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跷二郎腿坏处多
跷二郎腿坏处多不论是在社交场合，还是在平时工作中，经常翘着二郎腿总会被认为是一种不太礼貌的姿势。但是在工作中，爱翘二郎腿的却大有人在。据调查，美国有近一半的女性只要是坐着，就都爱翘二郎腿，男性则有21%的人时不时翘起二郎腿。其实人们这样做无
坏处
压迫
2023-04-27
白领的健康晚餐食谱推荐
晚餐怎么吃？晚餐吃什么？一直是我们纠结的话题。晚餐跟早餐和午餐相比其实更应该讲究一点，忙碌的早上人们很少能吃到蔬菜，中午因为在外面就餐，匆忙解决，通常很难吃到足够的蛋白质和蔬菜，如果晚餐再忽略，那么一天当中吃进去的蔬菜和优质蛋白就少得可怜，
晚餐
蔬菜
2023-04-27
厌职情绪如何调适
厌职情绪如何调适长期做相同的工作、与同事关系不和谐、付出与回报得不到正当的比例等等，都会容易产生厌职情绪。当你有了厌职情绪的时候，应该怎么办呢?1、梦想少一点、计划多一点考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境，然后确定自
工作
情绪
2023-04-27
不动声色的办公室健身术
不动声色的办公室健身术坐在办公室的人很少做运动，也不能在办公室起身运动，既然如此，不妨试试以下办公室不动声色的健身术吧。1、提肛运动 像忍大便一样，将肛门上提，然后放松，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次50下。可以预防痔疮、便秘
运动
不动声色
2023-04-27
白领族如何保养颈肩部
白领族如何保养颈肩部白领族身体的颈肩部最容易发生劳损，常做颈部保健操可以使颈部活动逐渐变得灵活有力，每天只要坚持5~10分钟的运动，对防治颈椎病、肩周炎等疾病有良好的辅助治疗和预防效果。1、仰头观天直立体位，两手下垂，双脚与肩同宽，头缓缓抬
保养
身体
2023-04-27
能够缓解疲劳、矫正体态的简易瑜伽
腰肌劳损是现代办公室女性常见的病症，忙碌的工作，生活的压力，受凉，尤其是月经期、妊娠期受凉，生殖器官疾病和腰椎病变都可能引起腰肌劳损。身体健康每况愈下就会使工作生活力不从心，也影响了心情。因此要及早察觉，利用睡前一点时间做些简单运动来预防。
简易
缓解
2023-04-27
白领女性的营养早餐正确选择
虽然现代办公室的女性每天生活都很忙碌，但早餐绝对不能忽视。吃完营养早餐再上吧才能有充足的精力面对一天的工作生活，不要因为赖床几分钟而耽误了身体的健康。营养早餐的正确选择大脑最需要补充的营养就是葡萄糖。经过一夜的消耗，葡萄糖的含量极低，很需要
女性
选择
2023-04-27
“过劳死”有哪些预兆？
"过劳死”是一个时下流行的词语，尤其对于现代的白领来说，是极应该多加警惕的。经常加班、熬夜、休息质量差，时间久了就会失眠、焦虑等症状，严重时甚至会引发抑郁症或精神分裂症等精神疾病。过度劳累得不到缓解就会危害到身体健康，会引发心衰等
有哪些
越来越
2023-04-27
生理期利用下午茶时间也能做瑜伽
生理期利用下午茶时间也能做瑜伽虽然办公室女性在生理期可以健身，但是要注意环境条件，避免过冷或者过热的刺激，保证小腹不着凉，以避免月经不调或者痛经等症状的出现。要避免剧烈的运动，尤其振动强烈、会增加腹部压力的运动更是要禁止，比如跑步、大幅度的
下午茶时间
姿势
2023-04-27
“鼠标手”是怎样形成的
“鼠标手”是怎样形成的终日面对着电脑的白领工作者们，有时会感到手掌发麻，或者使食指在拖动鼠标的时候容易抽筋，这些症状都是属于典型的“鼠标手”。“鼠标手”的形成主要是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫、导致肌肉或关节麻、胀、痛、痉挛等。
导致
压迫
2023-04-27
三种动作消除腰酸
三种动作消除腰酸办公室白领整天坐在办公室里面工作，长此以往，就会出现腰酸背痛。下面介绍3个动作，可以帮助消除腰酸。侧弯腰站直，双腿略分开，双手各执毛巾一条，保持拉展毛巾的状态，两臂伸直，慢慢向上举过头顶，身体挺直尽量向上延展，再以腰部为轴，
消除
动作
2023-04-27
如何正确缓解眼睛疲劳
经常对着电脑工作，眼睛难免会感到疲劳。专家建议，缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息，给眼睛放个假。可以用眨眼睛的方式对眼睛进行按摩。我们在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼睛次数会相对减少，结果造成泪液分泌不足，会引起眼睛干燥、酸涩等。因
眼睛
缓解
2023-04-27
早衰有哪些信号
早衰有哪些信号都市里的人们，由于工作和生活压力比较大，所以常会出现早衰。当出现以下几种信号时，说明你的身体已经早衰了。一、身高和体重下降身高下降多是因为骨骼中钙质的流失，骨质疏松所导致的。由于骨骼变化伴以肌肉萎缩，体内代谢失常，导致身体内脏
导致
有哪些
2023-04-27
警惕生活中有损健康的坏习惯
警惕生活中有损健康的坏习惯上班族每天都忙忙碌碌的，无暇顾及自己的身体健康。最终，因为生活中一些微小的坏习惯，弄坏了身体健康。俗话说，身体是革命的本钱，没有一个健康的身体，如何去拼搏呢?一、早餐吃得太多有些上班族早餐吃得比较油腻，而且太饱，这
生活中
习惯
2023-04-27
白领需要警惕四种职业病(长期坐在电脑前会有哪些职业病?)
白领需要警惕四种职业病现在，随着生活工作的压力增大，越来越多的白领面临健康问题。白领中最常见的职业病主要有以下四种：职业病一、猝死根据调查显示，我国每年心源性猝死人数在54.4万，每天至少有1000多人猝死。近年来，猝死的人群还在不断上升不
职业病
警惕
2023-04-27
炎热夏季白领应该如何养生
随着夏至的到来，天气变得越来越炎热，白领每天生活匆忙，稍不注意，就会容易上火、损阴。这时候，我们养生应该顺应自然的变化，一方面防止阳气过盛引起上火，一方面要多吃一些滋阴养心的食物。根据中医理论，夏季是养心的季节。所以我们要避免情绪的烦躁、易
夏季
养生
2023-04-27
为什么你总是睡不够
为什么你总是睡不够睡觉是我们每天的必修课，我们生命中有接近1/3的时间都是在睡眠中度过的。但是有很多人，即使睡了很久，还是感觉很累，没有睡够，可能只是你睡错了。错误一、睡前运动很多白领白天压力大，没有时间锻炼，觉得下班后去运动运动，放松一下
周末
错误
2023-04-27
每天真的要喝8杯水吗？
每天真的要喝8杯水吗？很多健康杂志还有专家都建议一天要喝8杯水才能满足人体对水的需求，很多人都觉得一天喝8杯实在有些困难。那真的是这样吗？每天真的要喝8杯水吗？上班族每天要喝多少水才合适呢？每天应该喝多少水在温和气候条件下生活的从事轻度身体
丢失
天真
2023-04-27
白领如何有效缓解压力(如何缓解白领压力？)
白领如何有效缓解压力白领平时工作需要承受巨大的压力，严重影响了他们的身心健康，工作之余如何有效缓解压力就成为了白领的当务之急。那么，白领在下班之后，可以采取哪些措施进行缓解压力呢?1、练习静坐在吃晚饭、睡觉、去健身房锻炼之前，可以花上3~5
缓解压力
困难
2023-04-27
白领多吃5种提神醒脑的食物
白领多吃5种提神醒脑的食物夏季昼长夜短，加上工作繁多、生活压力大等问题，经常会感觉昏昏沉沉的。除了中午睡午觉、多一些水、多活动活动之外，还可以多吃一些提神醒脑的食物来帮助摆脱昏沉的状态。1、金枪鱼金枪鱼含有丰富的酪氨酸，能够帮助大脑产生神经
提神醒脑
活动
2023-04-26
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