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秋季养生养收原则
中医讲究按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点，从饮食、生活习惯等方面进行调养、健身和防病，从而达到养生和益寿延年的目的。秋季的特点是：由热转寒，阳消阴长。所以，秋季养生保健必须遵循“养收”的原则。其中，饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝
秋季养生
原则
2023-06-20
秋季养生忌让秋愁上心头
秋风萧瑟，秋雨凄凉。的确，在秋三月里，红衰翠减，百花凋零，容易让人触景生情，忧愁缠心。因此，秋季养生忌让“秋愁”上心头。当然，秋风秋雨易使人忧愁，并不完全是审美和心理方面的原因，也有着一定的生理原因。现代医学研究证明，在人的大脑底部有一种叫
秋季养生
心头
2023-06-20
秋季养生忌忽视秋冻
所谓“秋冻”，是指虽然到了秋凉的时节，但也不必忙于加衣服。即使是晚秋，穿衣也要有所控制，做到有意识地让机体冻一冻。因为，这一“冻”，可以避免因多穿衣服而导致的体热出汗、汗液蒸发、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要。因此，秋季养
秋季养生
忽视
2023-06-20
秋季养生忌忽视秋乏
秋天，气温不寒不暑，冷暖适中，轻风吹拂，清心爽神。但是，秋季养生忌忽视“秋乏”。那么，在这秋高气爽的季节里，人为什么反而会感到倦乏呢？从生理学角度来讲，“秋乏”产生的原因，与夏季气候环境对人的影响有关。三伏盛夏，天气炎热，持续的高温使机体产
秋季养生
忽视
2023-06-20
冬季养生选择菌类食品(冬季有哪些养生食谱)
冬季，在蔬菜缺乏、绿叶菜少的情况下，菌类成为人们养生的首选保健食品。第一，蘑菇。中医认为，蘑菇性平味甘，具有补脾益气、润燥化痰、健胃平肝等作用。从蘑菇中提取的多糖类物质，对白细胞减少症、传染性肝炎有疗效；蘑菇的培养液可降低血糖，对金黄色葡萄
选择
冬季养生
2023-06-20
冬季养生多食红枣
冬季多食用红枣，可以弥补人体维生素的不足。研究表明，红枣中维生素A、维生素C和维生素D的含量大大高于蔬菜和水果。尤其是含有生物类黄酮物质，能保护维生素C不受破坏。因此，人们把红枣誉为“天然的维生素丸”，是人体抗衰老的补品。中医认为，红枣具有
冬季养生
红枣
2023-06-20
冬季养生心宜静(郑博士：小寒旺运养生妙法)
冬季，万物闭藏。中医认为，冬季养生以顺应自然，心宜静为基本原则。不管外界环境的变化如何巨大，要控制情绪，保持心理内环境的相对稳定和宽松，心态要乐观、平和。要善于适应外界环境的变化，遇事要豁达，想得开，量力而行，善于化压力为动力，“忍怒以养阴
冬季养生
心宜静
2023-06-20
冬季养生自制药枕
中医认为，冬季养生宜自制药枕。据老中医介绍，冬枕宜选取木香、干姜、麻黄、附子、沉茄子各等份做枕芯。因为，冬季寒气逼人，忧心伤脑屡见不鲜，选此类辛香燥火的中药为药枕，具有祛寒增暖的作用。冬季睡觉常用这种药枕，可以使体内阳气增加而不觉寒冷，对女
冬季养生
药枕
2023-06-20
素食革命存天然健康助养生长寿(吃素的好处和坏处，吃素能长寿吗)
素食革命存天然健康助养生长寿素食分三种现代素食通常由植物油、蔬菜、豆制品、面筋、竹笋、食用菌类、藻类及干鲜果品等植物原料和蛋奶类组成。素食菜肴堪称中国菜肴五大风味流派之一，从形式上来看，素食有清素、仿素、杂素三类。清素菜肴从原料到菜名、形态
养生
天然
2023-06-19
养生就靠几句话
养生就靠几句话小时候，经常听到老人们在弄堂里交流着养生保健经验，如“饭吃八成饱，睡觉不蒙头，饭后百步走，情舒百病除”。我把这4句谚语记在小本子上，坚持背诵、应用。从此，我睡觉不再蒙头了。吃饭注意量，把握好饮食“度”，即什么都吃，但吃什么都只
养生
几句话
2023-06-18
养生讲究常补髓
养生讲究常补髓人们若想延年益寿，身体健康，必须注重经常补充人体精髓的不足。众所周知，骨为人体一身之支架。骨骼的状况如何，将直接影响到人的生命质量。正如我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》所说：“骨髓坚固，气血皆从，如是则内外调和，邪不能害
养生
讲究
2023-06-18
父亲的养生之道(你是怎么孝顺你的父母的？)
父亲的养生之道父亲今年88岁，精神矍铄，步履轻盈，退休至今28年了，始终参加生产劳动。从农村老家到北京，40多里地，他骑三轮车两个多小时就到了，家人和邻居没有不佩服的。他的身体为什么这么好呢？父亲爱劳动。他总是闲不住，没事自己找活干。父亲原
父亲的
养生之道
2023-06-18
夏日养生水为先
夏日养生水为先水，是人体血液、淋巴液、消化液等体液的供给源泉，是维持人体新陈代谢、调节体温、输送营养的重要物质。水，也是夏日最佳的解暑饮料。烈日炎炎，老年人该怎样饮水呢？主动饮水习惯好盛夏天气炎热，人体出汗多，体内水分消耗很大。老年人的脏器
养生
夏日
2023-06-18
老年养生十六宜
1.发宜多梳用木梳每日梳头3～5遍，每遍60次左右，可以疏通头部经络，防止脱发。2.面宜多擦用双手轻擦或拍打面部，每次1～2分钟，每日2～3次。因经络系统中足三阳经起于头面部，擦面可疏通经络，并有美容面部的作用。3.目宜常运即眼球转动，速度
老年
养生
2023-06-18
气虚体质的养生之道
气虚体质的养生之道气虚者常见面色白而无光泽，说话声小、气短、倦怠，动则尤甚。这是气不够用所致。一些气虚者的身体较胖，这是由气虚不能运化体内的津液，水湿潴留所致。另一些气虚者身体消瘦，是因为气虚不能把营养物质输送到周身。气虚不能固表，常出汗、
养生之道
体质
2023-06-18
老夫养生妙用姜(生姜有什么养生功效)
老夫养生妙用姜生活中，我们经常会从一些保健类报刊上看到作为烹饪调味品的鲜姜的药用价值。出于对个人老迈之躯的呵护，近些年来，经我个人的点滴摸索，鲜姜开始走出厨房，随时在我的身边扮演着不可或缺的药用角色。姜丝催我早入眠。多年来，我的睡眠机制较为
养生
妙用
2023-06-18
外公的脑部养生
外公的脑部养生82岁的外公除了坚持每天打拳、做操、按摩健身外，还十分注重练脑。其方法就是勤默记、勤默写。他晚上吃完饭就背起手外出散步，到附近的书店逛一圈。他站在那里，凡养生健体方面的书籍每本必看。翻阅到有用的做法或经验介绍时，他就强迫自己先
外公
养生
2023-06-18
养生莫若养性
《万寿丹书·安养篇》：“众人大言，而我小语；众人多烦，而我小记；众悖暴，而我不怒。不以俗事累意，不临时俗之仪，淡然无为，神气自满，以此为不死之道”。恬澹虚无，与世无争，精神内守，则气血调和，邪无所容，百病不生，所以能健康长寿。古人舒畅情志的
养生
养性
2023-06-18
疗心养生活百岁
所谓“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。如何疗心养生呢？睡眠疗心 良好的睡眠是解除心理压力的最好方法。要保证充足的睡眠，做到早睡早起，与大自然和谐。一般认为晚10点至早6点这段时间应保证在睡眠中度过。锻炼疗心 锻炼后心中会产生一种愉悦的感觉，有
养生
百岁
2023-06-18
养生要说三道四
古人将修身养性相提并论，融为一体，其中许多有益的观点值得我们借鉴。一是“说三”，即“三戒”论。孔子曰：“少年之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”其中“老而戒得”的观点尤其值得老年人深思。“
养生
三道
2023-06-18
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