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饮食营养
冬季润肤吃这6种食物
冬天里，人的皮肤容易干燥粗糙，而这代表身体缺乏某些必需的维生素和矿物质。近日，美国《雅虎·生活方式》频道撰文指出，冬天多吃以下6种食物，能让肌肤由内而外地滋润。1、牛油果 吃牛油果或用高质量的牛油果油烹饪，对皮肤健康很有好处，因为牛油果富含
健康饮食
2023-07-17
中医师指出：冬天这样进补才有效
生活在都市中的现代人，大多精神压力较大，工作超负荷，晚上熬夜情况较多，所以经常会因睡眠不足等原因而有疲劳乏力、精力下降之感，因此适当进补有助于消除疲劳、调节人体阴阳平衡。这也是为什么俗语会说“秋冬进补，春天打虎”。还有一个因素是，进补的药物
健康饮食
2023-07-17
冬令用四物汤进补最为适宜
冬令进补应以“平补”为主，即使体弱长寒的人也不宜重补，否则会出现虚不受补的情况，而此时用“四物汤”进补最为适宜。【药方】由当归9克，熟地12克，川芎6克，白芍9克组成，还可根据不同症状进行加减，如气虚者可加人参、黄芪；血瘀者可加桃仁、红花等
健康饮食
2023-07-17
冬天喝什么汤？推荐两款冬季暖身甜汤
养生专家都说冬季是滋补的好时节，此时进补最能达到养生的效果，但是过多的进补也是不可取的，那么怎么进补合适呢？专家推荐冬季滋补甜品汤，既是甜品也是滋补汤，两全其美，冬季养生必备的佳品。A.酒酿圆子材料：醪糟、汤圆粉、糖、枸杞、淀粉做法：1.温
健康饮食
2023-07-17
冬季养生重点：多食根茎类食物适度锻炼早睡“晚”起
秋冬季节，皮肤经常会出现缺水的现象，干冷的空气会带走我们皮肤中的大部分水分，敏感、粗糙、暗淡更是不可避免。尤其像嘴唇等部位，更是需要特别细心地保养。除了干燥裂口，嘴角部分也容易患上口角炎等疾病，因此要注意补充富含核黄素的食物，比如黄豆、红
健康饮食
2023-07-17
冬季当家菜：白菜的花样吃法
大白菜是咱们老百姓的冬季当家菜，但大多数家庭长期以来都以炒或炖为主,难免让人吃腻。那么，平价大白菜有没有一些新奇的吃法呢？ 烹饪师表示，大白菜因其是北方人冬季的主要食用蔬菜，故称其为“当家菜”。大白菜是一种经济实惠的蔬菜，质地脆嫩，口感清爽
健康饮食
2023-07-17
冬季主菜：萝卜浑身是宝
萝卜，素有“小人参”之美称，是老百姓冬季的主菜。冬日的早晨，母亲从地窖里取一个萝卜洗净，把萝卜切成条，撒上姜末、辣椒面，浇上烧好的热油，油盐酱醋必不可少，然后再拌匀，脆生生的萝卜条让人垂涎欲滴。事实上，人们最钟情的还是萝卜的食疗保健作用。我
健康饮食
2023-07-17
冬天吃酸菜开胃促食欲
如今，尽管可选择的食材越来越多，酸菜依然以其酸爽可口、开胃促食欲的美味吸引着人们。 腌酸菜要等气候转凉以后腌制，温度在5~15℃为宜。温度过高菜容易腐烂，温度过低不利于发酵。具体做法是，挑选个大、心实的白菜，摘去老叶子和腐败的帮子，洗干净
健康饮食
2023-07-17
冬季吃小米助祛火
冬季，人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，上火在所难免。专家表示，冬季天干地燥，不妨吃点小米粥。小米具有健脾和胃、除热解毒之功效。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”国家二级公共营养师巩
健康饮食
2023-07-17
天冷吃什么？天冷宜吃燕麦、黑豆、红薯这些暖身食物
除了众所周知的羊肉，哪些食物也具有暖身效果？《健康》杂志载文，刊出多位知名营养专家总结出的有益健康的暖身食物。黑豆。黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力
健康饮食
2023-07-17
冬季养生分体型：偏胖拍手补气偏瘦泡脚补血
冬季，对于寒冷的敏感程度，胖人和瘦人往往截然相反，而在冬季养生时，两种体型的人也有所不同。胖人相对来说阳气偏虚，瘦人相对来说阴虚火旺，冬季养生防病，胖人应补气，瘦人则应补血。对于体型偏胖的人来说，动起来就是最好的养生方式，而其中以每天清晨起
健康饮食
2023-07-17
冻疮怎么预防？教你从饮食护理上预防冻疮
中医认为，冻疮主要由寒冷之气所伤，系阳气不达、阳抑血凝、经脉涩滞、血行不畅而成，治疗方法应以寒者温之、结者散之，采用温阳通络、活血化瘀的食物和药材，效果较好。如可适当吃点大蒜、生姜、辣椒等具有温经散寒、活血化淤、消肿止痛的食物；可多吃羊肉类
健康饮食
2023-07-17
冬季饮食注意适度温补少吃咸多吃苦
专家认为，对于都市白领亚健康人群来说，冬季饮食一定要注意少吃咸味的东西，增加苦味的东西以养心。多吃营养丰富、热量较高的食物御寒，进行适当的温补：比如多食羊肉、牛肉、海参、狗肉、鹿肉、乌鸡、栗子、薯蓣、黑米、黑豆、红豆等。也可通过药膳来调理身
健康饮食
2023-07-17
冬天吃什么菜好？冬天多吃这五种根茎类食物
“春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。”有一些根茎类食物的营养特征与冬季的季节特点吻合，有助于人们安然过冬。一、冬笋解腻。冬笋富含多种蛋白质和氨基酸，搭配肉类烹饪，还可以清热解腻。此外，冬笋富含膳食纤维，有助于消化。二、山药补气。冬天进补吃点山
健康饮食
2023-07-17
海参怎么吃？冬季进补选海参吃法讲究多
进入冬季，市场上各种滋补产品开始热销，而有着“八珍之首”美称的海参，始终是冬季进补的首选。“我国中医学认为，海参具有主补元气、滋益五脏六腑、祛虚损的养生功能和生百脉血、补肾益精，以及除劳祛症、滋阴利水、补正软坚和通肠润燥等多种药用功能。”专
健康饮食
2023-07-17
冬天出门时在口里含片生姜御寒促消化
冬天出门时在口里含一片生姜，不仅能开脾胃，促消化，还能在一定程度上起到御寒的作用。生姜性温而味辛，其中含有的姜草油与血管扩张剂有类似的作用，帮助身上的毛孔张开，使血管扩张，加快血液循环，加速身体的新陈代谢。这样就能及时排除寒气，使血流畅通，
健康饮食
2023-07-17
冬天吃胡萝卜可以防感冒
胡萝卜具有“小人参”之誉，它吃法多样，且能预防冬季常见的呼吸道疾病，因此特别适合在冬天“进补”。胡萝卜中的胡萝卜素在各类食物中含量最高，是其他食物的数十倍。胡萝卜素是维A的半成品，食用后可在肠壁和肝脏内通过胡萝卜素转化酶转化成为维A。维A对
健康饮食
2023-07-17
冬季进补喝些药酒进行养生
喝药酒是民间比较常见的进补方法之一，用以补养身体或治疗疾病，而散见于各种中医书籍里的药酒方子，更是多得不可数。药酒一般是用白酒或黄酒来浸泡各种药材配制而成的。白酒属热性，如老白干、二锅头等，而黄酒则性温，如绍兴花雕等，这样泡成的药酒也分热性
健康饮食
2023-07-17
冬季进补不能盲目有这几方面的注意事项
春生夏长秋收冬藏，是大自然的生物规律，对人体依然有着重要的影响。民间流传“今冬进补，明年打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”的俗语。但冬季进补不能盲目，有以下几方面的注意事项。一注意：因证而异好多人对照着补品功能和自己的病症进补，认为这样一定
健康饮食
2023-07-17
冬天遵循3条穿衣法则御寒保暖就不是难事
寒冷的冬季里，有时即使穿得里三层外三层，到了室外还是冻得直哆嗦。其实，这可能是你穿衣方法不对。冬天只要遵循下面3条穿衣法则，御寒保暖就不是难事。材质上，“内薄软、中保暖、外防风”。衣物本身并不产热，而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存
健康饮食
2023-07-17
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