国学经典
传统经典诵读
大道家园
传统典籍
综合浏览区
羲黄大学
文始法脉
道德经集释
药食同源
饮食营养
春季食疗
夏季食疗
秋季食疗
冬季食疗
能不能吃
推拿艾灸
推拿
艾灸
拔罐
药浴
药酒
健康综合
刮痧
诸子百家
儒家
历史探究
宗祠传统
道家
诗词歌赋
古玩字画
国学文化
生肖星座
十二生肖
十二星座
黄道吉日
搬家吉日
开业吉日
装修吉日
嫁娶吉日
道德经集释
实修打卡圈
每日小打卡
登录
老人
千万别把运动当成了生活(我应该如何让孩子喜欢运动？)
千万别把运动当成了生活退休后，许多人都会每天拿出相当大的一部分时间用来进行各种体育锻炼。我们随时都可以看到在路边散步的人们，也可以在社区的体育活动场地看到运动的人们，好像运动已经成了所有退休者生活的全部。生命在于运动，但也要有个“度”的把握
运动
生活
2023-04-28
老人久坐不动,衰老会离得更近
老人久坐不动,衰老会离得更近一杯清茶，一张报纸，在沙发上一坐就是几个小时；一碟瓜子，一盘点心，在电视机前一坐小半天；几个朋友，一副象棋，在棋盘前厮杀3〜4个小时……很多老人天天就这么生活着，长时间不起身活动一下。这样久坐不动对老人健康是极其
老人
衰老
2023-04-28
劳而不疲,老有所为
劳而不疲要重视适当的运动与劳动。运动时注意调身与调意结合。如太极拳要求以意识引起导动作，所谓“神为主师，身为躯使”。打拳时心情平静，注意力集中，身体放松，动作上下相随，周身协调，有虚有实，有呼有吸。这样既运动了躯体，又运动了大脑。气功更重视
运动
老年人
2023-04-28
老年养生有“四宜”
老年养生有“四宜”第一，在精神、心理上宜知足常乐。古人有一句话，“乐以忘忧，不知老之将至”，意思是说，上了年纪的人应当有乐且乐，无乐找乐，其乐融融，必定健康长寿。老年人应该学会自找其乐，乐而忘忧。可以根据个人爱好，或习书作画，或养鱼养鸟，或
运动
老年
2023-04-28
得了骨质疏松该怎么办呢？
一个是好好运动，适当的去运动，当你运动了，肌肉的灵活性增强了，它就不容易摔跤了，这是要跟大家说的。再就是每天的运动，每天就是30分钟到1个小时之间的运动，但是强度一定要适量，有的人运动度增加了，关节疼开了，那是把关节给磨坏了，或者肌肉拉伤了
运动
类型
2023-04-28
中年人生理特点及体育锻炼要领
中年人生理特点及体育锻炼要领随着年龄增长，机体必然会发生一系列改变，会对人的活动能力和限度产生影响。但通过了解自身生理特点、合理安排体育锻炼，中年人就能达到增进健康和延缓衰老的目的。运用现代运动医学观点，分析中年人几个系统的生理特点：中枢神
运动
体育锻炼
2023-04-28
适度运动,促进脑力活动
适度运动，可以维持老年人腰部及腿脚的强壮。而且常做一些复杂精巧的手工也会促进脑的活力，做菜、写曰记、吹奏乐器、画画等也有预防痴呆的效果。老年人通过有趣的工作、适宜地做家务或者精巧复杂的活动，可以寻找智力的开发点，还可以在适宜的时间去旅游、阅
运动
大脑
2023-04-28
中年排毒：为老年储备肌肉砝码
进入中年的你，已经在社会的大江湖中游了一段时间，不知道你是否做到了游刃有余。还是在感叹“人在江湖，身不由己”。无论是哪种情况，你都要关注一下自己的“中年之体”了，因为在毒素的眼中，即便是老江湖的你，它也毫不忌惮。人到中年，就进入所谓的“多事
运动
中年
2023-04-28
中年人要会运动
中年人应该懂得怎样进行运动，更应该懂得怎样坚持合理的运动才是对健康有益的。但是，如果在运动的过程中出现头晕、心悸、心绞痛等不适症状，应毫不迟疑地停止运动，不能为了运动而运动。中年人的运动应有很好的医学监督，运动前后要注意检查身体。如果能记录
运动
中年
2023-04-28
运动后肌肉酸痛怎么办
运动后肌肉酸痛怎么办老年人刚开始体育锻炼，容易发生肌肉酸痛，这叫运动性肌肉酸痛。原因是：肌肉过度牵拉，肌肉组织损伤，肌肉组织中乳酸堆积。医学家们发现，甘草根、蒲公英和藏红花等草药，是消除和减轻肌肉酸痛的良好药物。办法内服。把适量的上述几种草
运动
消除
2023-04-28
老人要有适当的运动
现在的老人，尤其是70岁以上的老人，在他们年轻及中年的时候大多是在艰苦的条件下度过的，只是在退休前不久才过得较舒坦，现在虽然拿退休工资，但是条件反而比30年前好多了，不少老人认为现在应该享享清福，弥补以往的遗憾，以为吃好、玩好才能体现“幸福
老人
运动
2023-04-28
几种适合老年人的运动项目
几种适合老年人的运动项目步行步行时应该放松全身，不要把手插在口袋里或手拿东西，要让两手能自由摆动，如果环境许可，宜一边走一边做伸展及扩胸运动。虽然步行主要是下肢运动，但是在下肢的支持下，全身的肌肉、骨骼关节也在相互配合作运动，对增加心脏收缩
老年人
适合
2023-04-28
老人运动两原则
安全到场地宽敞、空气新鲜、设施条件好的地方锻炼；老人各种器官的功能和协调功能衰退，对外界变化着的情况适应能力下降，所以应该不要做一些可能有风险的动作，幅度不要太大，强度不要过强。不要做可能导致不良后果的头部过分摇晃及屏气、过分用力的运动。适
运动
老人
2023-04-28
最适合老年人的3大春季运动
春季的郊野，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，心情自然也会舒畅起来。因此，春季，老年人经常到大自然中走一走，对消除不良情绪，增强体力，调节情志很有帮助。那么最适合老年人的春季运动有哪些呢?1、慢跑慢跑又称为健身跑，是
老年人
春季运动
2023-04-28
老年人运动一定要避开的四大误区
老年人运动一定要避开的四大误区老年人的机体日趋衰退，身体的承受能力不断弱化，所以体育锻炼的内容，生理负荷和锻炼的方式、方法，必须与自己的生理、心理相适应，一定要避免以下4种情况的发生。(1)不要进行负重锻炼 由于老年人运动器官的肌肉已经开始
老年人
运动
2023-04-28
多运动可延缓老人耳聋
上了一定年纪的老年人，容易出现“耳背”，其实，只要防范得当，这种自然的生理现象也是可以得到延缓的。1.要避免噪音 噪音喧哗的刺激，致使听觉器官处于兴奋状态，长期的刺激促使听觉功能紧张疲劳，持续久了容易使听觉神经细胞发生僵化萎缩，听力下降。2
老人
多运动
2023-04-28
经常做下蹲运动,防病健身
经常做下蹲运动,防病健身下蹲运动适合老年人在家中手扶床头或者门框进行锻炼，可起到防病健身的作用。第一，能够改善下肢的血液循环以及神经系统功能，有效地促进静脉的血液回流和减轻静脉区，促进下肢的血液流通;第二，能够改善心脑血管的功能，在稳定血压
健身
运动
2023-04-28
老人趁着夏季来养肺
俗话说，冬病夏治。夏季正是治疗冬病的好时候，老年朋友们不妨趁着这个时机来养肺，减少冬季疾病的复发。招数一：少食冷饮夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体， 易伤肺之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病
夏季
老人
2023-04-28
如何预防脸上长老年斑
很多年纪大的人都会有这样的烦恼：脸上总是出现很多的老年斑，一片一片的，非常难看。而人一旦上了年纪，由于身体各方面代谢减弱、吸收能力也不如从前，所以很容易出现长斑的现象。那么老年人在日常生活中应该如何预防长老年斑呢?1、多按摩面部有研究发现，
脸上
面部
2023-04-27
老年人如何科学有效的运动
老年人如何科学有效的运动现在老年人越来越开始注重对身体的保养和有效的锻炼。很多时候，我们在爬山、骑车，在广场上看到的老年人运动机能真的不输很多年轻人。积极的锻炼身体，参加体育运动，这些都是非常好的生活习惯。但是，如何科学有效的进行运动，而不
运动
老年人
2023-04-27
首页
前一页
后一页
老人热门文章
1
百岁马拉松世界冠军：我的秘密是素食
2
老人饮食少吃多餐更健康
3
老年人治疗哮喘用这些方法更有效
4
老人防癌要从日常生活做起
5
老人保护消化系统的禁忌有哪些
6
老年人要注意休息、饮酒、防寒
7
老年人夏季养生指南
8
老年人老掉头发的原因有哪些
9
为大家介绍一些预防白内障的食物(患了白内障吃什么食物好)
10
治疗胃胀的药物有哪些
站长推荐
道家大祝由
点击了解免费学习流程
道家“丹道密授”
点击获取免费学习方式
万法之王-无为法真传
适合高端人士学习
张三丰《无根树》
道家大成净土法
改命、养性有免费学习通道
