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气功养生
长期不运动看看身体会发生哪些变化各自对照下(坚持运动真的能比不运动的人长寿吗？)
长期不运动看看身体会发生哪些变化各自对照下人都是怎么舒服怎么来。“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”看看是不是大部分人都这样享受。很多人都觉得，累了一天好不容易休息下，来个葛优躺让身体彻底放松下。自从给自己找了这个借口，就越来越懂得享受了。
慢性病
毒素
2024-10-21
隐秘养生操——提肛,随时随地养生别不好意思真有效
“提肛”是一种很独到的养生之术，是一种最简单的古老的养生方法，可是现在坚持做的人太少，贵在持之以恒。 研究证明：提肛能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等；还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张。常“提肛”，可使盆腔肌肉得到锻炼，
便秘
前列腺疾病
2024-10-21
走路好处多防病又抗癌什么时间走、走多少最好今天全部给你说清楚
多项国际研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出—— 走路的15个好处 1.预防乳腺癌2.降低患肠癌风险3.可防患胰腺癌4.抵抗前列腺癌5.提高免疫力6.预防心脏病7.防治糖尿病8.避免脂肪肝9.预防动脉硬化1
步数
步行
2024-10-21
冬季养生要点——秋冬养阴、养肾防寒(春夏秋冬养生原则是什么？)
冬季养生要点——秋冬养阴、养肾防寒冬季饮食应遵循 “秋冬养阴、养肾防寒” 饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。比平时多吃点牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。 冬季天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。而冬季养生的重
2024-10-21
强冷空气大降温中老年朋友在家里照样强身健体
随着强冷空气降温天气的到来，给喜爱室外健身的中老年人带来很多不便。其实，在室内锻炼，同样能收到强身健体的效果。 转头 站在地上，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈，转动宜慢。此法除能锻炼颈部的肌肉关
八段锦
经络
2024-10-21
感冒了这样做好的快
最近几篇文章都是写感冒的，因为天气冷了，风寒感冒越发多起来。昨天我们还写道通过茶饮的方式来缓解感冒症状： 冬季感冒急救方——生姜红枣茶，方便实用还用处大 。 今天我们再给大家分享一下其他的缓解感冒的方法。 吸热气：普通感冒多伴有
大椎穴
感冒
2024-10-21
保护心脏从日常做起——五条运动处方护心脏
保护心脏从日常做起——五条运动处方护心脏即将进入春节，五行中春季对应的心脏，所以从新开始，我们应该注意如何做养护心脏，养护心脏知道哪些尽量少做。 骑车上下班心脏好 北京大学医学部李立明教授和美国杜兰大学祁禄教授带领的科研团队
心脏
步行
2024-10-21
坚持背部撞墙功提高免疫力撞走百病养出长寿
疫情期间不能出门，好像除了刷手机，啥也干不了。其实也不是，战胜新冠病毒首先是需要我们提高自身免疫力，只有自身免疫力足够强大，才能抵御更多疾病侵袭！ 刷了这么多天手机也累了，还不如从现在开始为健康的体魄，在家做做养生锻炼。 我们之前推荐了相关
撞墙功
督脉
2024-10-21
揉揉腹部百病不缠长期坚持益寿延年
疫情期间大家都宅在家，吃饭睡觉刷手机，这是很多人的日常。这么坚持了一个多月很多人都不敢直视自己的体重了。分享给大家推荐一个减肥，也最养生的动作——揉腹！ 揉揉腹，百病不缠 腹部按摩一直是历代养生家一致提倡的保健方法之一，唐代医学家孙思邈曾说
揉腹
气血
2024-10-21
春困怎么办春困该如何减轻及缓解呢(为大家介绍解决春困的一些方法)
春困怎么办春困该如何减轻及缓解呢 之前文章，我们写到 为什么一到春天就犯困？春困怎么办？ 文章里面从中医养生的角度分析了春困的原因，简单介绍了一些缓解春困的方法，下面我们还将继续分享如何缓解春困。 随着春季的到来，气温的逐步升高，人也会因季
春困
经络
2024-10-21
三大方法预防伤肺的寒邪振奋阳气驱散寒湿之邪
三大方法预防伤肺的寒邪振奋阳气驱散寒湿之邪春初天气变化快，容易出现昼夜温差大的倒春寒情况，要想抵御寒邪外闭，内则郁热等寒热错杂情况，还需多做做舒张运动。 以下给大家分享三大方面预防伤肺的寒邪，供大家参考。 防寒保暖仍是要务 春天是阳气开始生
中脘穴
倒春寒
2024-10-21
养生从小事做起早晨起床这些错误有你犯过吗
养生就是从小事做起。每天一点点坚持下来，时间长了才会改善。 之前我们还专门讨论过起床后的洗嗽顺序：起床后先喝水还是先刷牙？如何刷牙不伤牙龈。 有研究显示，清晨是老百姓呼叫120的高发时段，约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死在清晨时段发生。
便秘
动脉硬化
2024-10-21
调理脾胃的方法运动加食疗养生两不误
我们都知道，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃不好，吃得再好，身体也吸收不了，反而容易堆积在体内变成垃圾，阻碍气血运行。 关于脾胃的文章，我们也不是讲了一次两次，比如：脾胃虚寒的症状有哪些？ 脾胃虚寒饮食上怎么调理？脾胃虚寒吃什么好？ 今天给
带脉
气血
2024-10-21
说说蹲马步的好处分享蹲马步的正确姿势
我们在文章《养生不需要花费太多，健康养生知识坚持做到位，并长期坚持！》就就提到过每天蹲马步一分钟可以调节“精、气、神”。提到蹲马步可能很多人会想起古代中国传统武术练习。没错它是武术练习的基本功之一。 蹲马步与我自己在运动打卡中
扎马步
蹲马步
2024-10-21
告诉你颈椎病预防的5个小动作颈椎病锻炼5字诀
关于颈椎病的文章，我们也写了不少，可以查看之前的文章《颈椎病有哪些症状，我们该如果预防颈椎病呢？》。 得了病去医院治疗是一方面，但日常生活中自我预防也很重要。我们平时就有很多颈椎病锻炼的方法。 颈椎病治疗和康复的方法要相互配合使
小燕飞
燕子飞
2024-10-21
舌头不同部位对应舌体五脏舌头咬一咬健康更近了健脾养胃不花钱效果还杠杠滴
随时随地都可以做，排毒、美容养颜，助眠健脾效果都理想，不花钱，效果还杠杠滴。 锻炼舌头的养生方法,就是动一动舌头而已。 咬舌 不拘时间，随时随地都能咬，只要不过度用力，不将舌头咬破就可以了。这是咬舌养生，不是咬舌自
咬舌
舌头
2024-10-21
每天坚持练习养生操——甩手操5分钟强身健体又轻松
中医认为，在气血快速流通的作用下，一些坏死细胞、体内垃圾就会被排出人体。 从现代医学的角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，扩张胸肺，增强血液循环，血液就会加速顺畅流通全身，给我们的健康带来很多好处。 甩手操好处多 1
养生操
锻炼
2024-10-21
激活人体阳气缓解头晕背僵颈椎不适这个养生操做起来
现代生活习惯的改变：久坐空调房，长时间看手机，坐懒人沙发，长期伏案工作，经常熬夜啤酒撸串。这些行为透支了很多人的阳气，有些人从根本上就不足了，有些人的阳气尽管还充足，却都瘀滞了，就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样，新鲜的血液输送不到身体的每一
夹脊法
督脉
2024-10-21
耳朵穴位多常按揉健康美丽多按揉耳朵不同部位的作用各不同
您知道吗？我们小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区，身体有病变时，往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感，皮肤电特性改变、变形、变色等反应，通过刺激耳朵的相应部位，可以起到防治疾病的作用。 长寿老人中，耳朵大的
耳垂
耳朵
2024-10-21
快速简单缓解颈肩腰背疼痛只需小小道具就可以改善
上图应该成为很多人，不只是年轻人的常态，睡不着的中老年人都开始刷着手机随随便便就到了深夜。 手机越玩越多，肩颈疼痛问题也越来越频发。 随着手机电脑的普及使用，肩颈疼痛问题已经成为大众普遍存在的问题，当然，缓解肩颈疼痛的方
肩颈
经络
2024-10-21
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