨江白岸小区，两岁的小女孩午睡后，因找不到奶奶， 把嫩嫩的小脚丫踩上了窗台，要知道窗外是数十楼的高空。

在楼下无数人的惊喊声中，小女孩小小的身体如断线的风筝，急坠而下。

在这千钧一发的时刻，路人“吴菊萍”冲出人群，向空中伸出双手……成为当之无愧的“最美妈妈”。

这样的事例，也许会有人说高空坠落下来的孩子可能会砸伤甚至砸死冲上去的人，但危难关头，吴阿姨的本能让她冲了上去，接住孩子，正是她内心的善良，内心的爱激发了她。

这样的事例，也无需谴责其他围观的群众，相信他们个个都心急如焚，想方设法要去救这个孩子，只是在考虑自身的安危想要寻求更稳妥的营救方案。

我们不是提倡舍己救人，置自己的生命安危于外，我们只是很自然地因为吴阿姨的举动而感动，为这样的大爱所欣慰。

每每见到一些年老体弱在路边行乞的老人，没日没夜，风里雨里，心里总会莫名地揪心。

我总会尽自己所能尽量多帮助他们一点，拿出超市里刚买的面包放到他们面前或者掏出一两块硬币放到他们面前，不忍心多看他们一眼，默默走开。

有时候见到年轻夫妇，穿着干净体面，说来这边打工找工作，或者找亲戚，身上没钱了，寻求我的帮助。

他们要的不多，大多时候只是两三块，或者一包泡面，尽管知道他们可能是招摇撞骗，我也会尽可能帮助他们，我不想因为怕被骗而让真正无助急需帮助的人更加无助。

我不是富翁，只是一个学生，用着父母给的零花钱，只想让遇到一些落魄无助的人得到一份小小的温暖，一份小小的欣慰，即使远远解决不了他们生活的难处。

这时想起一句歌词，“只要人人都献出一份爱，世界将变成美好人间”，我相信，只要是人类，就算是一些穷凶极恶的罪犯，心中也都会有一丝善意，一丝爱心；无论是对于父母还是亲戚朋友，对于身边熟悉或者陌生的人抑或远方需要帮助的所有人，只要我们多付出一点爱，多一点社会责任心，正如歌中所唱，世界将会变成美好人间！

[芬芳的善心]作文思路

高中的作文的思路无非是那样。

开头先引出论题，然后议论最后总结。

开头你可以用上排比、比喻等修辞，比如，善心犹如一汪清澈的甘泉，洗涤人们动荡的心灵....反正尽量要整齐，优美，给老师一个好的印象，开头一好就容易得高分。

当然，也不拘泥与此，用题记啊，开门见山等也可以。

内容的话一定要充实，有说服力才行，可以适当分段，用上排比或对比等修辞手法，别忘了要有过渡句或过渡段，避免混乱，还可以有效增分。

至于素材就要靠你平日的积累了，不能靠别人给你素材啊，现在给你没准下回你又忘了，自己找个本子记录各种类型的素材，注意分类，比如善良分一类，奋斗放一类。

还要注意一材多用。

素材要充实才能得高分，不要每次写的时候再找，这种方式不可取的，平时也要多积累的。

至于结尾，你要照应开头和题目，能用排比最好。

总结而言就是1内容要充实，说服力强。

2要多用修辞，据研究，高考满分作文的修辞数是很惊人的。

3分析要有深度而透彻，最好提到民族和国家等较有深度话题。

以上是我高中三年的作文经验，肯定有许多不足之处，但希望能给予你帮助。

作文 坚守那颗善心500字

孝心1.“孝”——什么是孝，不就是一个字吗？又有什么意义呢？ “不！”它的意义大得很，不光是一个字，而且是弘扬中华民族孝亲敬长的优良传统呢！世界都充满“孝”。

这其中也有更深刻的社会意义。

比如孝顺父母是我们每个人的事情，就要从小开始，从点点滴滴做起，这样才不会留下一生的悔恨。

除此之外，孝敬老人是我们人人都要做的一种义务，否则就会触犯法律，留下终生悔恨。

所以，我们不要做那些后悔的事情，孝心，就从现在开始吧！ 说起孝顺父母，这是一件长期的事情。

因为你首先要有耐心不能怕唠叨，然后还要多和父母交流，使他们不必为你再担心。

这说起来简单，可做起来却是一件永久的事情。

我妈妈工作非常忙，有十她累的时候，我就为她做饭，自己随后再吃。

虽然她很累，我也不能给我经济和精神上的帮助，但是我也不能以为内这一点而不孝顺她。

因为我长大成人了，该到回报的时候了。

现在只有一点才能孝顺她，就是努力学习。

报答她的一片苦心。

在这里我想说声：“妈妈，您辛苦了！ 回想这几年我做过许多对不起她的事，希望她能原谅我这不孝之子。

从今往后，我要对你好。

不能再象以前那样了，我相信您慢慢就会感觉到儿子长大了！ 人只有有了孝心，才会有责任感，使命感和善良的品质。

孝心让人成熟，长大。

我想没有对母亲的孝心，人又怎么能谈得上爱这个城市，这个养育我们的国家呢。

爱母亲的孝心是“小孝”，爱祖国的孝心是“大孝”我愿意做有“大孝”的儿子。

“孝”的含义太深刻了！ 2.孝，是中华民族的传统美德。

百善孝为先，这是民族历史上的佳话。

要做一个好人，一个善良的人，一个成功的人，首先就要做到孝。

失去了孝，就好比人已失去了心脏，只有一具躯壳立于世上，已失去了生命的价值，更何谈顶天立地、闯出一番天地，在历史上，有许多关于孝的感人事迹，其中在24孝中，有一则是“闵子骞劝父感后母”。

感人至深。

闵子骞是周朝时期的人。

幼时丧母，父娶某姓女为继室。

闵子骞素性讲孝，对待继母像生母一样孝顺。

后来继母接连生了两个儿子，于是对闵子骞开始憎恶起来。

总是在丈夫面前说子骞的坏话，挑拔子骞与父亲的关系。

冬天到了，天气十分寒冷。

后娘为两个亲生儿子做的棉衣，内面铺的是十分暖和的棉花；而给子骞做的棉衣，内面铺的是一点也不暖和的芦花。

芦花是水中生长的芦草，到处飞扬的那个轻飘飘的花，哪里能御寒呢？所以，子骞穿着觉得冷得很，好像没有穿衣一样。

而这位后母反而向丈夫说：“子骞不是冷，他穿的棉衣也是厚厚的。

是太骄养了，故意称冷。

” 一天，父亲要外出，子骞为父亲驾驶车马，一阵阵凛冽的寒风吹来，子骞冷得得战票不已，手冻得拿不稳马的缰绳，将缰绳掉到了地上，马将车子差点儿拉下了悬崖。

父亲大怒，气得扬起马鞭，将子骞猛打。

子骞的棉衣被打破了，内面的芦花飞了出来。

父亲这才明白了一切。

立即回家责骂后妻，要将狠毒的女人赶出家门，将这个心恶女人休掉。

后妻像木头一样，呆呆地立着，羞愧得无话可说。

子骞跪在父亲面前，哭着劝父亲说：“母在一子寒，母去三子单，请不要赶走母亲。

” 好一句“母在一子寒，母去三子单”。

这句话不知让多少人所为之动容，就是闵子骞的继母也被感动后悔不已，从此待闵子骞如亲子，这就是孝行的感化和伟大所在。

正所谓“长江后浪推前浪，一代更比一代强”。

现在的我们应该更要孝敬父母，更何况孝道是我们的悠久文化和传统美德，但事实好象有点相反，历史的宝贵财富并没有得到部分现代人的认同，甚至有的人还要父母来“孝敬”他们，在他们心中只有父母是天经地义要养他们，要为他们做牛做马的观念。

只要自己逍遥快活就够了，把他人的苦难置之度外。

但他们可否想过十月怀胎的痛苦和把一个小婴儿拉扯大的艰辛，难道这也能让人所忘却吗？如果这些都不能感化他们的铁石心肠，那他们只能得到社会的唾骂和抛弃。

孝心无价，作为炎黄子孙的我们要时刻谨记，做人要先做到孝，要把我们的传统美德发扬光大。

夫孝，始于事亲也 爱心天崩地裂，不垮国心 万民哀恸裂长空. 老将身先帅旗举， 无尽英豪紧相从. 华夏儿女万心聚， 热血热泪国殇中. 纸船明烛照前路， 试问谁敢憾中华？ 在巨大的灾害面前，无数个你我，虽不曾相识，却有着相同的信念，一个简单的理由，让我们手牵手，不惧艰难危险，把步子迈向了泪水满地的四川，即使身在远方无法前行，依然用着其他方式尽自己的一份力，为那些哭泣的面孔送去自己的祝福。

只是一瞬间的震荡，无数的兄弟姐妹们失去了家园。

曾经繁荣美好的城市，转眼沦为废墟。

眼泪洒满这片不幸的土地。

一切都好像是发生在梦里，我们都不敢相信，这些残酷的画面竟是真的发生了。

上万个美好的生命，就在这个突如其来的灾难中，永远告别了和风阳光雨露，还有人间的欢笑泪水，永久沉睡在了众人撕心裂肺的泪水中。

那些坚强美丽的生命，危难面前，依然在忍耐，坚持，守护…… 不曾放弃。

把生的希望留给了别人，留给了更多的素不相识的人们，而自己却永远地倒下了。

人性的光芒在你们的身上闪耀，那么美丽那么动人！风雨...

莫把善心当作作秀作文

善心是这个世界最美的情感，任何金银珠宝都不及它，因为它是无价的。

记得那天，我和妈妈要回奶奶家。

当车还有几分钟开时，一个大腹便便的叔叔匆匆忙忙地跑上车，气喘吁吁地说：“谁让我一张票？”这时，车里鸦雀无声。

“五百元一张票！”他财大气粗地说。

几个人议论纷纷。

有的小声嘀咕：“有钱就了不起啊？”有的说：“你急着走，别人也急啊！”有的说：“真是讨厌，嗓门那么大！”这时，仍然没人那位叔叔让票。

叔叔看起来十分焦急，他的脸涨得红通通的，豆大的汗珠从他额头滑落……没过几秒钟，他带着哭腔说：“哪个好心人让我一张票？我要赶去见客户，实在来不及了。

”我和妈妈商量了一下，决定把票让给他。

我说：“叔叔，我们让你一张票！”叔叔说：“小朋友，太感谢你们了！”他的眉头舒了，脸上也露出了笑容。

我真想对那个叔叔大声说：“叔叔，善心是无价的。

只有你放低姿态，才值得拥有善心。

”善心使人健康，善心使人美丽，善心使人快乐，让我们都来做有善心的人吧！

话题作文《良心.善心.爱心》

标题：当良心遭遇了小偷这个作文很容易展开啊，简要提纲：学生善心驱使其搀起一个倒在路上的老婆婆；而这位婆婆却说他是推倒自己的“凶手”，学生没有懊恼反而是对婆婆嘘寒问暖送其去医院治疗；最终在路人澄清以及学生的爱心下婆婆发觉了自己的良心而真相大白。

此文章就可以做到一波三折，多发挥一下想象，很好写的，加油！

以“人要有爱心和善心”为话题的高二800字作文

人人都有一颗心，有纯洁的心，有动力的心，有美丽的心，有狡猾的心还有可怕的心。

我要的是一颗通透的心。

在一个大家庭里，有老师，有同学，他们总是抱在一起，那样团结，可是，在这样好的一个大家庭里，却有许许多多让人难以相信的事。

有这样一个纯洁的女孩，她有一颗通透的心，因此，她有很多的朋友，其中，有一个她最好的朋友，她对这个朋友无话不谈，什么事情都和她讲，可是总觉得和朋友隔着一面纱似的，朋友不对她讲任何的事，而总是去利用她。

可是她却无能为力，她太纯洁了，太善良了。

因此，有许多人去欺负她。

就算有上万人去欺负这个女孩，她都不愿意让任何人去欺负自己的朋友。

但是，她的这位朋友从来不领情，总是说她重色轻友，无助的她没有任何办法，她太了解朋友了，如果这个女孩去和朋友说什么话的话，朋友总是说她没有良心，自己为她付出那么多，却得到了这样一句没良心的话。

有一次，天气特别热，她的朋友突然鼻子出血了，她告诉她的朋友，用纸压住流血的鼻孔，不要把纸塞到鼻孔中，这样血会越流越多。

可是朋友却甩给他一句话：“你想让鼻血一直流怎么的！你怎么这么没有良心！”“我不是这个意思，我怕你鼻血越流越多。

这招很好使，真的我不骗你。

”这个女孩有点着急。

可她的朋友却说：“别以为我没试过，我差点流了一盆的鼻血。

”她的朋友恶狠狠的说。

后来这件事也就过去了，原因是因为这个女孩给她的朋友道歉了。

再后来就没人提起这件事。

她们又在一起成为好朋友。

我想，她和我一样都想要一颗心，那就是通透之心。

我们也应该用一颗心，一颗通透的心去打动别人，用友谊之心去溶解朋友。

宽容,善心,怜悯写作文100

善是什么？是人类最本能的一种表现，它的乳名叫做良心。

人一生下来就注定具有同情、怜悯、悲人之悲、痛人之痛的本能。

所谓“人之初，性本善”就是这个道理。

一个人如果没有善良之心、同情之心、怜悯之心，就无从谈及善待别人，那么也就丢掉了人类最基本的道德之本。

行善，就是看到别人痛苦，自己也有痛苦的感觉，就会处处设法去帮助和关怀别人；看到别人受难，自己也有受伤的感觉，于是同情别人命运的同时，又会去分担别人的愁苦；当然，如果看到别人开心，自己也有一种幸福快乐之感，于是就想着去创造快乐，维护这种快乐！在这种善的心境中生活，就会感到生命相依的快乐；感到人性本能的，阳光般的温馨。

怀有一颗善心生活，平淡中也能彰显精彩，就会更加热爱生活，热爱人生。

我们降生于世，善就随之而来。

如果丢弃了这个人类最原生的最基本的善，我们必定要受到善的惩罚。

中国有句古话：“善有善报，恶有恶报”，历史的例子多不胜数。

把人类原生的善发扬光大，人生的道路才会越走越宽广。

可是，在现实中，常有一些人行善时心态不正：行一点小恩小惠的善，便奢求得到丰厚的回报；行善不是源自内心，是为了赢得荣誉，进而提高自己，有的为了炒作，有的是政治的需要。

这种善，都含有虚假的水分，可称伪善。

现如今真正行善的人少了，希望被善的人多了。

不信上街看看，无论是车站码头、繁华闹市，还是地下通道，端碗讨钱者多如牛毛。

讨钱者五花八门：有生活无法自理的残疾人；有年老体迈的孤老；有重症病人的家属；有贫寒失学的少年；还有上当受骗后身无分文、饥寒交迫的普通社会公民……

日行一善作文500字十篇 超急！！！

带着轻松的心情，我走在这儿，聆听着都市的喧闹，欣赏着都市的繁华。

猛然间，一声哀号震住了我的心，出于好奇，我随着声音传来的方向张望，在一个黑暗的角落，我看到一团黑乎乎的东西在动。

那是什么？我在心中问到，于是走上前去。

你根本不会想到，那竟然是一个活生生的人！他一点也不具有一个正常人的条件：只能发出声音不能说话，手和腿完全畸形，显然失去了正常的劳动能力。

在他的面前，有一个孤零零的钱盘子。

看到这样的景象，我本能地想转移视线，却无奈地恰好与他的视线相逢。

这是一双充满渴望的眼睛，在黑暗中，那双眼睛显得格外明亮，似乎是黑暗中的一盏小灯，并吸引了我。

他虽然说不了话，但他想要说的东西却清清楚楚写在了眼睛里，我想我可以读懂。

在他那双眼睛里，我读到了他凄惨的生活，期盼的心声，绝望的心境。

他这双眼睛里装了多少东西！他把他所不能倾诉的，不能记录的伤悲与苦难一一通过他对人生的理解，对世道的思考流露在了眼睛里，他还流露了他的理想——能像正常人一样地生活。

这双眼睛对他来说无比重要，它代替了一张嘴、一双手。

他的双眼仿佛又在责备、怨恨过路人的冷漠。

霓虹灯下，大都市中，他只能倚着墙，躲在又黑又脏的角落或横卧在路边，只能任凭路人在他身旁视若无睹地走过。

多少冷漠无情的路人都带着钱包而来，而这些钱却只能和他们一样永远冷冰冰，毫无生机与体温。

无数的人们啊，当你们走在这样的街上，请多留意那些蜷缩在角落需要关怀的人们吧！他们的眼睛会告诉你们一切，会唤起你们的同情心。

我站在那儿，沉思了许久，这才回过神，我向他面前的盘子里放了5元钱，然后无奈地离开了。

眼前，仿佛还是那双眼在闪闪发亮……

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健康生活读出来（全6册）

每个人身上都有『大药房』

虽然我们经常抱怨看病求医、排队候诊的不是，但是很多人都没有意识到，我们可以做自己身体的医生，为自己治病。而且，自己诊病、自己医治非常简单。

你就是自己身体的医生

我们都知道生命 健康 高于一切，可我们似乎一直都习惯将自己的生命交给医生来处置。小到感冒发烧，大到各类机体病症，无不是次次求治于医。虽然我们经常抱怨看病求医排队候诊的不是，但是很多人都没有意识到我们可以做自己身体的医生，为自己治病。而且，自己诊病、自己医治非常简单。

比如，营养过剩，体质却很弱这种问题，我们要如何来面对呢？其实，我们只需要吃好日常的一日三餐。中医说：“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。”可现在的生活方式似乎恰恰与之相反：早上的时候，我们来不及起床，总是马马虎虎地吃点儿面包、包子；中午时又因为上班，所以吃外卖盒饭；只有到了晚上，才好好地大吃一顿。如此一种营养补给颠倒的过程，造成了早上、中午接受不到营养的滋补，而晚上又消化不掉过多的营养，从而留下各种身体 健康 的隐患。如果从现在开始，每天按照身体的需要来进食——早上吃好，中午吃足，晚上吃少，你的身体就具备了不容易被打倒的基础。

面对亚 健康 该怎么办？这真的不需要营养保健品。平时为了工作，我们一坐就是8小时，10小时，不进健身房就没机会做运动。久而久之，身体处于严重的怠惰状态，亚 健康 也就悄然而至。其实，运动怎么可能只存在于健身房呢？平时上班早下一站，少坐几层电梯，只需多走几分钟，一天的活动量也就够了。下班之后多走走，相当于脑力劳动之后的有氧运动，这种运动方法虽然并不正规，但是对身体很有用，日久天长，就能让你感受到机体的加强。就这么简单，你能想到吗？

除了三餐与运动，身体的经络也很有益于身体 健康 ；而且，从中医的角度看，各穴位与经络的作用远远胜于打针吃药。因此，想要做自己的医生，就要先学会认识自己身体的经络与穴位，只有知己知彼，对于疾病，我们才能百战百胜。

比如，牙疼、三叉神经疼这些问题，所有人都知道，牙疼不是病，疼起来要人命。可是如果你懂得穴位，合理适度地按一下，问题就能解决。那么，要按哪个穴位呢？那就是下关穴。下关穴位于面部耳前方，在颧弓与下颌所形成的凹陷处。按的方法很简单，取穴时可以仰起头，咬紧牙关，用手指从脸的侧面耳前抚摸肌肉突起的部位，那里就是下关穴了。按摩的时候，以指腹按压，可稍加用力，来回揉按即可。次数不用太多，一般按50下就可缓解牙疼；每日按两三次。

下关穴是胃经上的一个穴位，专主胃经气血物质中的水湿之气，人体气血之中的精微都由此来往，从而分清降浊。当浊阴不能归地，人就会产生我们常说的上火症状，于是，出现牙疼、耳鸣、口腔疼痛等症状。所以按摩下关穴，就相当于为浊阴进行调理。

这就是自己病自己医，自己做自己的医生。相信大家看完之后都会对着自己的身体产生好奇心了吧？那就从现在起，用心来了解自己的身体，然后去做自己最合格的医生吧。

自身之“药”到底能治疗多少病

从自身找“药”，就应该明白这“药”究竟是什么。中医说身体之症来自于经络不通，所以，找到人体经络，向不同的穴位要 健康 ，就完全可胜于去医院，胜于吃药打针。那么，人体自身的经络到底可以治多少病呢？中医典籍里这样记载：“诸脉皆通，通则除疾。”也就是说，经络通畅了，什么病都能好。中医之所以可以在几千年的 历史 中流传下来，就是因为它具有强大而有效的作用。

从人体穴位的命名中，我们可以看得出来，不同穴位堪称不同的药方，全身从上到下，就是一本“大药方”。穴位不仅有治病的，还有保养的，我们所知的那些好用的中成药，皆可在自己身上找到。曾经有位朋友火气重，一会儿牙痛，一会儿嗓子疼，有时还会鼻子出血。这其实就是内火过重，需要去火。开始时，他还去药店买点儿祛火消炎的药吃吃，但因为这些小病经常复发，所以最后他也不想再吃药了，自己说：“要用吃药来治这些病，我天天都得靠药养着。不就是点儿火吗，我还是熬一熬算了。”后来，我听说了这件事，就让他自己每天揉内庭穴。结果过了一个月左右的时间，他告诉我，自从揉内庭穴开始，嗓子就疼了一次，其他问题都没了。

我为什么让他揉内庭穴呢？因为内庭穴主治人体上火之热。对于体内的热症，按它就等于吃药。它可称得上是人体自带的天然“牛黄解毒丸”。那些因内热导致的病症以及胃火都可以通过揉按它来进行治疗。

人体自身之“药”太全面了，比膏方还管用的“十全大补汤”，比中药还好用的“牛黄清心丸”，治疗炎症、体寒、腹泻、不消化、体湿、腰酸背痛、四肢麻木等的对症之药，比比皆是。“药方”既然都在自己的身上，那么就没有再吃外药的必要了。只要找到它们，就能很好地祛除这些身体不适。

我们都知道，孩子成长最需要补钙，因此很多家长总是不惜金钱，为孩子购买各种钙片。可钙片单独服用，吸收并不理想，而且口感上又不是很好，孩子一点儿都不喜欢吃。可如果我告诉你，从自己身体上就能找“钙片”，那不是要方便得多了？很多人肯定会不相信，说：“穴位能治一些小病是真的，可是说能补真实的营养元素纯粹是开玩笑。”这话可一点儿都不科学。我之前遇到过这样的病人，孩子体质比较弱，而且有点儿佝偻症，妈妈着急地说：“孩子胃口实在不好，不肯吃东西。医生一再嘱咐要给他补钙，可是他嚼在嘴里就吐出来，说咽不下去。为此，水果口味的也买了，进口的也买了，效果却一点儿没看见。”

面对这样的问题，我从来不主张给孩子用药，哪怕是补药、营养药。所以我便让那位母亲给孩子调理脾经，除此之外，特别叫她多为孩子按摩大都穴：每天晚上用热水泡脚，然后按揉大都穴50次。过了3个多月的时间，孩子再回诊时长高了一大截，那位妈妈高兴地说：“他不但饭量增加了，而且佝偻症也好起来了，现在他只是还有点儿瘦。真的是一粒钙片也不用吃呢。”这就是按大都穴的效果。脾经能调理人的胃口，而大都穴除了参与调理脾经之外，还能补钙，治疗骨质疏松、肌肉萎缩、腰腿不适等症；对现在人最容易生的颈椎病，也一样有很好的缓解作用。所以，大都穴就是自身所带的“钙片”。

至此，大家应该明白，人会生病，就是因为身体的某个部位出了问题，而这个部位出了问题，相应的穴位就会有所反应。因而，在这些相对的穴位上进行诊治，就完全是为自己开出了“药方”，自然也就能治病疗伤了。所以，打通身体经络，可治百病。这就是自身之“药”的医治范围所在。

如何寻找身体的自愈“药方”

既然人体的自身就有着各种“药”来治愈病症，那么大家肯定好奇这些治病的穴位都在哪里。其实，找到这些穴位一点儿也不难。因为身体自会说话，即所谓的“不平则鸣”。病症如果刁难身体，穴位这些“英雄”们就会站出来鸣不平。此时，我们就会感觉到自己身体上的敏感变化，比如，有的地方一碰就疼，有的地方麻木等，这都是穴位的语言，它正在告诉你身体哪里出了问题。我们将它称为敏感点，找到它，就找到了治病的“药方”。

通常，一个患风寒感冒的人，开始总是表现为嗓子疼、低热等问题，你如果不注意，就会开始咳嗽、高烧、肺炎；发展到最后，肾也有可能出现问题。这就是一个体内不适，体外来传达的过程。你不必担心找不到自己身体上的药方，因为风寒感冒的人肯定都有这样的感受：头皮发紧，头重。那头皮上端是什么穴呢？自然是百会穴。百会穴是人体阳气之穴位。在风寒感冒到来时，人体因无法宣发自身的阳气，而头重如盖。这时，只需按压头顶上的百会穴，为它找开阳气之间，你就会有全体通畅的感觉。这就说明，找到能缓解病症感受的穴位，就找到了能治病的“药方”。

当然，还有些病是隐忍不发的，有时你可能不会及时发现。比如，有的人熬夜，有的人酗酒，你看不到明显的病症，但身体有内伤却是既成事实。这时，身体也会有自己的反应，比如，免疫力开始降低、疲劳，这些都是身体在提醒你。当那些隐忍之症不可见时，身体内在平衡已被打破，于是出现腰酸背痛、四肢无力、亚 健康 等表现。这时，你只要根据身体的感受，依照实病治之、虚病调之的原理，来让身体达到平衡，各种不适症状就会消失。

即使你自己无法寻找穴位，或者不知道病症对应的穴位是哪个，也好办。你每天在空闲的时间，对自己身体上可以敲打到的地方，进行不厌其烦的敲打或者按摩，遇到特别敏感的地方，就停下来自己用力按揉，将这个痛点揉散、打开。在这个过程中，你可能意识不到为自己开了“药方”，但却已经治愈了身体欲起之病。

曾经就有一个病人，他每天总是在凌晨四五点钟的时候咳嗽醒，一直断断续续地咳到起床。他听我说过，经常按摩解溪穴能清热化痰，便自己天天按。不过效果不是很明显，这样咳了好几天。他有一天咳醒之后趴在床上，结果一蜷胳膊，感觉到手关节处有一个点痛得很，于是，他按了一下，果然有硬结。他并不知道这是什么穴位，可以治什么病，所以也没多想，便直接对着这个点来揉。揉了2天，第3天凌晨居然只咳了一小会儿，便又睡着了。这个发现让他很是惊奇，于是找到我问原因。我看看那个点，刚好就是尺泽穴。这个穴位专治感冒、咳嗽，这是因为人体肺经的阴液循行肺经，然后在此运行而过，带走肺热。它如果不能通，就无法化解肺气之热，因而痰液不化，人就会一直咳。

我让他再按一下自己的列缺穴，他大声地说：“这里也疼呀！”我便让他两个穴位一起按。没过1周，他就完全不咳了。之前，我们说解溪穴可止咳，这不假，但人体穴位不通，往往会表现在几个不同的点上，有时，只按一个部位未必可奏效。按摩产生痛感的尺泽与列缺，那也就完全为肺燥之症进行清肃，咳嗽自然也就好了。

因此，寻找自己身上的自愈“药方”，就要熟悉自己的身体，善于发现。平时，可在自己身体上多进行 探索 ，发现问题便及时去化解。这样，病自己就会绕开你而走了。

四肢负责治疗哪些病

《黄帝内经》说过：“四肢者，诸阳之本也。”这句话就是说，人体生不生病，80%取决于四肢。它们相对处于人体的末梢，当有病症发生时，它们往往是最先感觉到的。也正是因为如此，四肢穴位所能治疗的病非常多，可谓人体的“大药房”。有效地刺激四肢穴位，就能治脾、肝、肾、心等脏器之症以及改善身体其他更多问题。

人体一共有十二正经，而双臂、两腿就囊括了人体六条阳经之脉。阳气对于人体就是生存之空气，所以中医才说：“肾主四肢之骨，脾主四肢之肉，肝主四肢之筋，心主四肢之脉，故四肢之病在脏。”这就是告诉我们，四肢的穴位就如同脚底的穴位反射区一样，集合了很多人体重要的穴位。经常按摩四肢，能促进身体血液循环，让身体阳气充足。这能起到活血化瘀的功效，从而轻松地令关节炎、手脚抽筋、体乏虚弱等症得到良好的改善。

当然，这只是四肢的一小部分作用，看看四肢上比较重要的几个大穴，它们所负责的病症多到你想不到。手臂之合谷穴、劳宫穴、内关穴、外关穴，都是我们触手便可按摩到的穴位。而按摩它们就能对头痛、牙痛、心痛、嗓子痛、呕吐、胳膊麻木、胃痛、心悸、失眠、手颤，甚至是鼻塞、癫狂等头面、心脏、胳膊的病症起到预防和治疗的作用。而这些穴位还不到双臂总穴位的10%。有人说“双臂一动，牵及全身”，这一点儿都不为过。

再看双腿，比较重要的穴位自然是足三里、少海、三阴交这些，它们能治的病就真的关乎全身了，而且都是关乎生命体征正常与否的大病。比如，月经不调、带下、腹胀痛、肠鸣、抽搐、高血压、瘫痪、便秘、水肿、遗精、阳痿，等等。此外，这些穴位还能调节精神状态，神志不安、脾胃不调都可在足三里进行按摩。所以民间才有谚语说：“常按足三里，胜吃老母鸡。”它就是一种人体的大补之药，男女老幼的身体强健都离不开它。

不仅如此，在腿上还有膝眼、悬钟、曲池等数不胜数的穴位，它们也一样很重要。半身不遂、腰腿痿痹、上肢活动不利、老寒腿、鹤膝风、双膝冷痛等问题，只要按腿上的某些穴位，就能得到缓解。动动手指，伸伸腿，这都是在治病。相比去医院，是不是方便、快捷得多？

由此可见，四肢之与人体疾病，就如同风筝与线的关系。那些发生脏器方面的病症，精神方面的问题，以及经络上的不通，都可以通过四肢来进行调理。多按多揉，身体就会充满阳气，从而气血通畅、精力旺盛，身体不受外邪所侵。最重要的一点在于，常按四肢穴位，不但对身体好，还没有一点儿副作用，这才是比药更高级的治病方式。

帮你寻找耳朵上的“大药方”

耳朵对人体来说，面积实在不大，可就是这样一个小小的器官，却拥有着人体最大的治病之方。《黄帝内经》讲：“耳者，宗脉之所聚也。”一句话就道破了耳朵这人体大药的玄机：它集聚人体全部经脉于一身，自然也就关系所有的人体 健康 问题了。当身体产生问题时，耳朵总是可以感觉得到。如果能对耳朵有一个良好的了解，就算是找到了人体治病“药方”的秘密所在。

细看耳朵，它的形状像是未出生的胎儿，只不过是头朝下、脚朝上的体位。而人体的不同穴位刚好在这里都有自己的对应点，因此，如果感觉在身体上找穴位麻烦，则不如到耳朵上来寻找。按不同的对应点，耳朵被划分成不同的几个部分，即头面区、肢体区、中心区、三角区、边缘区。不同的区，负责着不同的疾病。当我们身体产生不适时，我们可以从这些部分来取药治病。

所谓头面区，也就是耳朵的耳垂、耳屏这一块。我们说耳朵像一个头朝下的胎儿，自然最下边才是头面区所在。而它作为人体大药，可以主治头部及面部的问题，比如，头痛、牙痛、咽炎、扁桃体发炎、失眠等症，都可以通过按摩耳垂、耳屏来解决。这里的“药”不用仔细找，只需要在整个头面区进行掐按，就能解决问题。

一般人在失眠的时候，可自己用手掐耳垂部及耳屏部位，只需5分钟，就能心神安静，进入梦乡。而对脑力劳动者来说，最怕的就是思绪不清；同时，因为用脑过度，所以身体经常僵硬酸痛，面部皮肤又晦暗不清。这时，你就可以通过按摩头面区来改善这些症状。它能很好地提神醒脑，促进气血循环。

耳朵的第二部分是肢体区，它包括耳舟以及对耳轮部分。这两部分对应的是人的手指、手腕、臂肘、肩膀、甲状腺、锁骨以及颈椎、胸椎、乳腺、腹部、腰、膝、膝关节、踝关节连同脚趾。除此之外，肢体区还对阑尾起作用。

整个肢体区占耳部的比例最大，因为人体四肢占人体总和的一多半。如果要看自己的四肢是不是 健康 ，则可以从肢体区的颜色上来进行辨识。身体好的人，肢体区的颜色会比较柔和，又富有红润色泽。体力劳动者的肢体区会暗一些，平时可多对这一部分进行搓揉，这样不但能祛疲劳，还能强四肢。

中心区是耳朵的第三部分，它由耳甲腔、耳甲艇以及耳轮脚、外耳道口组成。中心区，顾名思义，对应的就是人体内脏部分。因为人体内脏的穴位点比较密集，所以对应的问题很多。人体五脏六腑的问题都会显现在它上面，包括人体三焦、胃、脾、肝、肾、膀胱、前列腺、尿道、肛门，等等。身体出现这些方面的不适时，我们便可通过按、点、掏等方法来对不同点进行刺激，从而得到治疗。

在中心区有两个很好用的点，对男女各得其用。其中一个是醉点，它在中心区的上部位置，不能直接找对应的点时，就将上部都揉按一下。醉点专治喝酒过多而产生的头晕、头痛等，也就是说，喝多了，按醉点可以醒酒。另外一个则是女性专用的。它在中心区的最下方，称为卵巢点。女性有妇科问题，可以多按揉卵巢点，既能防治又能治疗。

耳朵的三角区就是耳窝、耳轮下脚的部分，这里相对要小一些，但主要对应生殖系统。因此，当子宫、尿道、盆腔等出现问题时，就要从这里取药了。它不但能管生殖器官的问题，还能平喘、降压、清肝、除痔。平时经常对三角区进行揉搓，就能滋阴壮阳，不管对男人还是女人，补肾少不了这味药。

最后，边缘区也就是耳朵边轮、耳后面等地方了。这里的“药”虽然不像前面那些那么重要，但也不可缺少。食欲不好、口干、鼻炎、眼赤等问题，按摩边缘区，就会有一个很好的缓解作用。当然，耳屏的上方，还对应着心脏，它能平神降气，多按按这里也就等于为自己开了一服“宁神药”了。

养生 保健有秘方，打通任、督二脉

想要身体不生病，必须要诸脉皆通。而在人们的身体内，除了十二正经，还有奇经八脉，它们之间相互贯通，让我们身体血液循环得以通畅，让我们的生命得到保证。在人体奇经中，任脉与督脉是非常重要也相对传奇的经脉。单纯从中医的角度来看待它们，任、督二脉于人体，是不可忽略的气血之源；它们一条为阴脉之海，一条为阳脉之海，共守人体阴阳。因此，任、督二脉通畅，才是人体 养生 保健的关键所在。

在中医学中流传着这样一个故事：生于北宋时期的静树大师，从年轻的时候起，便开始悉心学习武术。最终，他通过不懈地努力，打通了自己的任、督二脉。从此，他不仅在武术上得到精进，在身体上也得到了别人所得不到的长寿与 健康 。静树大师一生经历了三个朝代，总共活了300多岁。据他的家人说，老年后的静树大师一直生活在珠穆朗玛峰上，一年只下山一次。而静树大师在明朝的时候认识了著名的金世义祖师，两人交情甚厚。但金世义祖师因为任、督二脉不通，所以早早地离开人世。

这或许只是一个传说，但这并不意味着任、督二脉通畅的益处为虚。在我所接触的病人中，任脉、督脉不通，从而病体缠绵的事例屡见不鲜。这是因为任、督二脉起于人体会阴穴，直达于头部，其中，背部所主经络又特别多。当它们出现不通时，人体就会产生淤积，从而气血濡养不周，最终造成失调、干涸等病因。而任、督二脉一通，也就意味着八条奇经皆通；奇经通，百脉通，这也就能让人体气血的循行正常。

也正是因为任、督二脉如此重要，所以《黄帝内经》才会说：“任督通则百脉皆通。”透过这句话，我们可以明白这样一个道理：任脉、督脉得到通畅，人体阴阳才能得到平衡，百病就不能靠近了。当然，人想要不生病是不可能的，但从 养生 保健的角度来说，任脉、督脉通畅，人体的免疫力肯定会加强，一般的小损伤也就不是问题了。

既然任、督二脉关系到身体的最终 健康 ，那么如何来打通这二条经络就变得至关重要。方法其实并不难。打通经络的方式并不像武侠小说中讲得那么传奇，不用武林高手帮忙，也不用奇遇，只需要家人或者医生帮助你捏脊就可以了。这个方法不但好用，而且轻松，相对来说，是我们利用任、督二脉这个“大药方”的最好方法。

捏脊时，人需要趴在床上，让身体呈自然放松状态。而为你捏脊的人则要修剪好指甲，洗净手，接着两手对搓，在手掌及指尖都热了之后，用拇指和食指，在你的脊柱两侧捏脊。做的时候，从尾椎骨沿着脊柱向肩部上行，每次要将脊柱两侧皮连同肉一起捏起。捏起之后轻提，然后慢放，不要松开手指，只需往上赶着皮肤再提前面的皮肤起来。一叠一叠地更换手下皮肤，这样一直捏到颈项的发根处。

以这样的捏法，每天捏1次，每次以刚才的顺序捏5遍，大概持续15分钟以上。平时捏的时候，可以从力度上来自行调解，有的人需要大一点儿力气，而有的人却要轻一些。通常，看脊柱两侧的皮肤是不是发红，有明显发红的颜色便说明刚刚好。但捏脊的过程要坚持，只有长期地捏脊，背部的经络群才会慢慢地活跃，而任、督二脉也就相应地得到打通了。

虽然说任、督二脉打通并不可能让人像武侠小说中说的那样能飞檐走壁、身轻如燕；但是，这对于人体气血的循行有着很好的帮助，可以让淤积的地方得到通畅，可以让失调的气血得以重新代谢。气血滋养身体，不淤不积的身体状态会让百病不留，从而起到最好的保健与 养生 作用。

想要不生病，按方法养经络

经络通畅，身体才不会生病，这是人人都知道的方法。而如何让经络通畅却不是所有人都明白事情，因此，按方法养经络就变得非常重要了。经络在人体纵横贯穿，如同涓涓河流，穿梭于身体各处。看似复杂的表象却各自有着自己的活动规律，只要能按照它们规律的时间顺序进行保养，就可以收到经络通畅、百病不生的好处了。

保养经络不是现代人发明的，在古代，它便已经被人们提到日常保健中来了。一天当中，人们按不同的时间来保养不同的经脉，用当时旧制的十二时辰来对应人体十二正经，从而让经络畅通。具体保养方法并不难，与现在的24小时对应起来，就可以让经络得到很好的调养。

早5－7点被称为卯时，这是大肠经循行的时间。大肠经专门负责人体废物的排泄。在这个时间，我们能保持一个好心情，就是对大肠经最好的保养。因为大肠与肺相表里，所以好心情可以让肺脏血液活跃，从而刺激大肠经排泄功能的增强；这样，人体毒素也就干干净净地排出体外了。

7－9点是胃经开始工作的时间，也正是吃早餐的最好时段。想要对胃经进行保养，就得学会适当地散步，同时进行按摩腹部来促进肠胃功能，这样可以让胃经循行通畅、消化力更强。

9－11点是脾经当主的时间，脾主升清、主血、主肌肉。只有脾的功能好，人体才会有良好的消化吸收功能，才会气血运达、胖瘦适度。在脾经当行的时间里，可做适量运动来健脾，同时注意补水，让脾有一个舒适的运化动力。

到了中午，也就是11－13点，它对应于心经，刚好是该吃午餐的时间。人在经过了四五个小时的运动及劳作之后，应该进行休息，从而为心经的循行让路，让它给身体补充能量。中饭吃得不要过于油腻，饭后不宜多动，静坐最有利于心经。

13－15点，小肠经开始分清排浊。想要保持小肠经的正常工作，午饭时间一定要准时，一般晚于13点的中饭都不利于小肠经。经常不按时吃饭还会引起小肠经的功能紊乱，从而带动其他经络紊乱无序。

15－17点，膀胱经开始为人体排除多余的水分和火气。此时，一定要注意多喝水，不要用碳酸饮料之类的来代替，清水更适合膀胱经，充足的水量能让膀胱经排泄掉小肠经所残留的浊物。

17－19点，肾经应时而动；肾为人体先天之本，保养上又要格外注意。肾喜湿，与膀胱经一样，多喝白开水，才能让肾脏充分滋养。同时也可通过泡脚的方式来活跃血液，让肾经更有动力运作。

心包经与心经不同，它在晚上19－21点开始循行，为心脏正常的血液代谢提供帮助。人适合安静，如果能练练气功，打打太极，则可更好地让心包经处于健运状态。

进入21－23点时，人应该睡觉了，这时，三焦经调动人体各腑之气，濡养百脉。所以早早入睡就是对三焦经最大的保养，身体会因此而受益。

到了23－1点的时候，胆经出来工作。这时，人如果能处于安稳的睡眠当中，就能保养人体的元气，让胆经气血通行。因此，保养胆经不需要太费力气，只需要用心睡觉就可以。

凌晨1－3点，肝经处于修复状态，肝经修复得好，人体血液就充足，新陈代谢才完全。而让肝经能最大限度地进行修复的方法，就是不要熬夜，在这个时间段内，保持深度睡眠是对肝经最好的爱护。

3－5点，肺经开始呼吸新鲜空气了。我们说过，肝生血，而肺运血，肺在得到新鲜的血液后，会源源不断地传递给人体各处，从而使人体得以滋养。肺经的保养除了需要好睡眠，还需要良好的心理状态，如此，人才会开始精神饱满的一天。

年轻人需要养生吗？

年轻人也需要养生

在现在这个社会里，手机、电脑等各种电子产品充斥着我们的生活我，让我们沉溺在其中无法自拔。加上年轻人仗着自己还年轻便肆无忌惮，对熬夜，零食，火锅等情有独钟。所以多多少少的年轻人都有一些亚健康的问题。

可是有一些人虽然知道熬夜等这类坏习惯不好，可是却控制不住自己熬夜。你知道吗，十一点以后睡是不要脸，十二点以后睡就是不要命！！！

首先要做的就是早睡！早睡！早睡！晚上熬夜其实就是在折磨自己的身体，会让血压和胆固醇增高，这对心脏都是非常不好的。我原来也经常熬夜，每次熬夜完都觉得非常累，第二天会非常头痛和眼睛痛，而且还有一个非常明显的熬夜的痕迹就是脸色不好，整张脸黄不拉几，看着像生病的人。美国睡眠医学会会长蒂莫西·摩根泰勒表示，早睡早起可增强免疫力，有益抵抗感冒等病毒侵入。？不仅如此，充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性疾病的风险。即使生病，康复也很快。瑞典一项近期研究证实，睡眠不足气色更差。大部分参试者认为“睡觉迟，休息差的人”看上去更缺乏吸引力、肤色更难看，也很难接近。早睡的人整个人会看起来容光焕发，给人很舒服的感觉，这是你熬夜之后用多少护肤品都挽回不来的！

其次就是要注意饮食。如果你比较重口味，还是需要稍稍注意一下呢！喜欢口味比较重的东西，尤其是盐、辣椒等，而一吃清淡的食物会觉得难以下咽。重口味的食物是好吃，但是研究发现，吃过咸的食物对身体健康造成一定的伤害，因为经常吃盐味过重的食物，血中盐分增加，为了平衡盐的比例，人体组织里的水分就会渗进血液，加重心脏负担，从而引发疾病。吃了过咸的食物，血中盐分增加。人体内的一种化学感受器就会兴奋起来，直接的表现便是口干。口干了就要喝水。水进入肠胃，吸收入血，稀释过多的盐分，以达成人体内环境的稳定。　爱吃辣的就很明显啦，就是爱爆痘痘！而且咸的辣的味道过重就掩盖了食物本身的味道了！

说起来食补还是很可靠的！我妈经常会让我把当归，党参，红参和枸杞泡水喝，而且在上午喝最好。这个也是很多老中医的推荐！有一次我姐烫头发发质变得很差，我妈就去买了很多黑豆和黑芝麻去炒熟碾成粉，她坚持喝了三个月左右，发质果然回来了，而且头发更黑更光泽，她还偷笑说连眉毛都更浓了！女生的话还是尽量少吃冰淇淋，饮料，辣条（别说你不知道！）这种会影响姨妈的零食，不然姨妈来了可有你受的。

早上起来可以喝一杯姜粉调红糖，这样一天胃都是暖暖的，而且能缓解姨妈痛！我每天早上就是先喝一杯姜糖水再去吃早饭。现在是春天，身上很容易产生湿气，这个你如果有时间，就煮煮红豆薏米粥，大家都知道，这个除湿和排毒的效果还不错。平常气血不足的话就喝喝气血茶，把玫瑰花，康乃馨，金盏菊，千日红，枣干，桂圆干，枸杞泡在一起就行，一份分量不要太多。食补的方法暂时只想到这些！

晚上的时候就可以用热水泡泡脚，跑到脸颊微微出汗就行。而且经常泡脚还能去脚上的死皮，据说章子怡也是经常泡脚！平时做做艾灸，去汗蒸都非常不错的！

养生并不是老年人才需要的，年轻人同样需要，年轻时不爱护身体，到了一定时候就会在你身上体现出来。

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