跳古典舞的注意事项

古典舞非常受女孩子的欢迎，因为跳古典舞会培养人的气质，使其看起来更高雅，而且学习古典舞的人她的肺活量也比较大。总而言之，学习古典舞虽然不能正面提升人的身体素质，但是会陶冶人的情操、磨炼个人的意志，培养人高雅、古典的气质。听起来很美好，但是练习古典舞是比较困难的，不仅对舞者的基本功很高，而且还需要这个人能吃苦、能坚持下来。那么古典舞究竟是什么样子的呢?我们可以一起来看一下这篇文章的介绍。

一、跳古典舞的注意事项

1、跳古典舞需要选择在平整光滑的地面，因为这样的地面非常有助于表现舞蹈的平衡、稳定并且展示其流动感，以大理石、细水泥和瓷砖等材质布置的舞蹈室地面是一个很好的选择。而如果舞蹈室地面比较粗糙的话，比如泥地、纹砖地等就非常不适合跳舞，因为跳舞的时候，舞者会把全部的身心放在音乐和步伐上，无暇顾及地面，而且有些舞蹈姿势需要旋转，对于地面的要求比较高，如果地面不过关的话可能会使舞者的脚踝扭伤。因此，不仅要注意舞蹈地面的选择，还应注意选择一双轻便、柔软、保护脚踝的鞋子。

2、控制跳舞时长。练习古典舞的时候尽量把每次跳舞的时间控制在1~2小时，因为跳舞时间太长的话,不仅会加速身体的疲劳,降低健身效果，而且对于脚也不好，在疲劳的情况下反而更容易受伤。

3、把握好跳舞的剧烈程度。有些舞蹈比较慢，而有些舞蹈的节奏可能会非常快，动作剧烈。练习者要根据自身的实际情况来选择适合自己额舞蹈，初学者最好是采取由缓入急,由慢及快,循序渐进的练习方式，慢慢来。

总而言之，练习舞蹈不是一件容易的事，不仅要循序渐进，还应该坚持练习。在跳舞之前充分做好热身运动和身体各部位的拉伸运动，在跳舞之后也要做好拉伸运动，休息休息20-30分钟，踢踢腿、活动活动脚踝、弯弯腰等，如果再跳舞的过程中出现损伤，最好及时就医。

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