吃什么预防动脉硬化

动脉硬化是中老年人常患的疾病，50~60岁的人中，有77%的人都有不同程度的动脉硬化，而70岁以上的老年人中，动脉硬化的发病率居然达到100%。动脉硬化带来的后果就是堵塞，堵塞如果发生在心脏会造成心绞痛、心肌梗死、心肌缺血等严重问题。

因此，对抗动脉老化迫在眉睫。

预防动脉硬化的食物

1、 牛奶 可降低血清中胆固醇的浓度，也减少胆固醇的吸收。

2、 大豆 含有皂苷类物质，可以降低血液中胆固醇的含量。

3、 生姜 含有一种油树脂，具有明显降血脂和降胆固醇的作用。

4、 大蒜 含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。

5、 茄子 含有较多的维生素，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬化及脑出血有一定作用。

6、 木耳 能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。

7、 燕麦 具有降低血液中胆固醇和三酰甘油的作用，常食可以防治动脉粥样硬化。

8、 甘薯 可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。

9、 山楂 具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。

10、茶叶、海藻类、荚豆和其他豆类均有一定的降血脂作用。

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