中老人如何预防老花眼(老年人视力模糊该如何预防？)

中老人如何预防老花眼

有研究发现，人的眼睛在40岁左右开始老化，开始变得看近距离的事物有点吃力。俗话说：“眼睛花不花，要看四十八。”就是说，老人眼睛是否会得老花眼，48岁这个年龄很关键。这个说法并不是没有任何依据的。

一般来说，人的眼睛在45岁的时候，晶状体的硬化以及睫状肌的调节功能开始减退、衰弱，因此看近处的事物会变得费力，需要将物体移到远处看才能够看的清楚，这就是早期的老花眼症状。而一旦到了48岁之后，眼睛的调节能力进一步下降，看近处的事物变得更加不清晰，需要带老花镜进行矫正。

异常生活中，中老年人可以通过一些简单的方法延缓老花眼的到来。

首先，可以经常眨眼睛。这样可以使眼部肌肉得到一定的锻炼，延缓眼部肌肉的衰老，从而使得老花眼延迟到来。

其次，还可以用冷水洗脸、洗眼、让眼球多转动，反复多做几次。

最后，还可以经常按摩眼部周围肌肉。一般做20~40次左右即可，长期坚持轻搓眼部肌肉，可以对老花眼有很好的预防作用。

老年人视力模糊该如何预防？

1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。2、经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。3、应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。4、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。5、平时应注意保护眼睛，如平时看书、写字姿 势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。6、如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。

四十岁就已经瞪眼瞎了，中年人该如何预防老花眼？

俗话说：“花不花四十七八”，这是民间的说法，意思就是想知道以后眼睛花不花，主要看四十七八岁的时候就可以了，也就是说我们要在47岁以前，做好预防老花眼的准备，在此我总结了几点有效的方法分享给大家：

1、冷水洗眼，热水敷眼

早上起床后，用冷水洗眼1~2分钟，之后用双手按摩眼部周围肌肉30下。晚上睡觉前用温热毛巾，敷在眼睛上1~2分钟。长期坚持这种做法，对于预防老花眼有很好的效果。

2、时常眨眼按摩

我们在有空的时候应该经常用力眨眼十几下，之后远眺1~2分钟，然后用双手按摩眼部肌肉1~2分钟，经常重复这种行为，可以帮助我们促进眼部肌肉血液循环，加速新陈代谢，达到明目的效果。对预防老花眼，有一定的疗效。

3、经常揉搓头皮

经常揉搓头皮，不仅能促使我们头脑清醒，还可以帮助我们达到明目的效果，因为头皮上眼睛的反射穴位特别多，所以经常揉搓头皮，可以让我们很好的预防老花眼。

除上述三点重要的方法之外，我们在平时也要保持良好愉、快的心情，不要让自己过多的承受压力，尽量不要上火。

另外，在饮食方面经常吃动物的肝脏类、胡萝卜、深海鱼肉，或用菊花加枸杞泡茶，也都可以达到养肝明目的效果，需要注意的是，无论哪种方法，我们都要持之以恒的坚持，才会达到理想的目标。

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