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上班族矫正姿势,换个心情
上班族矫正姿势,换个心情上班族现在特别不想进办公室，因为一进办公室就得坐在电脑前，一坐就是一天，生活得一点激情都没有，身体也很不舒服，感觉很憋屈，可足也没有别的办法，工作还是得继续做下去。相信有许多人，也面临着这样的烦恼，要解除这个烦恼也很
心情
换个
2023-04-27
白领女性如何随时随地练出完美小腿肌
白领女性如何随时随地练出完美小腿肌 对于每天工作8个小时的白领女性来说，这一坐一整天是真真的不好瘦啊!肚子上的游泳圈是越坐越大。大腿也是越来越粗，哪个女生不想自己拥有一副迷人的曲线，纤细的腰围，修长的双腿。今天小编就教各位白领女性在生活中
走路
女性
2023-04-27
办公楼里面的免费跑步机
办公楼的楼梯堪比一台免费的跑步机。爬楼梯时所消耗的热量热量是乘电梯的10倍。爬楼的时候其身体呈向前伸展的姿势，手会摆动，下肢也得到了充分的运动。从而能增强腿部的力量以及柔韧度，还能保证脚关节的灵活，对心肺功能的增强也有一定的帮助。热热身慢慢
台阶
慢慢
2023-04-27
巧用办公室椅子,拒绝身体臃肿
巧用办公室椅子,拒绝身体臃肿在现实生活中，很多办公室女性常常会为找不到合适的减肥器材、方法而困扰，实际上我们的身边就有一些可以利用的道具器材，例如椅子。下面就为大家介绍几种利用椅子达到减肥效果的减肥操，可以在工作的闲暇之时进行美体训练。对付
姿势
重复
2023-04-27
办公室里也能练瑜伽(一)
办公室瑜伽动作主要针对缺少运动、工作压力过大的办公室女性。通过这些科学合理又简单易学的瑜伽动作，在缓解工作压力的同时还能够预防常见的“办公室综合征”。这些瑜伽动作不仅可以起到保护视力，有效消除脊椎、肩颈、背部疲劳的作用，还能够促进新陈代谢、
动作
姿势
2023-04-27
办公室里也能练瑜伽(二)
办公室里也能练瑜伽(二)站着练习瑜伽舒展身心挺胸收腹站在办公桌旁，双手紧握，在吸气的同时身体向前任意一侧扭转。保持姿势10~15秒，保持呼吸平稳，然后恢复初始姿势，换另一侧，重复动作3~5次。注意在扭转的过程中脊椎、颈肩、头和脚都要固定，脊
动作
慢慢
2023-04-27
办公室里不失美感的腿部减肥操
办公室里不失美感的腿部减肥操办公室女性在日常工作生活中大部分时间都处于较为紧张的状态，以至于全身肌肉僵硬，并且内脏器官系统也处在比较紧张的状态。要想全身放松，最简单易行的就是分阶段放松，比如从头开始，依次从下到肩、背、胸、内脏器官、臀、腿、
绳子
美感
2023-04-27
能够缓解疲劳、矫正体态的简易瑜伽
腰肌劳损是现代办公室女性常见的病症，忙碌的工作，生活的压力，受凉，尤其是月经期、妊娠期受凉，生殖器官疾病和腰椎病变都可能引起腰肌劳损。身体健康每况愈下就会使工作生活力不从心，也影响了心情。因此要及早察觉，利用睡前一点时间做些简单运动来预防。
简易
缓解
2023-04-27
生理期利用下午茶时间也能做瑜伽
生理期利用下午茶时间也能做瑜伽虽然办公室女性在生理期可以健身，但是要注意环境条件，避免过冷或者过热的刺激，保证小腹不着凉，以避免月经不调或者痛经等症状的出现。要避免剧烈的运动，尤其振动强烈、会增加腹部压力的运动更是要禁止，比如跑步、大幅度的
下午茶时间
姿势
2023-04-27
上班族要这样坐才能远离久坐
久坐的你是不是感到腰部不舒服呢?每天坐着让我们身体出现各种的疼痛，这些对于白领来说似乎已经是很常见的事情了。其实就算是上班，我们也是可以忙里偷闲的，腰酸背痛的时候可以站起来走走，看看窗外的风景可以很好的减压。每天对着电脑或者坐在那里让我们的
远离
姿势
2023-04-26
坐着舒服是小事,坐不对就影响大了
坐着舒服是小事,坐不对就影响大了不要小看这个坐的姿势哦，坐的不正确也会带来很大的麻烦。有人就问了，就一个习惯的问题，有什么不健康的，其实生活中我们人体的每一个细节都关系到健康问题。如果“坐”到了下面的这几点，你会更加的健康的，不信就来了解一
影响
舒服
2023-04-26
白领运动需要注意哪些事项
白领运动需要注意哪些事项大家对于保健这件事情如何看的呢?很多人认为保健不就是吃保健品的吗?其实保健的范围还是比较的广泛的哦。不管是男性还是女性都应该有一个好的身体不是吗?女性更容易出现健康的问题，如何保健是一件需要了解的问题，下面来了解一下
运动
跑步
2023-04-26
白领如何久坐不伤身
相信大家都有一个从小就熟知的规矩，那就是坐有坐相，站有站相，这是老一辈人教育孩子们的标准，其实坐不是很简单的一个问题，特别是现在白领工作者一天工作时间都是坐着，坐也是有学问的，如何才能更加健康呢?使用可调节的椅子专家表示，因为每个人的体型都
姿势
双脚
2023-04-26
白领午休正确的睡姿是什么
每日八个小时的工作，让白领们的神经都绷紧，中午的时候可以适当的休息一下，那中午还要吃饭，要死午休的话就会长肉，那午休安排什么时间比较合适，午休采取什么姿势比较合适呢，这是很多白领会出现的午休问题，接下来，一起看下春季白领午休养生知识吧。午休
午休
正确
2023-04-26
上班族下背痛,竟是工作姿势不当
现在时代不断的快速发展，人们工作压力也是越来越大，特别是上班族从上班就忙到下班，长时间对着电脑，重复同一个动作，这样对身体带来的影响的。大部分人会发现，若是长时间的坐着，非常容易出现下背痛出现，这不仅是会影响到人们正常的工作和生活，同时也是
姿势
工作
2023-04-26
腿部减肥操如何进行,白领别错过
大家对于减肥都是比较重视的了吧，现代社会流行以瘦为美，特别是对于女性朋友们来说，大家都希望自己可以瘦下来，即使对于白领来说也是这样的，但是白领在工作的时候很容易出现腿粗的情况，那么应该如何瘦腿呢，一起看看腿部减肥操吧。俯膝运动以俯卧撑撑起姿
姿势
动作
2023-04-26
腰疼的危害大,白领要学会方法缓解腰疼
现如今，腰疼已经成为了一个社会问题了，越来越多的人出现了腰疼的情况，特别是对于白领朋友们来说，这样的情况是很常见的，这对于白领的健康影响也是非常大的，不仅影响工作，对于生活影响也很大，那么有什么好方法可以解决呢，一起看看吧。侧卧睡眠侧卧是最
缓解
姿势
2023-04-26
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