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老人
老年人体检应重点做哪些检查
老年人体检应重点做哪些检查老年人每半年体检一次最为合适，并应做好体检记录、保管好化验单。1.心脑血管检查 测血压，血压高低都应引起重视。心电图检查，可及时发现冠心病、心律失常等。年纪很大体力差没办法做活动平板试验者，建议做心脏彩色B超、颈动
检查
发现
2023-04-28
多运动可延缓老人耳聋
上了一定年纪的老年人，容易出现“耳背”，其实，只要防范得当，这种自然的生理现象也是可以得到延缓的。1.要避免噪音 噪音喧哗的刺激，致使听觉器官处于兴奋状态，长期的刺激促使听觉功能紧张疲劳，持续久了容易使听觉神经细胞发生僵化萎缩，听力下降。2
老人
多运动
2023-04-28
老年人适合吃哪些食物
老年人由于身体各项器官机能都有所衰退，各种营养元素大量流失，所以在日常饮食中，需要特别注意补充这些流失的营养元素。那么，老年人哪些食物比较适宜吃呢?牛奶 牛奶能降低血清中胆固醇的浓度，而且含有大量的钙质。燕麦 燕麦能够降低血液中胆固醇和甘油
降低
老年人
2023-04-28
中老年人健康长寿的8个秘诀
中老年人健康长寿的8个秘诀人类的寿命会随着社会进步而延长，科学证明，人的寿命完全可以达到或超过100岁，中老年人要想保持健康长寿，宜坚持做到以下8个“一”。1、多一些微笑“笑一笑，十年少”，笑能放松心情、舒缓紧张、改善血液循环、降低血压和增
中老年人
秘诀
2023-04-28
适合老年人的散步健身法
适合老年人的散步健身法普通散步法 其速度为每分钟60~90步，每次20~40分钟。此法适合于有冠心病、高血压病、脑出血后遗症和呼吸系统疾病的老年人。快速散步法 其速度为每分钟90~120步，每次30~60分钟。此法适合于身体健康的老年人和有
老年人
散步
2023-04-28
爬楼梯锻炼,不适合老年人
爬楼梯锻炼,不适合老年人不少人把爬楼梯锻炼身体作为一种时尚，爬楼梯锻炼确实能起到一定的锻炼效果，但是专家提醒：中老年人以及身体过于肥胖的人群不适合这项运动。人在平地上站立行走的时候，两腿膝关节各负担身体重量的一半。而用一条腿站立时受力腿膝关
锻炼
老年人
2023-04-28
鱼鳞汤,预防老年人骨质疏松症
鱼鳞汤,预防老年人骨质疏松症营养学家研究发现，鱼鳞其实是种特殊的保健食品，可以预防心血管病、骨质疏松症等疾病。此外，鱼鳞含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有铁、锌、钙和多种人体必需的微量营养素，其中钙、磷的含量很高，能预防老年人骨质疏
预防
老年人
2023-04-28
吃什么预防动脉硬化
动脉硬化是中老年人常患的疾病，50~60岁的人中，有77%的人都有不同程度的动脉硬化，而70岁以上的老年人中，动脉硬化的发病率居然达到100%。动脉硬化带来的后果就是堵塞，堵塞如果发生在心脏会造成心绞痛、心肌梗死、心肌缺血等严重问题。因此，
预防
降低
2023-04-28
经常做下蹲运动,防病健身
经常做下蹲运动,防病健身下蹲运动适合老年人在家中手扶床头或者门框进行锻炼，可起到防病健身的作用。第一，能够改善下肢的血液循环以及神经系统功能，有效地促进静脉的血液回流和减轻静脉区，促进下肢的血液流通;第二，能够改善心脑血管的功能，在稳定血压
健身
运动
2023-04-28
一日四餐,营养充足
一日四餐,营养充足老人常会遇到这样的问题：年纪大了，消化系统不太好，吃多了感觉消化不良，每顿饭少吃点，又担心营养不够。究竟怎样安排饮食比较好呢?专家建议，老人一日四餐比较好。那么怎样安排四顿饭的时间呢?可以有以下几种方法。1、通常早餐和午餐
晚餐
一日
2023-04-28
老年人适宜吃哪些食物
老年人由于年龄的原因，身体各个器官都已经开始衰竭，功能也减弱不少，所以需要额外的补充营养元素，以满足身体日常所需。平时应该多吃一些具有降低血脂、富含钙质的食物。1、牛奶 牛奶能降低血清中胆固醇的浓度，且含有大量的钙质。2、燕麦 燕麦能降低血
降低
老年人
2023-04-28
老人趁着夏季来养肺
俗话说，冬病夏治。夏季正是治疗冬病的好时候，老年朋友们不妨趁着这个时机来养肺，减少冬季疾病的复发。招数一：少食冷饮夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体， 易伤肺之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病
夏季
老人
2023-04-28
老年人更应该多喝粥(老年人适合喝的粥)
老年人更应该多喝粥喝粥养生一直是我们的传统，将不同的食材与糯米、粳米等同煮粥食用，不仅口感丰富，还有利于我们的脾胃消化。有一项研究显示，经常吃用五谷熬粥的人，可降低心血管疾病以及死亡率，能使我们的身体更加健康。研究指出，全谷物食物能降低总胆
喝粥
老年人
2023-04-28
夏季老人膳食要“三少”
夏季老人膳食要“三少”夏季天气比较炎热，不仅人容易变得疲倦，而且肠胃的功能也相对减弱。所以经常会感觉食欲不佳。老年人作为特殊群体，除了要多休息保证充足的睡眠之外，膳食上也需要格外的注意。老年人夏季膳食要注意“三少”。1、少吃肉食老年人如果食
夏季
老年人
2023-04-28
脸皮厚的人更容易长寿(人脸皮厚点好不好？厚脸皮的意思是指的什么？)
脸皮厚的人更容易长寿有些上了年纪的老年人，一直贯彻着“人要脸，树要皮”的原则，一直活在别人的眼光中。凡是都以不能丢面子为准则。但是俗话说，死要面子活受罪。太在乎别人的眼光，也不是好事情。老年人应该学会脸皮厚。脸皮厚其实是一种豁达开朗的心态，
脸皮厚
老年人
2023-04-28
老年便秘5招来帮忙
很多上了年纪的老人都会有便秘的困扰。便秘虽然不是一种疾病，但是由于它形成原因较为复杂，所以解决起来也不是那么简单。老年人排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等都是便秘的症状之一。那么，老年人便秘如何缓解呢?1、以食疗为主老年人便秘应该以食疗为
帮忙
老年
2023-04-28
帮助老人入眠的5种食物(哪些食物对老人睡眠好)
帮助老人入眠的5种食物很多上了年纪的老人，总是在天刚微微亮的时候就醒来，并且很难入睡了。但是根据生理学家研究认为，老年人每天至少应该睡到9个小时才能有益于健康。在日常饮食中，老年人应该多吃一些帮助入睡的食物。1、温牛奶牛奶中含有色氨酸和钙质
老人
镇静
2023-04-28
中老人如何预防老花眼(老年人视力模糊该如何预防？)
中老人如何预防老花眼有研究发现，人的眼睛在40岁左右开始老化，开始变得看近距离的事物有点吃力。俗话说：“眼睛花不花，要看四十八。”就是说，老人眼睛是否会得老花眼，48岁这个年龄很关键。这个说法并不是没有任何依据的。一般来说，人的眼睛在45岁
老人
事物
2023-04-28
老人应该常备哪几种药
人一旦上了年纪，身体的各项机能就会大大衰退，各种疾病就会不断找上门来，例如高血压、痛风、心绞痛等。于是，很多老人喜欢在家中囤一些药物，以防不时之需。但是，有时候，某些药一个月甚至几个月都用不上，囤药不仅会造成一定的浪费，有些药物因为长期放置
老人
破裂
2023-04-27
老年人如何保护听力
随着年龄的增长，老人身体的各项机能开始逐渐衰弱，尤其是视力和听力，而这两者的衰退将对老年人的生活产生很大的影响。那么在日常生活中，老年人应该如何保护自己的听力呢?1、远离噪音噪音对人的耳朵的损伤是非常大的。如果老年人经常接触机器轰鸣、车辆喧
老年人
保护
2023-04-27
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